Iholta on melkein aina mahdollista määrittää, onko henkilö terve, missä tilassa hänen ruumiinsa on. Harkitse edullisimpia ja tehokkaimpia.
10. Älä ota antibiootteja
Monet ihmiset ottavat antibiootteja heti kurkkukipu, nenä, kuume. Tätä ei kuitenkaan pitäisi tehdä. Voimakkaiden lääkkeiden takia kehosta tulee heikompaa, koska ne osaltaan tuhoavat kaikki mikrofloorat. Antibioottien ottamisen jälkeen kehittyvät usein sieni-sairaudet: esimerkiksi sammas. Tällaisten ongelmien välttämiseksi antibiootteja tulisi käyttää vasta lääkärin määräämien jälkeen.
9. Huolehdi hermoistasi
Jos henkilö on usein hermostunut, ennemmin tai myöhemmin hänellä on terveysongelmia. Lukuisat levottomuudet vaikuttavat erittäin huonosti ihoon: se alkaa usein kuoriutua, tulehtua. Ennaltaehkäiseviksi sinun on toisinaan käytettävä vitamiinikomplekseja, joissa on kalsiumia, magnesiumia, C-, E- ja A-vitamiineja. Ne auttavat lievittämään hermojännitystä ja parantavat merkittävästi ihon tilaa.
Jos haavoja ilmaantuu suun nurkkaan, iho alkaa kuoriutua, mikä tarkoittaa, että sinun on lisäksi käytettävä B-vitamiineja, joiden ansiosta ongelmat katoavat muutamassa päivässä. Aloita syöminen useammin ruskeaa leipää, vihanneksia ja maksaa niiden uusiutumisen välttämiseksi.
8. Juo enemmän
Ihon tila voi heikentyä nopeasti kehon veden puutteen takia. Kuivauksen merkit - ryppyjen esiintyminen, kuorinta (niitä voi esiintyä jopa rasvaisella iholla). Juota lisää vettä, jotta estetään ennenaikainen ikääntyminen. Jos vasta-aiheita ei ole (esimerkiksi sydämen patologiat, turvotus), sinun on käytettävä vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Muista, että tarkoitetaan tavallista vettä, ei keittoja, mehuja ja teetä. Suositellaan käyttämättä kiehuvaa, vaan puhdasta juomavettä: se vaikuttaa kehoon paljon paremmin.
7. Puhdista iho säännöllisesti
Iho suojaa kehoa haitallisilta mikro-organismeilta. Ihon ansiosta jo olemassa olevat haitalliset aineet poistuvat aktiivisesti: esimerkiksi kun ihminen on sairas, hänen lämpötila nousee ja toksiinit tulevat sitten hikoilemaan. Tästä syystä asiantuntijat suosittelevat pesua säännöllisesti jopa sairauden aikana. Joten voit parantaa kunnosi huomattavasti ja nopeuttaa palautumista.
6. Vältä loukkaantumisia
Infektiot voivat päästä kehoon ihon eri vaurioiden kautta. Leikkauksia, hankauksia ei tulisi jättää huomiotta, muuten turvotus voi kehittyä. Vaurioitunut alue on pestävä perusteellisesti puhtaalla vedellä ja vetyperoksidilla. Käytä sen jälkeen haavan ympärillä olevaa ihoa (ei itse) jodilla tai briljanvihreällä. Peitä leikkaus nauhalla ja älä kastele sitä vedellä: se paranee nopeammin.
5. Hylkää antibakteerinen saippua
Tällaiset työkalut todella edistävät bakteerien tuhoamista, eivät ole vain haitallisia, vaan myös hyödyllisiä. Antibakteerisen saippuan käytön takia iho tulee vähemmän suojattuksi viruksilta ja sieniltä. Tällaiset rahastot vaikuttavat erityisen kielteisesti lapsiin (vaikka monia heistä mainostetaan erittäin aktiivisesti). Antibakteerista saippuaa käytetään parhaiten silloin, kun henkilö joutuu suoraan likaan: autotallissa, maatalossa, klinikalla ja niin edelleen. Kotona käytettäväksi, sinun tulisi valita lempeämpi keino.
4. Käytä luonnonkankaista valmistettuja vaatteita.
Synteettiset materiaalit melkein eivät päästä ilmaa sisään, ne eivät ime hyvin vettä. Synteettiset aineet edistävät kasvihuoneolosuhteiden luomista: se ympäröi kehon ja estää ihon hengittämästä normaalisti. Sen on kuitenkin päästävä hiilidioksidia ja absorboitava happea, kuten keuhkoihin. Luonnolliset kudokset tarjoavat ihon normaalin hengityksen, siksi on suositeltavaa antaa heille etusija.
3. Suojaa ihoa jäätymiseltä
Hypotermia voi johtaa paitsi vilustumiseen. Alhaisten lämpötilojen altistumisen vuoksi iho kuivaa, siihen tulee tulehduksia. Pidä iho terveenä ja esteettisenä talvikaudella peittämällä se huiveilla tai huiveilla, piilota se voimakkaiden tuulien varalta ja käytä säännöllisesti ravitsevia voiteita. On kuitenkin muistettava, että ihonhoitoon suositellaan käytettäväksi vain luotettavien valmistajien luomia korkealaatuisia tuotteita.
2. Lopeta tupakointi
Tupakointi aiheuttaa myrkyllisyyttä myrkkyillä, joiden visuaaliset merkit ovat varhaiset ryppyjä, sävyn menetys, kuiva iho, leveät huokoset, epäterveellinen ihonväri. Tupakansavu estää ihon hengittämistä, asettuu sen päälle ja tukkii voimakkaasti huokoset. Erilaisia haitallisia aineita pääsee ihoon ja keuhkoihin: bentsopyreeni, nikotiini ja niin edelleen. Mitä kauemmin ihminen tupakoi, sitä saastuneempi on hänen ruumiinsa. Haitalliset aineet vaikuttavat erittäin huonosti verisuoniin, ihmisen soluihin. Tupakoitsijat näyttävät melkein aina vanhemmilta kuin heidän vuotiaan.
1. Syö ihoystävällisiä ruokia
On suositeltavaa antaa etusija tuotteille, jotka sisältävät monia vitamiineja, erilaisia ravintoaineita. Esimerkiksi kalsium auttaa vahvistamaan ja kasvattamaan kynnet ja hiukset. Sitä löytyy maitotuotteista, hasselpähkinöistä, manteleista. Raudan ansiosta iho alkaa hengittää paremmin. Täydennä sitä, sinun tulisi usein syödä hedelmiä, vihanneksia, maksa, liha.
B-vitamiineilla on erittäin hyvä vaikutus vereen, ne osallistuvat hyödyllisten alkuaineiden imeytymiseen. Niitä on paljon käymismaitotuotteissa, kaloissa ja maksassa. A-vitamiini tekee ihosta joustavamman, normalisoi talirauhasten toimintaa, nopeuttaa kudosten uudistumista.