Äskettäin on kehitetty erityinen ravitsemusjärjestelmä auttamaan eroon haitallisista aineista. Loppuosa ei ole vain mahdollista, vaan myös käytettävä säännöllisesti luetteloon sisältyviä tuotteita.
10. Sitruuna
Sitruunoissa on paljon sitriiniä. Se on voimakas antioksidantti, joka voi hidastaa ikääntymisprosessia. Näissä sitrushedelmissä on paljon C-vitamiinia. Ne lisäävät immuniteettia, poistavat endotoksiineja ihmiskehosta. Osallistuvat myös siihen, että verisuonten seinät muuttuvat joustaviksi, estäen ateroskleroosin muodostumista. Sitruunoita käytetään parantamaan luonnollista aineenvaihduntaa, mikä edistää nopeaa laihtumista.
9. Vihreät
Tutkijat suosittelevat jatkuvasti tuoreiden yrttien syömistä lisäämällä sitä salaatteihin tai keittoihin. Siinä on paljon vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Persilja, tilli ja pinaatti puhdistavat täydellisesti ihmisen ruuansulatuksen. Korianteri, jota kutsumme usein korianteriksi, tekee hienoa työtä kehon puhdistamisessa, alumiinin, lyijyn ja elohopean myrkyttämissä. Sillä on voimakkaita vieroitusominaisuuksia, ja siinä on myös runsaasti antioksidantteja. Kaikkien vihreiden tulisi olla ruokavaliossa niille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa. Siinä on vähintään kaloreita, mutta enintään vitamiineja ja mineraaleja. Joten 100 g persiljaa sisältää vain 36 kcal, sama määrä korianteria on 23 kcal ja tilli 40 kcal.
8. Levät
Levällä on syöpää estäviä ominaisuuksia ne sisältävät alginaatteja. Ne sitovat ja erittävät kehosta raskasmetallien ja radionuklidien suoloja. Heillä on antioksidanttiominaisuuksia. Levien kaloripitoisuus on erittäin matala, noin 7-15 kcal / 100 g tuotetta, siksi ylipainoisten ihmisten on suositeltavaa syödä niitä. Sama merilevä, jota yleisesti kutsutaan merileväksi, ei ole vain jodilähde, vaan stimuloi aineenvaihduntaa, sisältää entsyymiä, joka hajottaa rasvat.
7. Omenat
Omenankuorissa on paljon antioksidanttivaikutteisia flavonoideja. Nämä hedelmät sisältävät monia pektiinejä ja liukenemattomia kuituja. Ne, kuten harja, puhdistavat kehomme ylimääräisestä kolesterolista, radioaktiivisista aineista ja aineenvaihduntatuotteista, jotka jäävät suolistoon. Pektiinit poistavat kehosta kaikki haitalliset aineet, mukaan lukien toksiinit, torjunta-aineet. Omenat edistävät nopeaa laihtumista. Samat pektiinit antavat kylläisyyden tunteen, joten ihminen ei ylensyö. Japanilaiset tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että niillä on myös poltofenoleista johtuvaa rasvanpolttoa. Ne suosittelevat laihtua haluaville syödä 1 omena ennen ateriaa, vähintään 3 kertaa päivässä. Jos noudatat tätä sääntöä, rasvan määrä vähenee 20%.
6. Vihreä tee
Polyfenolirikkaat ruuat ovat parhaita antioksidantteja. Ne auttavat estämään sydänsairauksia ja onkologiaa. Kehossa ollessaan polyfenolit lisäävät tietyn proteiinin - metallotioneiinin - tuotantoa. Se auttaa puhdistamaan haitallisten aineiden kehon. Monet polyfenolit vihreässä teessä. Englantilaiset tutkijat Englannin yliopistosta Ruskinista pystyivät vahvistamaan, että vihreän teen ansiosta laihdutamme. Se sisältää yhden antioksidantin, joka voi polttaa rasvaa. Suoritettiin tutkimus. Yksi vapaaehtoisten ryhmä sai nuken, kun taas toiset ottivat vihreän teen uutetta. Kaikki he harjoittivat kuntosalia. Kuukautta myöhemmin oli mahdollista todeta, että kokeen osallistujilla, jotka olivat juoneet kapselia teetä kanssa, oli 1,63% vähemmän rasvaa kuin lumelääkettä juomalla.
5. Linssit
Lääkärit suosittelevat linssejä ummetuksen estämiseksi. Siinä on paljon karkeita kuituja, jotka puhdistavat suolet hyvin. Se on melko korkea kalorimäärä, mutta se sulautuu pitkään, minkä vuoksi kylläisyyden tunne pysyy pitkään. Lisäksi se on ylimääräinen proteiinilähde. Painonpudotuksen kannalta on parempi syödä vihreitä linssejä.
4. Juurikkaat
Sillä on monia hyödyllisiä aineita, kuten pektiini, beeta-syaniini. Ne ovat tarpeen veren ja maksan puhdistamiseksi. Punajuuri suojaa maksaa päihteeltä, auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Se sisältää betaniinia, jolla on suotuisa vaikutus maksaan. Lihavuuden kanssa tämän juurikasvien mehu on erittäin hyödyllinen. Bonuksena se on kognitiivisten kykyjen parantaminen. Teimme tutkimuksen, johon osallistui 40 ihmistä. He ottivat 450 ml punajuurimehua ja 90 minuutin kuluttua läpäisivät kognitiiviset testit. Juurikkaan ansiosta koehenkilöt pystyivät parantamaan tulostaan.
3. Valkosipuli
Tämä on luonnollinen antibiootti, joka tuhoaa viruksia ja bakteereja. Se auttaa torjumaan kausiluonteista SARSia, etenkin epidemioiden aikana. Lisäksi valkosipuli voi poistaa raskasmetallien toksiineja, kuonoja ja suoloja. Valkosipuli nopeuttaa rikin ja seleenin tuotantoa, ja nämä ovat kaksi tärkeää komponenttia kehon puhdistamisessa. Suoritettiin tutkimus, johon osallistui 117 henkilöautoa, jotka työskentelivät autoakkujen tehtaalla. Ammatinsa takia heidät pakotettiin altistumaan lyijylle. Tutkijat havaitsivat, että valkosipulin ansiosta lyijypitoisuus veressä laski 19%. Työntekijöillä oli myös merkkejä myrkytyksestä, ts. päänsärky, ärtyneisyys ja korkea verenpaine.
2. karhunvatukka
Karhunvatu marjat saavat ruoansulatuskanavan toimimaan. Siinä on paljon kuitua, joka auttaa puhdistamaan kehon. Se suojaa vapaita radikaaleja, raskasmetalleja, auttaa torjumaan ikääntymistä. Karhunvatukka sisältää paljon hyödyllisiä aineita, ja samalla sen kaloripitoisuus on alhainen, vain 31 kcal / 100 g. Marjaa voivat nauttia ruokavaliossa pyrittävät laihduttaa. Marjan koostumus sisältää katekiineja, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa, mikä myötävaikuttaa painonpudotukseen.
1. Parsakaali
Tämän tyyppinen kaali sisältää paljon kuitua, joka puhdistaa ihmisen ruoansulatuskanavan kuten harja. Se sisältää sulforafaania ja entsyymejä, jotka ovat tarpeen toksiinien poistamiseksi ihmiskehosta. Haitallisia aineita poistava aine on glutationi. Sitä kehomme tuottaa. Siksi itsepuhdistuva prosessi ei keskeydy. Mutta rikkipitoisuuden takia tämän aineen pitoisuus alkaa laskea. Rikkipuutteen kompensoimiseksi sinun on syöttävä ristisipulisia vihanneksia, mukaan lukien parsakaali.