Lihasjärjestelmä on se "voima", joka asettaa kehon liikkeelle. Yleensä ilman lihaksia ihmiskeho olisi kuin muodoton massa.
Esittelemme kymmenen tärkeintä lihastietoa, joista et todennäköisesti tiennyt.
10. Vahvimmat lihakset
Leuan lihakset ovat ihmiskehon vahvin lihasryhmä, koska heidän liikkeidensa vahvuus voi olla 300 kg. Nielemislihasten toimintaa voidaan arvioida nimestä - ne osallistuvat aktiivisesti ruoan pureskeluun. Nämä lihakset ajavat alaleukaa, minkä vuoksi henkilö voi työntää sitä eri suuntiin ja palata alkuperäiseen asentoonsa.
Pureskeluryhmään kuuluu vain 4 lihasta: pureskelu, ajallinen, lateraalinen pterygoid ja mediaalinen pterygoid. Kaikki ne edustavat yhtä fysiologista rakennetta, jossa ainakin yhden lihaksen vaurioituminen johtaa kaikkien muiden muodonmuutoksiin.
9. 15 prosentilla ihmisistä ei ole vestigiaalista pitkää kämmenlihasta
Tämä lihas on tullut meille kaukaisilta esi-isiltämme. Jotkut eläimet säilyttivät sen, ja he tarvitsevat sitä kynsien vapauttamiseksi vaaratilanteissa.
Voit selvittää, onko sinulla tätä lihasta, käyttämällä useita menetelmiä.
Ensimmäinen on Thomson-menetelmä. Sen ydin on, että henkilö puristaa etusormen ja pienen sormen nyrkkiin, jonka jälkeen hän taivuttaa harjaa hiukan vastakkaisesti ja peittää muut sormet peukalolla. Tässä asennossa pitkä palmarlihas, jos sellainen on, on selvästi näkyvissä.
Toinen tapa havaita eteislihakset on Schaffer-menetelmä. Tässä tutkijaa pyydetään erottamaan peukalo pienestä sormesta ja taivuttamaan harjaa hieman. Tämä menetelmä on suositumpi, vaikkakin selkeämpi kuin Thomson-menetelmä.
8. Kävellessään ihminen aktivoi noin 200 lihasta
Siksi ihmisen on syntymän jälkeen tarvitseva 1–1,5 vuotta oppia kävelemään, koska tämän prosessin toteuttamiseksi sinun on kehitettävä vähintään 200 lihasta ja hallittava tekniikka niiden hallitsemiseksi. Suurin osa kuormituksesta kävellessä laskee hauislihalle, reisilihaksille neljä lihakseen, samoin kuin sääriluun ja vasikan lihaksiin.
Tästä voidaan päätellä, että tällainen useimmille tuttu kävely on melko energiavaltainen prosessi.
7. Sydän - erittäin voimakas lihas
Sydäntä pidetään vahvimpana lihaksena suhteessa sen työhön. Yhtään ihmisen kehon lihasta ei voida verrata tähän ominaisuuteen sydämen kanssa. Terveen ihmisen sydänlihakset (sydämen lihaskerros, joka varmistaa eteisten ja kammioiden vähentymisen) toimivat erittäin tarkasti kellomekanismina, ilman keskeytyksiä koko elämän ajan.
Sydänlihakset pumppaavat verta jatkuvasti verisuonten läpi tarjoamalla hapen ja ravinteiden "kuljetusta" kehon kudoksiin. Verenpaine riippuu myös sydämen työstä.
6. Hymyllä mukana on seitsemäntoista erilaista lihasta
Tutkijat uskovat, että minuutin naurulla on sama vaikutus ihmiskehoon kuin 10 minuutin kuntosaliharjoitteluun. Ja puolet tunnin juoksusta korvataan neljäsosa tuntia keskeytymätöntä upeaa naurua! Kaikki naurut alkavat kuitenkin hymyllä, joka suoritetaan 17 kasvonsisäisen osallistumisella: ensinnäkin venytetään 2 suurta sytomaattisia lihaksia, jonka jälkeen jäljellä olevat parilihakset käytetään. Jos hymy kehittyy nauruksi, niin kurkunpään, kaulan, rinnan, vatsan, selän ja joskus raajojen lihakset alkavat supistua.
5. Lihasjärjestelmän palauttamiseksi harjoituksen jälkeen henkilö tarvitsee noin 48 tuntia
Kaikki ihmisen lihakset ovat erilaisia. Tästä seuraa, että heidät on koulutettava eri tavoin, ja heidän käyttämänsä palautumisaika ei ole sama. Tämä on otettava huomioon harjoittelun aikana, koska lihakset on annettava lepoa, koska lihaskuitujen muodostuminen tapahtuu superkompensoinnin vaikutuksen mukaisesti. Samaan aikaan asiantuntijoiden mukaan ihmiskeho viettää noin kaksi päivää lihaksen täydelliseen palautumiseen.
4. Lähes puolet ihmisen kokonaislihasmassasta putoaa jaloille
Jalkalihakset jaetaan tavanomaisesti useisiin osiin: pakaralihakset, nelikorme, reiden selän ja säären lihakset. Nämä ovat ihmiskehon suurimmat lihakset ja yhdessä ne muodostavat noin 50% koko lihassysteemistä.
3. Lähes 25% kaikista lihaksista sijaitsee kasvoissa ja kaulassa
Pään ja niskan lihaksia on yli 100. He ovat vastuussa kasvojen ilmeistä, silmien liikkeistä, pään pyörimisestä, leuan kiertymisestä ja monista muista toiminnoista. Niiden luokittelu on melko ehdollista, koska joskus jotkut näistä lihaksista voidaan osoittaa yhteen tai toiseen ryhmään.
2. Lähes puolet ihmisen päivässä käyttämästä energiasta kuluu lihastotyölle
Lähes 50% ihmiskehon kokonaisenergiasta kuluu lihasjärjestelmän päivittäiseen toimintaan. Vaikka et ole ammattiurheilija, noin 40% energiasta, joka ilmaantuu molekyylien hajoamisen seurauksena, menee lihastesi työhön, joka suoritetaan päivittäisen toiminnan aikana. Siksi urheilijat, viettämällä liiallisia energiavaroja treeniin, lisäävät annoksiaan, “nojautuen” energiarikkaisiin proteiineihin.
1. Ihmisen kehon lyhin lihas on tyttö
Ihmisen korvassa on hyvin pieni lihakset (sen koko on enintään millimetri), joka vastaa korvan jännityksestä. Hänen työnsä ansiosta keski korvaan ilmestyvät tarvittavat olosuhteet äänipulssin lähettämiseksi ja havaitsemiseksi. Yksinkertaisesti sanottuna tällä pienellä lihaksella on erittäin tärkeä rooli koko kuulojärjestelmän toiminnassa.