Luultavasti maailmassa ei ole sellaista henkilöä, joka ainakin kerran elämässään ei ole kokenut erottamista. Monet alkavat pahoillani itsestään, etsivät lohtua alkoholista tai alkavat vaihtaa kumppaneita kuten käsineitä.
Tätä elämäkautta voidaan helpottaa huomattavasti, joudut kuitenkin kokeilemaan vähän. Ensin sinun on lopetettava tyhmien asioiden tekeminen. Rakkaus ohittaa, ja elämäsi pilaantuu. Jos joudut sellaiseen tilanteeseen, älä säästä itseäsi, vaan toimi. Alla on luettelo suosituksista, jotka auttavat sinua selviytymään hajoamisesta.
10. Ei ole häpeä pyytää apua
Pyydä apua sukulaisilta ja ystäviltä. Ensimmäiset päivät eron jälkeen ovat vaikeimmat. Vältä yksinäisyyttä, jos mahdollista. Anna heidän huolehtia sinusta. Älä pelkää näyttää säälittävältä, älä tee itsestäsi sankaria. Jos haluat itkeä - itke, mutta anna sen vieressä olla "liivi". Voit etsiä tukea verkosta, etsiä samanhenkisiä ihmisiä, niin tapahtuu monille ihmisille. Ne, jotka ovat käyneet läpi tämän, jakavat kokemuksensa "rekrytoijien" kanssa. Sinun on ymmärrettävä, että et ole yksin surussaan ja että avunpyyntö ei ole häpeä. Siitä huolimatta, että ei tarvitse puhua epäonnellisuudestaan koko maailmalle, anna vain läheisten ihmisten tietää siitä.
9. Elä, älä lopeta toimintaa
Kyllä, tämä tapahtui melko sopimattomasti, mutta mitään elämässä ei tapahdu ajallaan. Ehkä sinun on suoritettava tentti, laadittava neljännesvuosittain laadittava raportti, mentävä työmatkalle, mutta sinun tarvitsee vain makaa sohvalla ja kuolla. On suositeltavaa nopeasti ja ilman kipua. Älä lopeta toimintaa, älä pilaa elämääsi huonojen suhteiden takia. Muuten menetät rakkaasi lisäksi työpaikan, tutkintotodistuksen. Näin tapahtuu usein. Ihmiset eivät ajattele elämäänsä, he kokevat tämän ajanjakson kovasti, mutta kuten yllä todettiin, rakkaus ohittaa. Mitä aiot tehdä? Kaipaat kaikki mahdollisuudet, jotka elämä on sinulle antanut. Sinun täytyy etsiä uudestaan työtä, käydä yliopistossa tai suorittaa uudelleentestejä. Myrskyinen toiminta auttaa unohtamaan onnettomuutesi hetkeksi.
8. Maa
Viime aikoina maadoitustekniikat ovat olleet erittäin suosittuja. Se on keskittyminen kehon tunneihin. Maadoituksella on myönteinen vaikutus ihmiseen, hän tulee itseensä, on hajamielinen raskaista ajatuksista, tuntee itsensä nykyhetkessä. Verkossa on monia erilaisia käytäntöjä, voit valita sinulle sopivan. Jos et halua tehdä tätä, etsi itsellesi ammatti, jossa voit tuntea kehosi mahdollisimman paljon. Se voi olla urheilua, tanssia, kylpyä. Yritä vain "istunnon" aikana keskittyä tunteisiisi, etkä ajatuksiin vaikeasta kohtalostasi.
7. Tämä ei ole sinun syytäsi.
Useimmat ihmiset syyttävät itseään hajoamisesta. Mies ajattelee kiinnittäneensä vähän huomiota, antanut harvoin kukkia, ansainnut vähän tai pukeutunut hyvin. Nainen syyttää maustamattoman borishin valmistuksesta, joka on kerätty kolmella kilolla ja vanhempi viiden vuoden ajan. Sinun on ymmärrettävä, että et ole vastuussa tapahtumasta. Sinun ei tarvitse etsiä heikkouksia itsestäsi ja yrittää korjata niitä toivoen, että rakkaasi palasi. Jos hän rakasti sinua, häntä ei hämmentäisi harvinaiset vapaapäivät, kauhea borši ja ylimääräiset kilot. Siksi lopeta syyttää itseäsi siitä, että valittu on jättänyt sinut.
6. Hyväksy oma "tyhmyytesi"
Kyllä, usein käy niin, että valitsemme väärät kumppanit. Et voi käsittää sydäntä, ja arvokkaan ihmisen vieressä on joku, joka ei ole. Jos rakastuit naispuolueeseen, älä odota hänen muuttuvan. Hän on aina menestyvä naisten kanssa eikä luopu nautinnoista. Mutta älä huijaa itseäsi valitsemalla "väärä" henkilö. Kiitos hänelle minuutteista, tunneista, vuosista onnea, jonka hän antoi. Päästä hänet menemään ja aloittamaan uusi elämä itse
5. Jos tunnet olosi huonoksi - älä pelkää
Totisesti, nyt pelkäät, luulet ettet pysty kestämään tätä kipua vielä yhden viikon, kuukauden, vuoden. Se on vaikeaa, tuskallista, mutta se ei ole aina niin. Jätä pelkosi, älä taistele tunteitasi, anna itsesi olla surullinen, itkeä, mutta ei kauan. Anna itsesi kaksi tuntia kärsiä ja nouse sitten ylös ja toimi. Ole rehellinen itsellesi, älä viihdy turhaan toivoja, että kaikki ohi pian. Jotkut ihmiset tarvitsevat riittävän pitkän ajanjakson unohtaakseen valitun. Vain kerran tulee sellainen päivä, kun heräät ja huomaat, että et tunne mitään muuta tämän henkilön suhteen.
4. Tiedä: ei ole korvaamatonta
Rakas ihminen näyttää parhaalta, kiltti, kauniilta, fiksulta. Luulet ikäväksesi onnellisesi, mutta älä unohda, että tämä henkilö ei ole ainoa. Niitä ei ole korvaamattomia. Ehkä pian kohtalo antaa sinulle uuden rakkauden. Sitten kauhu ajattelee, että et ehkä tapaa tätä henkilöä. Et enää pidä entistä eniten. Rakkauden verho putoaa, näet kaikki puutteet ja usko minua, jopa ihanteellisessa henkilössä, jota voit löytää paljon.
3. Kirjoita luettelo
Hyvä tapa selviytyä hajoamisesta on tehdä itsehavainto. Kirjoita luettelo positiivisista ja kielteisistä ominaisuuksista, tee toimintasuunnitelma, joka auttaa sinua muuttamaan itseäsi. Ehkä olet jo kauan halunnut laihtua tai värjätä hiuksiasi? Tee uusi lista, jossa kirjoita kaikki haluasi ja unelmasi. Ota vähintään yksi askel joka päivä, lähemmäksi unelmiesi. Olet nyt vapaa, sinulla on paljon aikaa, jonka voit omistaa yksinomaan itsellesi. Älä tuhlaa sitä, tee jotain hyödyllistä. Jonkin ajan kuluttua huomaat, että olet saavuttanut kaiken, mitä halusit, ja voit jopa yliviilata kohteen: “Unohda hänet”.
2. Älä yritä olla ajattelematta entistä kumppaniasi
Yrität uudestaan ja uudestaan ajaa pois rakkaitasi koskevia ajatuksia, mutta turhaan. Älä kiduta itseäsi, ajattele häntä: hyvä, paha. Sinun täytyy selviytyä tästä ajanjaksosta elämässäsi, etkä yritä kieltää ongelmaa. Jakamisen psykologia koostuu useista vaiheista, joten hyväksyminen on viimeinen vaihe. Vasta kun hyväksyt sen, että olet jätetty yksin, et rakastamasi ei palaa, siitä tulee sinulle helpompaa. Älä kieltä itseäsi ajattelemasta sitä. Voit kirjoittaa kirjeen, älä vain yritä lähettää sitä. Kuvaile tunteita, tunteita, voit pilata rakkaasi. On välttämätöntä antaa tuuletus tunneillesi, ainakin tällä tavalla.
1. Mene terapiaan
Ymmärrä, että kukaan muu ei voi auttaa sinua. Siirry terapiaan. Jokaisella hänellä on oma. Joillekin tämä on viestintää ystävien ja tuttavien kanssa. Joku, jolla on pää, menee luovuuteen, tämä on niin kutsuttu taideterapia. Jos ymmärrät, että et voi tehdä sitä yksin, paras tapa päästä tästä tilanteesta on kääntyä psykologin puoleen. Ota rohkeasti yhteyttä asiantuntijaan. Ne auttavat sinua selviytymään tästä vaikeasta ajanjaksosta. Venäjällä ei ole tapana käydä tällaisten lääkäreiden parissa, mutta ympäri maailmaa ihmiset käyttävät palveluitaan melko usein. Sinulle annetaan ammatillista apua, voit unohtaa kaiken, löytää puhelusi ja ratkaista joukon muita psykologisia ongelmia.