Hampaiden hoito on välttämätöntä säännöllisesti ja oikein, muuten kaikki ponnistelut voivat osoittautua turhiksi. Tämän välttämiseksi on otettava huomioon seuraavat suunhoitoa koskevat suositukset.
10. Vältä makeita mehuja.
Kun nautitaan makeita ruokia, juomia (mukaan lukien hedelmämehut), happamuus alkaa muuttua suussa, mikä johtaa ikenien ja hampaiden ongelmiin. Erityisen vaarallisia tässä suhteessa ovat appelsiinien, greippien, omenoiden ja ananasten mehut. Tällaisten juomien vaikutuksesta hammasemali muuttuu vähemmän kestäväksi ja karkeammaksi. Epätasaisille pinnoille jää paljon pieniä ruokia. Hampaiden bakteerit alkavat lisääntyä aktiivisesti ja hampaiden rappeutuminen tapahtuu nopeasti. Tällaisen ongelman välttämiseksi on tarpeen huuhdella suu huolellisesti jokaisen makean mehu käytön jälkeen.
9. Yritä harjata hampaita useammin.
Lääkärit suosittelevat hammasten harjaamista aamuisin ja iltaisin. Tämä on tarpeen elintarvikkeiden hiukkasten säännölliseksi poistamiseksi, jonka seurauksena haitalliset bakteerit voivat aktiivisesti lisääntyä. Jotkut asiantuntijat suosittelevat harjaamaan hampaita joka kerta syömisen jälkeen. Tätä ei kuitenkaan pidä tehdä liian usein, muuten se voi provosoida limakalvojen ärsytystä, vahingoittaa hammasta. Päivän aikana syömisen jälkeen riittää käyttää hammaslankaa tai suunhuuhtelua.
8. Lopeta tupakointi
Kun henkilö imetään tupakansavulla, nikotiini tulee suuhunsa, samoin kuin terva-aineita ja muita haitallisia komponentteja. Ne häiritsevät verenkiertoa, mikä vaikuttaa merkittävästi ikenien tilaan. Suun onkalon korkean lämpötilan takia hyödyllisiä mikro-organismeja on vähemmän, limakudosten tulehduksia esiintyy ja hammaskiille vaurioituu. Savukkeiden ystäville voi kehittyä krooninen periodontaalinen sairaus. Tällaisten ongelmien välttämiseksi on parempi luopua tupakoinnista ikuisesti. Tämän jälkeen hampaiden kunto paranee huomattavasti: Muutaman kuukauden kuluttua huomaat, että emali on kirkastettu merkittävästi.
7. Puhdista kielesi
Ihmiset harjaavat hampaitaan joka päivä, mutta harvat omistavat tarpeeksi aikaa ja huomiota kielelle, ja loppujen lopuksi siihen kertyy paljon bakteereja. Kieli on puhdistettava niin usein kuin hammastahna, mutta tätä varten on parempi käyttää sähköharjaa, jolla on erityinen suutin. Aluksi sensaatiot eivät ole kovin miellyttäviä, mutta voit tottua nopeasti tällaiseen puhdistukseen.
6. Floss
Hammaslanka antaa sinun puhdistaa hammasvälit täysin: tätä ei voida saavuttaa tavanomaisella harjalla. Tällaisten laitteiden kustannukset ovat yleensä melko kohtuulliset. Niitä voidaan käyttää missä tahansa olosuhteissa ja paikoissa, ja tässä ei yleensä ole vaikeuksia. Hammaslankaa on kuitenkin käytettävä erittäin huolellisesti, muuten ikenet voivat vaurioitua. Tällaista laitetta ei suositella käytettäväksi useammin kuin kerran päivässä, mutta tarvittaessa voit tehdä tämän useammin.
5. Anna harjata vähintään 5 minuutin ajan
Tästä aiheesta on erilaisia mielipiteitä. Esimerkiksi Neuvostoliiton aikana väitettiin, että hammasharjalla tulisi olla liikkeitä vähintään 150. Nykyaikaiset asiantuntijat uskovat, että hammasten harjaaminen ei vie paljon aikaa: 10 liikettä molemmilla puolilla riittää. Kaikki riippuu kuitenkin yksittäistapauksesta: ihmisen hampaiden ominaisuuksista, harjan tyypistä, hammastahnasta ja niin edelleen. Joka tapauksessa on suositeltavaa antaa vähintään kaksi minuuttia puhdistukseen.
4. Kiinnitä huomiota harjasten jäykkyyteen
Jotta emali voidaan puhdistaa mahdollisimman tehokkaasti, on tarpeen valita sopivin harja tietyssä tapauksessa. Jos haluat tehdä vähemmän liikkeitä, mutta samalla harjata hampaitasi hyvin, on parempi valita laite, jolla on keskikokoiset jäykät villit, joiden pituus eroaa toisistaan. Tällaisia siveltimiä on paljon helpompaa käyttää, ne poistavat hyvin hampaiden väliin takertuvat ruokahiukkaset (puhumme kuitenkin melko suurista palasista, pienten poistamiseksi on silti käytettävä hammaslankaa). Jos villi on liian pehmeää, puhdistus ei ole tehokasta, liian kova - ikenet vaurioituvat.
3. Säilytä hammashoitovalmisteet kunnolla
Jotkut ihmiset tietävät hyvin, kuinka hammasharjoja käytetään oikein, mutta heillä ei ole aavistustakaan siitä, kuinka niitä säilytetään. Tämä on kuitenkin erittäin tärkeää. Sinun on tallennettava harjat erityisiin lasiin, joissa on useita reikiä, jotta jokaisella perheenjäsenellä on mahdollisuus laittaa laite erikseen muista. Huuhtele harja jokaisen harjaamisen jälkeen huolellisesti, jotta siinä ei ole tahnaa.
2. Vaihda harja ajoissa
On suositeltavaa ostaa uusi hammasharja vähintään joka kolmas kuukausi. Tämä koskee sekä aikuisten että lasten laitteita. Sähköhammasharjojen suuttimia tulisi vaihtaa yhtä usein. Jos teet tämän harvemmin, laitteeseen kerääntyy paljon bakteereja, mikä voi aiheuttaa infektion kehittymisen.
On myös muistettava, että pitkään käytetyn laitteen harjakset lakkaavat vähitellen joustavista. Seurauksena ikeniin tapahtuu erilaisia vammoja. Sinun on ehdottomasti ostettava uusi hammasharja kylmän sairauden jälkeen.
1. Vieraile hammaslääkärissä säännöllisesti
Sinun on mentävä hammaslääkärin puoleen säännöllisesti, vaikka hampaasi ja ikenesi eivät häiritse sinua. Asiantuntija pystyy selvittämään hammaskiven ja karieksen esiintymisen varhaisessa vaiheessa. Jos et päästä eroon niistä, ongelmat saattavat ajan myötä muuttua vakavammiksi ja vaativat välitöntä lääkärinhoitoa. Tämä koskee myös ikenien kuntoa. Jos mikään ei satuta sinua, tämä ei tarkoita, ettei tauteja ole.