Lapsuudesta lähtien jokaisella on oma ystävyyskäsityksensä. Pidämme ystävyyden viimeistä vaihtoehtoa terveellisimpänä ja oikeimpana, ja tiedemaailma on kanssamme samaa mieltä.
Eri maiden tutkijat ovat tutkineet ystävyyttä vuosikymmenien ajan ja tulleet siihen tulokseen, että sen laatu voi vaikuttaa psykologisen terveydentilamme lisäksi myös fyysiseen terveyteen. Tämä tietysti koskee niitä tapauksia suhteista, joissa tunteet ovat keskinäisiä.
Katsotaan tulokset neurotieteilijöiden, psykologien ja tutkijoiden tuloksista, jotka ovat yksilöineet 10 tosiasiaa täydellisen kumppanuuden puolesta ihmisten välillä.
10. Ystävyys vähentää sydänongelmien riskiä
Kanadalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen ja havaitsivat, että vakaa ystävyys rauhoittaa ja helpottaa ihmisen elämää, koska hän voi jopa vakauttaa sykeensä. Professorit kokosivat kansainvälisiä opiskelijoita Montrealiin ja seurasivat viiden kuukauden aikana viestintäänsä arvioimalla paineita ja sykettä. Kuten kävi ilmi, ne, jotka pystyivät ystävystymään muutettuaan uuteen opiskelupaikkaan, voisivat ylpeillä terveellisimmästä sydämestä ja hyvistä biologisista indikaattoreista. Toisilla oli häiriötyyppejä ja vahvuuksia erityyppisinä: rytmihäiriöt, bradykardia, takykardia, paineen nousut jne. Jos haluat estää sydänkohtauksen ja sydämen vajaatoiminnan, aloita kommunikointi ystävien kanssa.
9. Auttaa laihtua
Tällä kertaa amerikkalaiset tutkijat olivat yllättyneitä aloittaessaan tutkimuksen ihmisen painon ja ystävien suhteen. Tutkijat kokosivat ryhmän hyvin ruokittuja ihmisiä ja seurasivat, kuinka pian he menettivät ylimääräiset kilot. Havainnot ovat erittäin mielenkiintoisia - ne “puffit”, joiden ympärillä on hoikkaampia ystäviä, menettivät painoaan voimakkaammin kuin muut, jotka ripustettiin lihavien ihmisten seurassa. Psykologit selittävät tämän ilmiön yksinkertaisesti - huomiosta huolehtivien ohuiden ja sopivien ystävien jatkuva näkyminen aiheuttaa kokonaisuuksissa ihmisiä komplekseiksi ja saa heidät seuraamaan esimerkkiä. Emme tietenkään hyväksy tätä tosiasiaa todellisen kumppanuuden puolustamiseksi, koska hyvä ystävä kannustaa sinua ja hyväksyy sinut kuka olet. Ja kompleksit ja epävarmuus osoittavat, että ystävyys on kehittänyt patologisen luonteen.
8. Tekee meistä kauniimpia
Täällä voit ymmärtää jopa ilman tutkijoita, että oleminen vapaiden ja itseluottavien ystävien seurassa tekee sinusta saman. Juhlojen tai kävelyjen aikana yritämme ”sopeutua” asettamalla parhaimmat asut, käyttämällä hajuvettä, hioma-etikettiä ja puhetta. Ja hyvä ystävä piristää sinua aina ja nostaa itsetuntoasi, jos esimerkiksi vastakkaisen sukupuolen henkilö ei arvosta meitä. Ystävällemme olemme aina kauniita, miellyttäviä, ihania ihmisiä. Ja mitä useammin he toistavat tämän meille, sitä enemmän avaamme ja kukkivat. Tietenkin puhumme ystävyydestä arvoisten ihmisten kanssa, joihin haluan keskittyä. Ystävyys "gopnikien" kanssa johtaa myös rappeutumiseen - me laitamme "tarvittavan", emme ajattele ulkoisen vetovoiman elementtistä ylläpitämistä ja käytöstavat jättävät paljon toivomisen varaa.
7. Pidentää elämää
Tutkijoiden ja psykologien mukaan vanhemmat ihmiset, jotka edelleen kommunikoivat ystäviensä kanssa, elävät suuruusluokkaa pidempään kuin yksittäiset ihmiset. Argumentit ovat melko objektiivisia. Esimerkiksi hedelmällinen viestintä häiritsee ihmistä valittamasta elämästään ja sääli yksinäisyydestä, joka kuluttaa keskushermostoa ja sydänjärjestelmää. Myös asianmukainen ulkona viettäminen ei jätä aikaa huonoille tapoille, koska tilastojen mukaan ihmiset ilman ystäviä tupakoivat ja juovat useammin yksinäisyydessään. Toisin sanoen yksinhuoltajat kärsivät sairauksista ja huonoista tavoista melkein viisi kertaa enemmän kuin seuralliset ihmiset. Ja vielä yksi argumentti - ystävyys auttaa torjumaan stressiä ja masennusta, ikään kuin poistaisi osan negatiivisesta psykologisesta taakasta. Ja tämä on tärkeää nuorten säilyttämiseksi ja vanhusten elämän pidentämiseksi.
6. Parantaa mielentilaamme
Pohjois-Carolinan tutkijoiden mukaan hyvä ystävyys lataa henkilöstä positiivisia tunteita. Kaksi ryhmää osallistui kokeiluun: toinen asui tavallista elämää ja toinen meditoi päivittäin päivittäin positiivisten ajatusten kanssa ystävistä. Toisessa ryhmässä emättimen hermofysiologia oli parempi - sellaiset ihmiset nauttivat todennäköisemmin elämästä, olivat henkisesti terveitä ja vähemmän sairaita.
Yhdessä ystävien kanssa pidämme hauskaa, jaamme kokemuksia, keskustelemme aktiivisesti meitä kiinnostavista asioista, mikä parantaa välittäjäaineiden (dopamiini) ja onnellisuushormonien (serotoniini) eritystä. Ystävyys säästää pitkittyneestä masennuksesta, lievittää surua, mikä vahvistaa psyykeämme.
5. Nopeuttaa syöpähoitoa
Yhdysvaltain tutkijat havaitsivat ryhmän potilaita, joilla oli munasarjasyöpä. Todettiin, että potilaissa, joihin ystävät ja tuttavat usein vierailivat, pahanlaatuisiin prosesseihin liittyvä proteiinitaso laski, mitä ei voida sanoa ihmisistä, jotka olivat ilman tukea. Sama tutkimus tehtiin potilailla, joilla oli rintasyöpä. Todettiin, että niissä, jotka olivat aktiivisemmassa yhteydessä tovereihinsä, remissio- ja eloonjäämisjakso voi nousta kaksi kertaa verrattuna yksittäisiin yksilöihin.
4. Auttaa stressiä
Ja jälleen, amerikkalaiset tutkijat suorittivat kokeilun, jossa koehenkilöille keksittiin stressaavia tilanteita. Niillä osallistujilla, jotka olivat seurassa ystävän kanssa, verenpaine oli vakaampi kuin yksin. Mielenkiintoista, että tässä tapauksessa ystävän tulee olla vain läsnä, mutta ei sanoa mitään. Kuten osoittautui, ystävän tarjoama positiivinen ja myötätuntoinen energia emotionaalisen taustan vakauttamiseksi ja stressin vähentämiseksi riittää.
3. nostaa kipurajan
Asiantuntijat haastattelivat ystäviä koskevia aiheita, heidän lukumäärää ja tapaamisten tiheyttä. Sitten heitä pyydettiin istumaan alas, taivuttamalla jalkansa tiukasti 90 ° kulmaan ja pysymään tässä asennossa mahdollisimman pitkään. Todettiin, että monien ystävien kanssa ihmiset siettivät kipua keskimäärin 4 minuuttia pidempään. Kokeen kirjoittaja psykologi Johnson sanoo, että vahvat ystävyyssuhteet normalisoivat endorfiinien, luonnollisten ”kipulääkkeiden”, erittymisen.
2. Opettaa kuuntelemaan
Täysimittainen ystävyys henkilössä kehittää halua paitsi vastaanottaa, myös antaa. Jos rakastamme ystäväämme vilpittömästi, olemme kiinnostuneita hänen asioistaan, kysyä yksityiskohtia hänen elämänsä tapahtumista, lohduttaa surun hetkillä ja iloita onnellisuuden päivistä. Henkilö voi joskus unohtaa tunteitaan ongelmistaan ja ongelmistaan, jos seuralaisellaan on surua tai voimakasta haittaa. Ja tällä hetkellä me ajamme eteenpäin itsekkyyttä halua kohdistaa stressiämme ihmiseen ja opimme olemaan myötätuntoisia, niin sanoakseni, "olkapäähän".
1. Poistaa yksinäisyyden
Mitä ihmiset sanovat yksinäisyyden eduista ja mahdollisuudesta työskennellä itseämme kohtaan, mutta joskus tarvitsemme kaikkia ystäviä. Miksi tunteita ja vaikutelmia, miksi onnellisia tapahtumia, jos et missään nimessä voi kertoa heille heistä ja jakaa iloa. Sama koskee stressiä, koska pelkästään elämän taakkojen torjuminen on erittäin vaikeaa. Ystävyys vie muun muassa vapaa-aikamme, auttaa kävelemään, matkustamaan, liikkumaan, osallistumaan aktiivisempaan työskentelyyn useammin. Maailmassa on niin paljon asioita, että päätämme vain toisen henkilön seurassa, ja yksin meillä ei ole edes innostusta ja halua.
Nämä tekijät osoittavat, että ystävyys on tärkeätä paitsi yksilön seurusteluun myös myös ihmisen terveyden vahvistamiselle ja nuoruuden pidentämiselle. Arvosta hyviä ystäviä ja älä koskaan tuhoa vahvoja siteitä typerien pienten asioiden takia.