Erottaminen on aina tuskallista ja vaikea minkä tahansa sukupuolen ja iän edustajille. Ja jos olet ollut yhdessä melko pitkään, niin kaikki käsi kädessä kulkeva alkaa ympäröimään ja murskata, murskata, murskata!
Tällaisessa tilanteessa ei ole helppoa lannistua. Myös ”välittävä” ympäristön taldychit: “kuinka monta muuta on”, “joten unohda tämä (tämä)”. Ihmiset eivät ymmärrä, että viimeinen asia, josta haluat ajatella, on se, kuinka monta muuta on erilaista. Loppujen lopuksi, itse asiassa, olet jo suunnitellut yhdistää elämän tämän henkilön kanssa, etkä tarvitse "monia" ollenkaan.
Luottaminen ihmisten neuvoihin ja näennäistukeen on turhaa. Sinun täytyy selviytyä kipu itse käyttämällä edullisimpia elämähakkeja, joista puhumme.
10. Ymmärrä mitä tapahtui
Tämän avulla on syytä aloittaa tie kaikista suhteista. Ennen kuin "hajotat", sinun tulisi miettiä tilannetta huolellisesti, analysoida mikä johti siihen, missä toinen henkilö on syyllinen ja missä sekaisin. Tämä välttää tulevaisuudessa vammat ja neuroosit, ja mikä tärkeintä, keskitytään ongelmiin ja uusiin suhteisiin. Jokainen elämämme ihminen on lähetetty meille muuttamaan meitä, saamaan meidät oppimaan oppia ja tulemaan paremmiksi. Se mitä teet. Ja älä unohda päästää irti tunneista: mene ylensyöntiin - hanki jäätelöä tai pizzaa, halua itkeä - itke voimallisesti ja tärkeintä, halua olla yksin - kaikkien laitteiden kanssa. Ja istu “kokonissa” tarkalleen niin kauan kuin kestää, jotta lopulta uistuu uudella ja rauhallisella “perhosella”.
9. Tee mitä rakastat
Kuten sanotaan, kiireinen oleminen on paras lääke maailmassa. Tämä on järkevää, koska mielenkiintoisella ja luovalla toiminnalla henkilöllä ei ole aikaa pysähtyä ongelmaansa ja pitkään, kauan lykätä kiduttavia kysymyksiä. Kun olet suorittanut edellisen kappaleen, yritä olla henkisesti palaamatta menneisyyteen ja ongelmiin. Sinulla on vapaa-aikaa ja resursseja (energiaa, ehkä ylimääräistä rahaa), jotka auttavat sinua uppoutumaan harrastukseen. Monet löytävät lohtua lukutaitoisesta selluteoksesta psykologiassa, toiset toisella kevyellä surulla alkavat tehdä mestariteoksia (lauluja, runoja, maalauksia), ja vielä toiset kanavoivat häiritsevyyden energiaa urheiluun, missä he voivat saavuttaa merkittäviä tuloksia.
8. Palo sillat
Todennäköisesti tämä esine tulisi suorittaa heti ensimmäisen jälkeen. Kun olet huomannut ja pohtinut hajoamisen syitä, sinun on päätettävä päästää irti menneisyydestä. Ja tämä tarkoittaa, että mitään psykologisia "ankkureita" elämääsi ei pitäisi jäädä. Poistua, joten lähteä. Jos hajotuksen aloittaja ei ole sinä ja tunnet silti toivoa, tiedä, että jopa repeytyneet valokuvat tai poistetut profiilit sosiaalisessa verkostossa eivät estä henkilöä tekemästä rauhaa. Sillä välin horisontissa ei ole vinkkejä, yritä viedä pois kaikki muistutukset menneisyydestä: kirjeenvaihto, yhteiset valokuvat, lahjat, lelut jne. "Uhritulella" ei ole syytä luoda, on tärkeää, että nämä asiat eivät kiinnitä silmääsi väliaikaisesti.
7. Rakasta itseäsi todellinen
Tämä on tehtävä riippumatta jaosta tai kumppanisi omistamisesta. He eivät puhu ylpeyttä ja ylpeyttä, he sanovat, "missä muualla hän tapaa sellaisia (sellaisia)". Rakastaa itseäsi tarkoittaa hyväksyä puutteesi, aloittaa niiden poistaminen ja ymmärtää, että ansaitset huomion ja inhimillisen lämmön jopa sellaisena kuin olet. Aina on ihmisiä, jotka jakavat näkemyksesi, tunteesi ja tunteesi. Älä kannusta maailmankaikkeutta etsimään sellaisia ihmisiä. Kuten sanotaan, kohtalo lähettää meille opettajia tietoisuutemme mukaan. Ja jos loukkaantuneita, loukkaantuneita tai vasemmalle lähetettyjä ihmisiä lähetettiin sinulle, tietoisuus loi heille tarpeen. Ja nämä ovat syviä psykologisia ongelmia.
Itserakkaus on halu työskennellä itseään, kyky tunnistaa vahvuudet ja heikkoudet, aktiivinen työ puutteiden korjaamiseksi ja moraalisten ominaisuuksien kasvattaminen.
6. Ystävien tuki
Tässä ei ole kyse puhelinten ripustamisesta koko päivän ajan, puistoihin käymisestä sosiaalisen verkoston kaikkien ystävien kanssa vain "tappaa aikaa" ja lisätäksemme vastakkaisen sukupuolen itsetuntoa. Monet ihmiset alkavat mennä äärimmäisyyksiin - he pukeutuvat parhaisiin (joskus moraalittomiin) vaatteisiin, osoittavat luonnotonta itsevarmaa käyttäytymistä ja käyttävät ystäviä tekosyynä "kehystää itsensä". Kaikki tämä ei tuo sinulle toivottua helpotusta, vaan vain syventää neuroosia. Ystävien tukemiseen kuuluu kuunteleminen ilman palautetta. Todellisen ystävän liiketoiminta on kuunnella ja kuulla, hyväksyä sinut sellaisena kuin olet. Jos ystävä on hyvä logistiikka ja analyytikko tai ehkä psykologi, hän auttaa sijoittamaan tilanteen hyllyille, analysoimaan sinun ja entisen kumppanisi toimia ja myötävaikuttamaan terveellisten päätelmien tekemiseen. Naiset eivät usein ole kykeneviä tähän - he "kaikuvat" turhautuneen tyttöystävänsä täysin, eivät osallistu loogiseen ajatteluun. Siksi on parempi, että nainen itkee ja puhuu lievittääkseen jännitystä, enempää.
5. Älä kiirehdi aloittamaan uutta suhdetta
Esivanhempamme eivät tehneet sananlaskua ”kiila kiilakiilalla”, jotta ”hylätty” nuori aloittaisi seikkailuja ja yrittäisi päästä eroon neuroosistaan uuden kumppanin avulla. Mutta se tapahtuu usein tällä tavalla - tuskien estämiseksi ihmiset yrittävät "syöksyä" uusiin suhteisiin. Kuten hyvät tunteet korvaavat negatiiviset, voit elää. Mitään tällaista ei tapahdu - uudet vaikutelmat menevät vain päällekkäin vanhojen vammojen kanssa, jotka murtuvat ennemmin tai myöhemmin ja varmasti siirtyvät uusiin suhteisiin. Uuden romanssin aloittaminen on välttämätöntä vain, kun kaikki on analysoitu selkeästi ja sydän vapautuu täysin. Joillekin ihmisille tällainen mahdollisuus toteutetaan vasta vuosien kuluttua. Älä kuitenkaan pelkää pitkittynyttä yksinäisyyttä - onhan tämäkin tilaisuus työskennellä itseäsi saadaksesi aikaan todella sielunkumppanin.
4. Pidä itsestäsi huolta
Ja emme puhu neuroottisista ostoksista tai halua sisustaa. Viimeksi mainittu ehdottaa, että yrität alitajuisesti aloittaa uuden suhteen selviämättä vanhoista. Ja tämä uhkaa loukkaantumisia ja masennusta. Kun työskentelet itsellesi, kiinnitä huomiota harrastukseen, uraasi (jos se on tärkeää), suosikkiharrastukseesi. On erittäin tärkeää pitää vartalo kunnossa, koska terveellä ihmisellä on enemmän terveellisiä ajatuksia. Muista kiinnittää huomiota itsensä kehittämiseen - etsiä ratkaisua ongelmaisi Internetissä saatavilla olevista kirjoista tai terveellisistä harjoituksista, kuuntele lukutaitoisia ihmisiä. Tietysti vaatekaapin tai ulkoasun vaihtaminen voi tilapäisesti nostaa mielialaa ja tehdä itsestäsi varmemman, mutta tämä on vain yksi vähäisistä tavoista itse huolehtia.
3. Alkoholi ei auta
Mikään, mikä vaikuttaa aivoihin huonosti, ei auta eroon neuroosista ja kipusta. Jos haluat tehdä terveellisiä johtopäätöksiä ja siirtyä eteenpäin, aivojen on työskenneltävä aktiivisesti! Analyysi ja logiikka tulisi sisällyttää mukaan, koska kriittinen ajattelu on ratkaisevan tärkeää erottelun syiden ymmärtämiseksi ja traumaista pääsemiseksi. Myrkyt (ja alkoholi on lääketieteen osoittama lääke) myrkyttävät aivoja ja hermosoluja, upottavat sinut raa'an ja tyhmän vihannestilaan. Aamuisin heräät krapulalla ja samalla voimakkaalla kipulla kuin eilen. Mutta voit viettää aikaa itsetutkiskeluun ja päästä eroon tästä kipusta. Lisäksi "alkoholijuomien" ansiosta ihmiset tekevät hajottamisen jälkeen paljon tyhmiä asioita - spontaania seksiä, soittoja exesille, humalassa olevia neuroottisia taisteluita, kohtuuttomia ostoksia jne.
2. Muuta asetusta
Kyllä, alkuperäiset seinät voivat silti muistuttaa sinua aiemmista kokouksista. Joskus kaupunki "murskaa" tunnistettavat paikat ja instituutiot, joissa tuntui kerran hyvältä. Kuntoutusjakson ajan on suositeltavaa muuttaa tilannetta - jättää ajattelemaan toisessa paikassa, käydä kaukaisten sukulaisten luona. Kotona on myös suositeltavaa tehdä pieni uudelleenjärjestely tai ehkä jopa kasvojenkorjaus. Poista muistojen "aurinko" kaikilla käytettävissä olevilla menetelmillä.
Monille kiinnityskohta voi olla intiimi kysymys. Esimerkiksi, sinun täytyy nukkua samassa sängyssä, jossa viime aikoihin asti rakastuit ja nukkui rakkaasi. Uudelleenjärjestely auttaa paljon, samoin kuin uusien vuodevaatteiden ostaminen.
1. Aloita minimatkalle
Edellistä kappaletta jatkaen maiseman muutos voi muuttua pitkään suunnitelluksi matkoksi ja tervetulolomalle. Ensinnäkin se antaa sinun lisätä etäisyyttä entisen kumppanisi kanssa, ja siksi se tietoisesti pelastaa sinut epätoivoisilta puheluilta, saapumisilta jne. Toiseksi, ympäristö muuttuu täysin - ei ole niitä psykologisia ankkureita, jotka vetävät sinut ajatuksiin menneisyydestä. Kolmanneksi ilmestyy uusia tunteita, jotka auttavat lataamaan elämäsi positiivisella energialla ja häiritsevät sinua.
Itse asiassa erottaminen ei ole mitään muuta kuin uusi trauma psykologian kannalta. Kun tilanne ja sen ymmärtäminen otetaan asianmukaisesti huomioon, kipu alkaa kadota. On erittäin tärkeää, ettei anneta itsesi kiinnittyä menneisyyteen, ei elää sen mukaan, vaan aloittaa toteuttaa henkilökohtaiset suunnitelmasi ja unelmasi asteittain hitaasti, mikä tuo varmasti lähemmäksi todellista sielunkumppaniasi.