Ihosta huolehtimisesta tulisi tulla tapana, koska vain päivittäinen hoito antaa positiivisia tuloksia. Auringossa vietetyn ajan rajoittamisen lisäksi vitamiinit tarjoavat merkittävää apua ongelmien torjunnassa.
Miksi vitamiinit ovat niin tärkeitä?
Kuori on suurin elin, jonka tilasta yleinen hyvinvointi riippuu. Terve iho ei ole vain kukkiva laji, vaan myös suoja syöpään. Joten älä säästä vitamiineja, syödä kansiasi!
1. A-vitamiini
A-vitamiini Suojaa ihoa auringon haitallisilta vaikutuksilta ja auttaa tasoittamaan ryppyjä. Käytä A-vitamiinivoiteita yöllä ja syö salaattia, porkkanaa ja bataattia.
2. B-vitamiini
B-vitamiini. Punaiset pimples tai ruusufinni eivät ole niin harvinaisia kuin miltä näyttää. Ryhmän B vitamiinit, erityisesti B3, voivat auttaa tässä ongelmassa. Voitele iho tällä vitamiinilla rikastetuilla voiteilla ja voiteilla, ja syö terveyden kannalta kaloja, äyriäisiä ja lihaa.
3. C-vitamiini
C-vitamiini Tahrat, uneliaisuus, tylsä ihonväri - juuri vitamiini C. Syö enemmän sitrushedelmiä, meloneja, vadelmia ja ravitse ihoa naamioilla ja voiteilla, joilla on tämä vitamiini.
4. D-vitamiini
D-vitamiini Psoriaasista kärsivät eivät tiedä, mistä voi olla apua vitamiinista D. Syö kalaa, juustoa, soijamaitoa. Älä missaa tilaisuutta paistatella auringossa, mutta tiedä toimenpide, sillä tarvitset muita vitamiineja muokkausten korjaamiseen.
5. E-vitamiini
E-vitamiini. Kuiva hiutaleinen iho on seurausta E-vitamiinin puutteesta. Siputa lisää raakasiemeniä, pähkinöitä ja pureskele myös pinaattia, kaalia ja nauriita.
6. K-vitamiini
K. vitamiini Onko sinulla silmien alla tummia ympyröitä? Ongelma ei ole vain unen puute, tarvitset K-vitamiinia. Etsi kosmetiikkaa, jolla on tämä elementti, ja syö vihreitä lehtivihanneksia.