Kuntoklubeille käyminen, säännölliset harjoitukset ja sydänharjoittelu, valtava kasa lihaksia - kaikki tämä liittyy perinteisesti ihmisten terveyteen. Itse asiassa voimamme ja aerobisen liikunnan aikana aivomme puhdistetaan ja vapautetaan ongelmista, se saa tarvitsemansa hapen ja veri ryntää kaikkiin elintärkeisiin elimiin, mikä ei voi olla paha.
Se on totta, mutta on silti välttämätöntä käydä huolellisesti tungosta paikoissa. Julkiset suihkut ja saunat, yleiset laitteet, matot ja matot kaikille, huonosti ilmastoitu ilma - kaikki nämä tekijät edistävät patogeenisen mikrofloora lisääntymistä. Kyllä, kyllä, et ole erehtynyt - kuntosalilla voit tarttua sairauteen!
Jos et noudata henkilökohtaisen hygienian sääntöjä ja et käytä henkilökohtaisia esineitä, sairastumisriski ei ole vain epämiellyttävät ihosairaudet, vaan myös vakavat systeemiset sairaudet, jotka saattavat edellyttää sairaalahoitoa.
Seuraavaksi tarkastelemme 10 sellaista haavaa, jotka "elävät" kuntosaleilla.
10. Staphylococcus aureus -bakteerin aiheuttamat ihoinfektiot
Tietenkin, aivan alussa sijoitamme ihoinfektiot, koska juuri ihon kanssa olemme kosketuksissa yhteisiin esineisiin, joissa bakteerit elävät.
Mies nostaa ahkerasti painoa, hikoilee, pyyhkii hiki kädellään. Sitten ilmestyvät yhtäkkiä märkät tulehdukset, joissa on vaalea kuori - hei Staphylococcus aureus! Tämä bakteeri ei koske vain ihoa, vaan myös sisäelimiä ja on jopa resistentti useille antibiooteille.
Valmentajat suositellaan ottamaan suihkut luokan jälkeen, käyttämään henkilökohtaista pyyhettä, joka on pestävä jokaisen kuntosalin käyntin jälkeen. Ei ole tarpeetonta käyttää antiseptistä käsissä ennen tarttumista seuraavaan simulaattoriin.
9. Klebsiellan aiheuttama aivokalvontulehdus
Määritelty bakteeri on normaali suoliemme mikroflooralle, siksi se on patogeeninen vain ehdollisesti. Heikolla immuniteetillä ja muilla haitallisilla tiloilla infektio voi kuitenkin muuttua aggressiiviseksi ja vaikuttaa hengityselimiin ja virtsakanaviin.
Harvinaisissa tapauksissa Klebsiella aiheuttaa verisairauksia ja meningiitin vaarallisen patologian, jolla on hengenvaarallisia seurauksia. Bakteeri kulkeutuu kotitalouden tavalla, joten on erittäin helppo noutaa se simulaattoreilta, mattoilta, baareilta ja muilta esineiltä, joita tartunnan saanut henkilö kosketti.
8. Streptokokin aiheuttama hengitysteiden tulehdus
Älä huolestu, mutta lääkärit tuntevat ainakin kaksi tusinaa streptokokkityyppiä, jotka välittyvät sekä ilmakehän pisaroilla että päivittäin. Tästä syystä uhka bakteereita vastaan kuntosalilla kasvaa: ihmisiä on suuri joukko, ja tavalliset asiat ovat riittäviä.
Jos päätät harjoittelun jälkeen käydä höyrysaunassa yleisessä saunassa, streptokokin tarttumisriski kasvaa useita kertoja. Pyyhi kädet antiseptisella aineella, ennen kuin käynnistät uuden kuntolaitteen, kun yskällä hikoilevaa pientä miestä. Ja älä unohda omaa pyyhettä.
7. kandidiaasi
Luulit, että sammas tapahtuu vain tytöillä ja liittyykö gynekologiaan? Ei ollenkaan, Candida-suvun sienet provosoivat kandidiaasin, joka voi myös aiheuttaa rengasmatoja.
Tietysti joudut silti hallitsemaan riitojen käynti kuntosalilla, esimerkiksi käyttämään lukutaidottomana yleistä wc: tä, suihkua ja saunaa.
Sieni voi tunkeutua pahoinpitelyn lisäksi myös kynsilevyyn. Jos tunnet ensimmäiset oireet, hylkää heti kotona sauna ja lämmin kylpy, koska taudinaiheuttaja rakastaa lämpimää ja kosteaa ympäristöä.
6. Influenssa
Ei ole mikään salaisuus, että huonosti ilmastoidussa tilassa epidemian korkeudessa ei ole vaikea sairastua. Mitä enemmän ihmisiä takertuu kuntosalille ja yskää aktiivisesti ilmassa, sitä suurempi on viruksen tarttumisriski.
Tutkijat tietysti väittävät, että viruksen pinta ei elossa enempää kuin 3-4 tuntia. Tämä on kuitenkin täysin riittävää, jotta se voidaan tarttua ilmaan tai kotitalouskäyttöön, koska koulutus kestää vain 1-2 tuntia.
Epidemioiden aikana ei ole turhaa vahvistaa immuniteettia, juoda teetä inkivääriä ja sitruunaa ja joskus “käsivarsi” puuvilla-sideharsolla.
5. Ihmisen papilloomavirus
Tässä on yksi syy siihen, että sinun on kenkäiltava kuntosalilla. Vaikka olet ilmoittautunut Pilates-ohjelmaan tai joogaan, sinulla pitäisi olla tiukka sukat tai kevyet lippaat jaloissa. Vaarallisen HPV-tyypin tarttumisriski ei ole niin suuri, mutta on todennäköistä, että iholle tulee tuskallisia ja rumakasvuja.
Jotkut virustyypit saattavat tutkijoiden mukaan lisätä onkologian riskiä. Kipeä tarttuu kosketuksessa tartunnan saaneisiin pintoihin, potilaan ihoon.
Tarvitsetko sellaisia ongelmia, jos yksinkertaiset kengät ja hyvä hygienia vähentävät sairauden todennäköisyyttä?
4. Jalkasieni
Epämiellyttävä sairaus, joka on melko yleinen kuntosaleilla, etenkin kesällä. Haitalliset sienet asuvat saunassa, uima-altaassa ja jaetussa suihkussa, joten suosittelemme ostamaan kumitossut etukäteen.
Urheilumatot ja matot voivat muuten sisältää myös riitoja, varsinkin jos joku seisoi paljain jaloin heidän päällään. Jos huoneesi laitteistolle ei suoriteta säännöllistä desinfiointia (tai ainakin tilaa ei kvartsoida), on parempi vaihtaa laitos.
Ja vielä kerran: älä koskaan ota pyyhkeitä klubin hallinnolta, koska säännöllinen pesu ei tappaa sieni-itiöitä!
3. E. coli
Kerää bakteerit - vain sylkeä. Riittää, kun et pese käsiäsi ja syö kuntosalaattia tai juo tuoreita hedelmiä baarissa. Lisäksi sauva elää kaikkialla: ovenkahvat, kuntolaitteiden kaiteet, matot, matot, suihkut, wc: t jne.
Pese kädet heti koulutushuoneeseen käymisen jälkeen, tai vielä parempaa, pyyhi klooriheksidiinillä. Ensimmäiset myrkytysoireet ovat ripuli, pahoinvointi ja oksentelu, ja komplikaatioiden ilmaantuessa keuhkokuume voidaan poistaa.
2. Akne
Luuletko, että kipeät pimples ovat paljon teini-ikäisiä? Joka tapauksessa - jopa aikuinen setä voi kaikki tahrata, jos hän turvaa kovaa kuntolaitetta. Osoittautuu, että liian tiukka vaatetus tai muu kitka luokkien aikana voi vedota aknen mekaniikkaan. Useimmiten kärsii nivelkipua, pakarat, kainalovyöhyke.
Älä kiirehdi vetämään trendikkästä synteettisestä jumpsuitista, joka on ostettu erikoiskaupasta. Vain hengittävät ja luonnolliset kankaat edistävät terveellistä harjoittelua.
1. "Tie" ihottuma
Haluatko tehdä mattoja ja mattoja? Voimistelu on tietysti hyvä, mutta jos ei innokas. Osoittautuu, että kitkaan liittyvät intensiiviset harjoitukset voivat johtaa ihovaurioihin, jotka muistuttavat etäältä ensimmäisen asteen palovammoja. Iho turpoaa ja punoittaa, kipenee ja muuttuu sitten kuoreksi.
Jos innokkaudestasi on ilmennyt tienhaavaa, on aika levittää steriili sidos ja mennä lääkärille voidetta varten. Muista samalla, että kuntosali on infektioiden keittopaikka ja avoimeen haavaan voi liittyä jotain pahempaa.
Nämä haavaumat elävät urheilukerhojemme syvyyksissä. He eivät tietenkään pelkää ihmisiä, joilla on hyvä immuniteetti, terveelliset elämäntavat ja positiivinen ajattelu. Mutta jälleenvakuutus jälleen kerran ei haittaa.