Probiootit ovat mikrobista peräisin olevia ihmisille hyödyllisiä aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti kehon järjestelmien yleiseen toimintaan ja mikä tärkeintä, maha-suolikanavan tilaan.
Et ehkä ole koskaan ajatellut, mutta kehon yleinen tila riippuu suoliemme terveydestä. Toisin sanoen altistuminen stressille, väsymykselle, painonnousulle - kaikki tämä riippuu suuresti ruoansulatukseen vaikuttavien hyödyllisten bakteerien tasapainosta.
Probiootit kykenevät vain ylläpitämään terveen määrän suotuisia mikro-organismeja suolistossa vaikuttaen positiivisesti tilaan.
Olemme valinneet 10 syytä miksi sinun pitäisi aloittaa probioottien käyttö, ja suosittelemme, että tutustu niihin yksityiskohtaisemmin.
10. Probiootit alentavat verenpainetta
Normaali verenpaine on tärkeä osa ihmisen terveyttä. Tosiasia on, että suolaisen ruoan tai suolan käyttö puhtaassa muodossa tappaa suolestamme elävät hyödylliset bakteerit. Harvemmat bakteerit eivät pysty selviytymään uusista soluista, jotka lisäävät suonien tulehduksia. Tulehdus voi aiheuttaa aivohalvauksen tai sydänkohtauksen.
Probiootit palauttavat bakteeritasapainon suolistossa vähentäen siten tulehtuneiden solujen määrää ja normalisoivat verenpainetta.
9. Parantaa suuontelon
Et ehkä tiennyt, että suu on yksi likaisimmista paikoista ihmiskehossa. Tosiasia, että sadat bakteerilajit elävät ja lisääntyvät aktiivisesti suuontelomme. Ne eivät ole patogeenisiä eivätkä vahingoita suuamme.
Mutta hampaiden väliin takertuvien pienten ruokahiukkasten, epäsäännöllisen puhdistuksen tai suuveden käytön laiminlyönnin vuoksi suuontelossa esiintyy usein haitallisia bakteereja. Juuri heidän takia suuhun voi muodostua epämiellyttävä haju ja kielellä voi tuntua huono maku.
Probiootit kykenevät ylläpitämään suotuisten bakteerien elintärkeää aktiivisuutta tuhoamalla "huonot" mikro-organismit ja estämällä niiden ulkonäköä.
8. Estä lihavuus
Kuten tiedät, ylipainoongelma liittyy usein juuri aineenvaihduntahäiriöihin. Aineenvaihdunta on häiriintynyt aliravitsemuksen vuoksi, kun henkilö jättää ateriat aikataulun mukaisesti, ruokailut erät erässä.
Henkilö ei yritä monipuolistaa ruokavaliota, unohtaa aamiaisen, syö illalliseen ja joskus syö vain kerran päivässä.
Kaikki nämä epäsäännölliset ateriat johtavat aineenvaihduntahäiriöihin ja liialliseen painonnousuun.
Probiootit kykenevät ylläpitämään suoliston mikroflooran terveen tasapainon, ja tämä puolestaan vaikuttaa säännölliseen ulosteeseen, terveelliseen ruokahaluun ja painonpudotukseen.
7. Tue urogenitaalisen järjestelmän terveyttä
Kystiitti, uretriitti, eturauhastulehdus - nämä kaikki ovat yleisiä ja epämiellyttäviä tauteja, jotka liittyvät urogenitaaliseen järjestelmään. Usein ne ilmenevät vaarannetun immuniteetin, kylmän tai infektion taustalla.
Jatkuvat antibioottikurssit näiden sairauksien hoidossa voivat tuhota immuunijärjestelmän, ja siksi lääkärit suosittelevat hoidon yhdistämistä probioottihoitoon.
Tämä vaikuttaa positiivisesti sekä itse hoitoon että sukupuolielinten tautien ennaltaehkäisyyn.
6. Paranna aivojen toimintaa
Sinulle voi vaikuttaa siltä, että suolistomme terveys ei millään tavoin voi vaikuttaa aivojen toimintaan. Tutkijat ovat kuitenkin osoittaneet, että mitä vähemmän ruuansulatuksessa on ongelmia, sitä paremmin aivomme toimivat.
Koe suoritettiin kolmelle vapaaehtoisryhmälle. Yhtä ryhmää käskettiin syömään probiootteilla rikastettuja ruokia, toista - maitotuotteita ja kolmannet ryhmää söivät ilman lisäaineita. Seurauksena oli, että kokeen lopussa ensimmäinen ryhmä paransi ihon väriä ja sävyä, ruoansulatuskanavan ongelmat katosivat, tunnetila ja henkinen toiminta paranivat stressin ja väsymyksen vähentymisen vuoksi.
5. Lisää immuniteettia
Suurin osa immuunijärjestelmästämme on keskittynyt suolistoon. Probiootikumien käyttö kehossa tarjoaa tasapainon "hyviä" bakteereja, joilla on suotuisa vaikutus immuunisoluihin.
Immuniteettia lisäävillä probiootteilla ei ole vasta-aiheita, ja siksi voit ottaa niitä pitkään, varsinkin jos tunnet tuloksen niistä.
4. Auta taistelemaan väsymystä vastaan
Stressiolosuhteissa ja suuressa joukossa hoidettuja tehtäviä ihmiset alkavat tuntea kroonista väsymystä. Krooninen väsymys on selvä merkki tunne- tai ammatillisesta uupumuksestamme. Ja vaikka otammekin vapaapäivän nukkuaksesi ja levätä, väsymys ei poistu kehosta.
Probiootit voivat auttaa vähentämään väsymätöntä. Ensinnäkin, elimistö kokee usein stressiä ruuansulatusongelmien takia, ja me jo tiedämme, kuinka probiootit vaikuttavat positiivisesti suolistoomme. Toiseksi probiootteilla on hyvä vaikutus koko kehon sävyyn, eivätkä ne anna meille tapahtua apatiaa tai väsymystä.
3. Parantaa hermostoa
Emotionaalinen ja mielenterveys ovat suurelta osin riippuvaisia hyödyllisten bakteerien läsnäolosta, koska ne tuottavat kemiallisia reaktioita ja aineita, jotka vaikuttavat positiivisesti hermostoon. Tämä puolestaan vaikuttaa mielialaan ja parantaa kehon yleistä tunnetilaa.
Siten probiootteilla on positiivinen vaikutus "positiivisten" hormonien, mukaan lukien serotoniinin, tuotantoon. Itse asiassa niin sanotun onnellisuushormonin tuotanto riippuu melkein täysin suolen bakteerien suorituskyvystä.
2. Lievitä tulehduksia
Probiootit vähentävät kehon väliaikaista tulehdusta, nimittäin maha-suolikanavan tulehdusta. Tämä johtuu tosiasiasta, että probiootit parantavat immuunijärjestelmäämme. Ja parantamalla immuniteetin laatua, nivelimme ja luumme vahvistuvat ja iho säilyttää raikkauden ja joustavuuden.
1. Normaloi kolesteroli
Normaalin kolesteroliarvon ylläpitämiseksi on välttämätöntä tarkkailla verensokeritasoja. Tämä johtuu tosiasiasta, että sokerin kulutuksen väheneminen vaikuttaa glykeemisen indeksin laskuun, ja tämä puolestaan myötävaikuttaa pienimolekyylipainoisen kolesterolin tuotantoon.
Probiootikumien ja solujen välillä tapahtuu viestintäprosessi, joka laukaisee kemialliset signaalit koko kehossa ylläpitääkseen hyväksyttävää sokeritasoa kehossa.