Noin 10 miljoonaa vuodessa. Onkologia on Venäjällä kuolleisuuden toisella sijalla sydän- ja verisuonisairauksien jälkeen.
Jokainen voi sairastua, mutta huonojen tapojen mukaiset riskialttiit ihmiset, jotka ovat aurinkoa ilman suojavarusteita, pakotetaan työskentelemään säteilyn kanssa ja kemikaalit ovat erityisen vaarassa.
Vaikuttaa terveyteen ja kovaan työhön lisääntyneellä hermoston stressillä, jatkuvalla masennuksella ja stressillä, istuvalla elämäntavalla.
Terveydestäsi huolehtiminen voi vähentää kasvaimen todennäköisyyttä. Jos puhumme sellaisesta vaarallisesta sairaudesta kuin syöpä, ennaltaehkäisy ei vain edistä terveyttä, vaan myös pelastaa ihmisen hengen.
10. Laadukas uni
Melkein kaikki tietävät tarpeesta saada riittävästi unta. Mutta harvat seuraavat tätä neuvoa. Illalla, työn jälkeen, sinun on tehtävä kaikki kotitöitä uudelleen. Haluan jutella ystävien kanssa, rentoutua television edessä.
Mutta tutkijat varoittavat, että ihmisen tulisi nukkua vähintään 8 tuntia. Jos hän viettää puoli yötä tietokoneen näytöllä tai älypuhelimella, melatoniinin tuotanto vaikeutuu. Tämän hormonin puute lisää syöpäriskiä.
Joten Bristolin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että naispöllöillä syöpä diagnosoidaan 1,5 kertaa useammin. Ja unettomuudesta kärsiville onkologian riski kasvaa 48%.
Sarah Marktin johtamat tutkijat ovat kyenneet todistamaan, että ihmisillä, joilla on korkea melatoniinipitoisuus, on 75% alhaisempi riski saada eturauhassyöpä. Ja naisilla, joilla ei ole unta, rintasyöpä voi ilmetä.
9. Vihreän teen juominen
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vihreä tee auttaa torjumaan tietyntyyppisiä pahanlaatuisia kasvaimia. Se sisältää polyfenoleja, jotka ovat voimakkaita syövän vastaisia yhdisteitä. Ne hidastavat kasvainsolujen kasvua, auttavat käynnistämään vieroitusprosessit.
Columbian yliopiston tutkijat ovat koonneet 40 naisryhmän, jolla on rintasyöpä. Yhdelle alaryhmälle annettiin vihreän teen uutetta. Niillä potilailla, jotka ottivat tätä uutetta päivittäin, kasvain ei kasvanut niin nopeasti. Vihreä tee auttaa myös torjumaan eturauhassyöpää.
8. Liiallisen parkinnan epääminen
Tutkijat varoittavat, että viime aikoina ihmisen syöpätapaukset ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa auringossa, ovat yleistyneet. Riskissä ovat ihmiset, joilla on heikentynyt immuniteetti.
Pelkästään Englannissa noin 2 tuhat ihmistä kuolee melanoomaan vuodessa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua täysin ruskeudesta. Auringonvalossa alttiina D-vitamiini tuotetaan.
Mutta kesällä yritä olla viettämättä paljon aikaa kadulla 10-16 tunnista. Mennessäsi rannalle, älä unohda aurinkovoidetta. Kieltäytyä toistuvista matkoista solariumiin.
7. Mausteiden käyttö keittämisen aikana
Kun keitämme lihaa rapealla kuorella, siihen muodostuu syöpää aiheuttavia yhdisteitä. Näitä aineita kutsutaan mutageenisiksi, koska niiden takia DNA: ssa ilmenee muutoksia, jotka voivat laukaista syövän.
Niiden vaikutuksen vähentämiseksi kehossa on suositeltavaa käyttää mausteita. On osoitettu, että joillakin heistä on syövän vastaisia vaikutuksia. Heidän on suolakurkku lihaa vähintään tunnin ajan.
Joten yli 20 yhdysvaltalaisen tutkijan tieteellisen tutkimuksen tulokset pystyivät vahvistamaan, että inkivääri sisältää gingerolia ja kapsaisiiniä, jotka voivat aktivoida syöpäsolujen tuhoamista.
Lisää syöpien ehkäisyyn myös ruohoihin kurkuma, rosmariini, chili-pippuri ja muut.
6. Normaali paino
Syöpätutkimuksen yhdistyksen tutkijat väittävät, että liikalihavuuden ja syövän puhkeamisen välillä on yhteys.
He analysoivat tietoja liikalihavuuden esiintyvyydestä ja syöpätapahtumista vuosina 1975-2016.
Oli mahdollista saada selville, että 13 syöpätyyppiä voi kehittyä ylipainon vuoksi. Lihavuuden ja onkologian välinen suora yhteys havaittiin keskimäärin 3,9%: lla tapauksista, ja kehittyneissä maissa tämä luku nousi 7-8%: iin.
5. Välimerellinen ruokavalio
Välimerellisen ruokavalion eduista keskusteltiin ensin 1950-luvulla, kun he huomasivat, että italialaisilla miehillä oli vähemmän sydänsairauksia. Myöhemmin he pystyivät todistamaan, että se soveltuu tyypin 2 diabeteksen, aivohalvauksen, sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyyn ja suojaa myös syöpään.
Tätä ruokavaliota noudattavat syövät hedelmiä, kalaa, viljaa, papuja ja muita terveellisiä ruokia. Heillä on monia antioksidantteja, jotka suojaavat soluja DNA: n hajoamiselta ja onkologian kehitykseltä.
Joten naisilla kohdunsyövän todennäköisyys vähenee 57%. Ja paksusuolen syövän riski vähenee 86%.
4. Säännölliset tarkastukset
Monet eivät halua suorittaa standardikokeita, koska pelkää saada pettyvä diagnoosi. Mutta ne auttavat tunnistamaan kasvaimen varhaisessa vaiheessa.
Mies on sairas, mutta hän ei tiedä siitä vielä, koska ensimmäisessä vaiheessa taudin oireet puuttuvat. Jos lääkäri pystyi havaitsemaan kasvaimen, ennuste on suotuisa, potilas pystyy toipumaan kokonaan. Mutta suurin osa ihmisistä menee onkologin puoleen kipuvaiheen jälkeen, joka ilmenee lähempänä vaihetta 4.
Vaiheen 3 ja 4 syöpää on melkein mahdotonta parantaa, lääkärit voivat vain pidentää potilaan elämää.
3. Ristiinnaulitut vihannekset valikosta
Tutkijat suosittelevat sisällyttämään valikkoon parsakaalia, lehtikaalia ja tavallista kaalia, jotka suojaavat suolia syöpiltä.
Lontoon Francis Crick -instituutin tutkijat väittävät, että indoli-3-karbinoli vapautuu, kun ne sulavat, mikä estää onkologiaa.
Kaalin lisäksi syövän ehkäisyyn täytyy säännöllisesti syödä valkosipulia, persiljaa ja tomaattia.
2. Fyysinen aktiivisuus
Tutkijoiden mukaan paras rinta- ja paksusuolen syövän ehkäisy on liikuntaa tai urheilua, jotka vähentävät syöpäriskiä 10–40%.
Tohtori Marilia Gamon uskoo, että fyysinen koulutus palauttaa syöpää aiheuttavien vaurioituneen DNA: n. Urheilu normalisoi hormonitasoa ja tukahduttaa kehon tulehduksen kohteet.
1. Huonojen tapojen kieltäminen
Sen, että tupakointi on haitallista, olemme kuulleet useita kertoja. Mutta kansallisen syöpätutkimuksen tutkijat ovat vahvistaneet tämän. Maki Inue-Choi ja muut tekivät tutkimuksen, johon osallistui 290 tuhatta vanhusta.
Todettiin, että 1 savuke päivässä lisää kuoleman riskiä 69% ja keuhkosyövän riskiä 9 kertaa. Ne, jotka polttivat jopa 10 savuketta, olivat suuremmassa vaarassa. Heidän kuoleman todennäköisyys kasvoi 87%, ja onkologian kehitys - 12 kertaa.
Alkoholi ei ole yhtä haitallista. Tutkija Jenny Connor on varma siitä. Hänellä on todisteita siitä, että alkoholi aiheuttaa ainakin 7 syöpätyyppiä ihmisillä. Ne, jotka juovat usein ja ovat erityisen vaarassa. Mutta loput ovat vaarassa. Tutkijat neuvovat luopumaan kokonaan alkoholista.