Monet psykologit sanovat, että ihmisen tulisi rakastaa itseään. Eikä tässä ole kyse egoismista tai narsismista.
Ihmisellä pitäisi olla positiivinen eikä laskenut itsetuntoa. On tärkeää, että hänellä on oma itsensä tunne.
Jos sydämessä hän on varma, ettei hän ole hyvän työn tai onnellisen suhteen arvoinen, tämä on huolestuttava kello. Kaikkien elämän lahjojen tulisi olla miellyttäviä, mutta eivät yllättäviä.
Toinen merkki on taipumus “leikata” itsensä väärinkäytöksistä, etsiä jatkuvasti virheitä eikä olla iloitsemassa saavutuksistaan. Epämiellyttävyyteen vaikuttaa 2 syytä. Tämä on kielteinen asenne vanhempien lapsiin, jotka itse tuntevat olevansa tyytymättömiä ja hajoavat vauvojen kohdalla. Toinen syy on kokemus sopeutumisesta ihmisten keskuudessa, ts. suhteet ikätovereihin päiväkodissa, koulussa, sekä vuorovaikutus opettajien kanssa.
Tapa, jolla muut ihmiset suhtautuvat meihin, vaikuttaa suuresti itsetuntoon. Olemme kaikki syntyneet täydellisellä itsetyytyväisyydellä.
Muista kuinka pieni lapsi käyttäytyy. Hän ei koskaan tuomitse itseään. Kun hän kasvaa, muut ihmiset inspiroivat häntä kilpailun tunteella, epävarmuudella ja syyllisyydellä.
Silloin alamme elää muiden ihmisten asenteiden mukaan ja arvonmääritystämme, keskittyä toisten mielipiteisiin. Jos sinulla ei ole onnea ja et rakasta itseäsi, ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa työskentely itsesi kanssa, suoristaa se, mikä rikkoi, kun olit avuton ja haavoittuvainen.
10. Älä vertaa itseäsi muihin
Yhtäältä on mahdollista ja tarpeen verrata itseämme muihin, tämä antaa meille kehityksen vauhtia, motivoi meitä saavuttamaan tavoitteemme. Mutta vain, jos kaikki tämä ei muutu kateudeksi.
Usein ihminen ei voi edes tunnustaa itselleen kateellisuutta. Tämä tunne voidaan tunnistaa nöyryytyksellä, halveksunnalla, jota tämä tai tuo henkilö aiheuttaa.
Jos huomaat kateuttavasi jotakuta, sinun ei pitäisi olla järkyttynyt. Päinvastoin, olet ymmärtänyt ongelman ja pystyt käsittelemään sitä. Ajattele kuinka paljon energiaa kulutat näihin negatiivisiin tunteisiin. Voit ohjata sitä oikeaan suuntaan.
Lepääko ystävä meressä? Mieti, missä voit ansaita ylimääräistä rahaa tai säästää rahaa kerätäksesi rahaa lomallesi. Mutta älä unohda erottaa toiveitasi muukalaisilta, joita sukulaiset tai sosiaaliset asenteet ovat asettaneet.
Jos ajatellessasi tätä halua tunnet ilon tunteen, muistat mielelläsi sen, tee siitä tavoitteesi. Ja saat sen askel askeleelta.
9. Älä kerää kaunaa
Toiset ihmiset loukkasivat meitä ainakin kerran. Mutta jos näin tapahtui, sinun ei pitäisi kerätä valituskokoelmaa. On parempi selvittää kaikki suhteet heti.
Usein ihmiset eivät halua loukkaa ketään tarkoituksella, mutta he voivat tehdä sen sanomalla jotain väärin ja vitsailla ei kovin hyvin. Jos selität toiselle henkilölle, että olet loukkaantunut, hän voi pyytää anteeksi ja suhteesi vahvistuu.
Mutta on myös tilanteita, joissa toista kiusataan ja pilkataan, nöyryyttämällä ja loukkaamalla säännöllisesti. Aikuisen ei tarvitse sietää sellaista suhtautumista itseensä. Opi puolustamaan itseäsi, mutta älä vain pysy primitiivisissä väärinkäytöksissä tai taisteluissa.
Jos tämä ei auta, sinun on osallistuttava rikoksentekijän kanssa. Mutta sen jälkeen sinun täytyy antaa hänelle anteeksi koko sydämestä.
Kuinka tehdä se? Ensin on hengissä kaikki ne negatiiviset tunteet, jotka koet, mutta ennen kuin tasoitat. Niiden on roiskuttava pois: rikkoa vanhat astiat, repiä paperi tai vanhat rätit. Ja sitten kun rauhoittelet, yritä ymmärtää, että hyviä tai huonoja ihmisiä ei ole, me kaikki osoitamme hahmostamme erilaisia piirteitä.
Ajattele, miksi hän voisi tehdä tämän, tulla hänen lakimiehekseen. Ja sen jälkeen - anteeksi, ts. älä palaa häntä koskeviin huonoihin ajatuksiin, älä halua ja tee hänelle haittaa.
8. Älä viristä ja älä löysää
Kun jotain huonoa tapahtui, ihminen voi olla järkyttynyt ja huolissaan. Tämä on luonnollista, eikä kukaan syytä sinua siitä. Mutta jos sinut vangitsee itsensä sääli, sinusta tulee sietämätöntä muille. Ja seurauksena he välttävät sinua, ja itsetuntoni laskee.
Kuinka tunnistaa tämän? Jos etsit jatkuvasti muiden huomioita, soitat heille ja alat valittaa ongelmista, keskustelun tärkeimmät aiheet ovat epäonnistumiset henkilökohtaisessa elämässäsi, työssä jne., Se on harkinnan arvoinen.
Kuinka käsitellä tätä tunnetta? Lopeta jatkuvasti toistaminen, että olet yksin ja onneton, ja pystyt käsittelemään kaikkia ongelmia.
7. Opi hyväksymään itsesi
Joskus meillä on vaikea rakastaa itseämme, koska tunnemme syyllisyyttä, katkeruutta, ja sen sammuttaminen ei ole niin yksinkertaista. Ajattele itsesi lapsena tämän ongelman ratkaisemiseksi.
Kaikki rakastavat lapsia, he ovat liian viehättäviä ja spontaaneja. Etsi valokuvia, joissa olet enintään 5-vuotias, kuvittele tämä puolustamaton, hämmentynyt tyttö tai poika.
Yritä rakastaa vilpittömästi itseäsi, ja onnistut varmasti. Ajan myötä voit kyllästyä rakkaudella ja vanhemmilla versioilla itsestäsi.
6. Älä kiusa itseäsi syytöksillä
Kuinka usein aloitat syyttää itseäsi, nöyryyttää ja rangaista? Jos näin tapahtuu koko ajan, sinun on lopetettava. Joten et korjaa virheitäsi, mutta voit menettää terveyden, pilata mielialan itsellesi ja muille, monimutkaista elämääsi.
Heti kun alat pilata itseäsi, lopeta heti. Mutta jos syyllisyyttä ei haeta kauas, se on käsiteltävä.
Loukkasi joku? Tee parhaasi muuttaaksesi toimintaasi ja aloita sitten, soita henkilölle ja pyydä anteeksi.
Jos et ole varma, että keskustelukumppanisi on loukkaantunut, kysy häneltä sitä. Aikaisemmin tehdyt virheet unohdetaan parhaiten. Et voi kiduttaa itseäsi niin paljon aikaa, olet jo rangaissut itseäsi riittävästi.
5. Älä suvaitse sitä, mikä et pidä
Hyvin usein kärsimme rakkaasta työstä, joka on sietänyt olosuhteita, joiden takia olemme jatkuvasti kurja. On tilanteita, joissa ihminen ei todellakaan voi muuttaa mitään, esimerkiksi hän joutui vankilaan.
Mutta useimmiten on olemassa vaihtoehto, ja meidän on päätettävä, muuttaako jotain vai ei. En pidä koulusta - siirrä lapsi toiseen, työ ei sovi - löydä toinen.
Muista, että sinulla, kuten satoilla muilla ihmisillä, on aina valinnanvara.
4. Lopeta anteeksi
Jos henkilö ei huomaa, että se satuttaa muiden tunteita, päinvastoin, hänen on opittava pyytämään anteeksi. Mutta on sellaista tyyppiä, joka pahoittelee melkein kaikkea: heidän puheistaan, kömpelöistään, tosiasiasta, että toisella ihmisellä on päinvastainen mielipide jne.
Jos et ole vahingoittanut ketään, älä anteeksi, kuten tällä tavalla petät itseäsi.
3. Hanki omavaraisuus
Jos henkilö on toisistaan riippumaton, ei pelkää yksinäisyyttä, pystyy toimittamaan itselleen kaiken tarvittavan, hän on omavarainen. Hän ei pyydä muilta ihmisiltä hyväksyntää toimilleen ja näkemyksilleen, mutta on aina valmis ottamaan vastuun.
Tullaksesi omavaraiseksi henkilöksi oppi tukemaan itseäsi, huolehtimaan itsestäsi, tottu tekemään kaikki päätökset itse.
2. Kehitä itseäsi
Työskentele jatkuvasti itsesi kanssa. On vaikea rakastaa itseäsi, jos et tiedä mitään etkä tiedä miten. Tämän vuoksi saatat kohdata uusia ongelmia.
Kehitä, paranna elämäsi laatua ja voit olla ylpeä saavutuksistasi.
1. Kuuntele, miltä sinusta tuntuu
On tärkeää tietää, mitä ihminen kokee. Tunteet on merkki, joka osoittaa, mitä hän haluaa tällä hetkellä. Et voi kiinnittää niihin huomiota, mutta silloin sinun ei pitäisi olla yllättynyt, jos elämästä tulee kidutusta: joka päivä rakastamaton työ, vihamielinen aviomies tai vaimo odottaa kotona, taas tehtäviä, jotka ovat turmeltuneet.
Kuuntelemalla tunteitamme, voimme valita suunnan toimintallemme, ja jo ne voivat muuttaa elämäämme.