Jokainen ihminen kokee ajanjaksot, jolloin hän on tietoinen muutoksen tarpeesta. Vasta saatuaan rehellisen tuloksen ihminen ymmärtää mihin suuntaan hänen pitäisi siirtyä.
Tärkeää: Kun etsit vastauksia näihin kysymyksiin, ei tulisi olla varjostusta itsestään leviämisestä. Tämä on vilpitön keskustelu itsensä kanssa, moitteita ei voi olla läsnä siinä.
10. Mikä saa minut vihaiseksi?
Viha on ihmisen perustunne, sitä ei pidä tukahduttaa, vaan hallita. Mutta on vaikea hallita sitä, mitä pelkäät ja et ymmärrä. Älä häpeä vihaa, kysy itseltäsi kysymys: mikä aiheuttaa sen sinulle? Kirjaa itsellesi tapaukset, joissa viha kiehuu sinussa. Tämä tapahtuu tilanteen-viha-järjestelmän mukaisesti. Kun tunnet raivon nousun, sinun ei pitäisi kiirehtiä moitteilla joko jonkun toisen tai sinun puolellesi. Katsokaa itseäsi ja tilannetta “ylhäältä” ja selitä se henkisesti kuvatun suunnitelman mukaisesti.
9. Kuinka asun?
Ennen kuin teet muutoksen, sinun on ymmärrettävä, mitä haluat korjata. Jakaa tämä kysymys pienemmiksi kysymyksiksi katsomalla elämääsi sivulta: miten päiväsi kulkee? Mitkä ovat tottumuksesi? Kuinka paljon aikaa vie tavallista toimintaa (työ, kotityöt)? Mitä syöt, mitä teet? Ketkä ovat ystäviäsi, miten kohdella heitä ja perhettäsi, miksi teet tämän ja niin edelleen. Vastausten oppiminen on tärkeää. Ensinnäkin sinusta tulee tarkempi huomio itseesi. Toiseksi ymmärrät, mitä sinun on työskenneltävä ja mikä sinulle sopii, päinvastoin.
8. Tukeeko paikka, jossa asun, iloa?
Ympäristö vaikuttaa ihmiseen. Se määrittelee hänen tottumuksensa, käyttäytymisensä ja osittain maailmankatsomuksen. Masennusympäristö tuo esiin saman masentuneen henkilön ja päinvastoin. Alue, kaupunki ja jopa maa, jossa hän asuu, vaikuttavat myös. Ei ole oikeaa tai väärää mentaliteettia, ja jos sinusta tuntuu kurja paikkakunnalla, jossa asut, tämä on normaalia.
Vastaus tähän kysymykseen on se johtopäätös edellisestä, jonka teet. Jos paikka, jossa asut, ei tuota sinulle mitään iloa, siirry toiseen. Päästä eroon ulkoisista kielteisistä vaikutuksista.
7. Olenko tyytyväinen työhöni?
Tämä kysymys innostaa ihmisiä useimmiten. Vietämme 8 tuntia päivässä töissä. Vielä 8 tuntia (normaalia) nukumme. Ja vasta jäljellä olevan kolmannen päivän hävitämme vapaasti. Lisäksi teokselle annetaan melkein koko tietoinen ikä. Siksi tapa kuluttaa kolmasosa tietoisesta elämästämme vaikuttaa suuresti tilaamme.
Vastaa itsellesi, jos olet tyytyväinen työhön, mitä pidät ja mikä ei. Mitä olet valmis sulkemaan silmäsi työssä, ja mikä ahdistaa sinua. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin itseäsi, kykyjäsi ja mieltymyksiäsi.
6. Ehkä olen liian huolissani siitä, mitä muut ajattelevat?
Henkilö on sosiaalinen olento, joten on täysin luonnollista huolehtia ystävien, työtovereiden tai vain tuttavien asenteesta sinua kohtaan. Ongelmia syntyy, kun henkilö on pakkomielle jonkun toisen mielipiteestä itsestään.
Tarkkaile, miltä sinusta tuntuu yhteiskunnassa, mitä sanot, teet ja ajattelet. Katso, kuinka usein ajattelet loput tekeessäsi jotain henkilökohtaista, perheongelmien ratkaisemisesta vaatteiden valintaan. Tämä auttaa vastaamaan kysymykseen siitä, kuinka paljon olet huolissasi ympärilläsi olevien muiden asenteesta.
Muista: tunnet itsesi paremmin kuin kukaan perheen jäsenistä. Vain sinä ymmärrät syyt toimintaisi. Itse asiassa toiset eivät välitä sinusta. Kannattaa suhtautua yksinkertaisemmin heidän tuomitsemiseensa tai hyväksymiseen - on aivan sama kuin elää seuraamuksista, jotka tehdään ei heille, vaan sinulle tehdyistä päätöksistä.
5. Mikä on suhde itseni kanssa?
Ihmisen suhde itseensä vaikuttaa hänen käsitykseensä elämästä. Ja sillä ei ole väliä kuka hän on tai mitä hän on saavuttanut elämässä. Jos ihminen on hänen kanssaan maailmassa, hän katselee rohkeasti pelkoihin silmiinsä, suhtautuu kriittisesti omaan ja muiden toimintaan, ymmärtää heidän syyt ja korjaa mahdolliset virheet. Se, jolla on hyvät suhteet itsensä kanssa, pystyy antamaan itselleen ja muille anteeksi, ei ole dramaatisoitunut, rauhoittunut vastoinkäymisissä ja uskoo itseensä.
Vastaus: millä sävyllä puhut ajatuksillesi itsellesi? Mikä tulee mieleen erilaisissa tilanteissa? Kuinka reagoit onnistumiisi ja virheisiisi? Kuinka paljon luotat itseesi? Jos tulos on pettymys, muista työskennellä sen kanssa.
4. Millaisen muistin haluan jättää itsestäni?
Ihmiset viettävät paljon aikaa "lepotilassa". He tekevät kaiken "koneella", reagoivat hetkessä ja ihmeellisesti ärsykkeisiin, alkeellisten toiveiden ajamat eivätkä ymmärrä mitä he saavuttavat toimillaan.
Kuvittele, että muistetaan. Kuinka haluaisit esiintyä tuolloin? Anna tästä kuvasta tulla ihanne, johon voit katsoa taaksepäin suorittamalla tiettyjä toimintoja.
3. Minkä osan elämästäni jätän huomiotta?
On vaikea pitää mielessä kaikkea mitä tapahtuu. Henkilö keskittyy siihen osaan elämää, jossa hänen on saavutettava menestys, tällä hetkellä loput jäävät näkyvistä.
Ajattele: mikä muodostaa elämäsi? Mihin ja mihin haitoihin olet keskittynyt? Esimerkiksi, olet kiinnostunut urasta, etkä ajattele perhesuhteita ja päinvastoin. Priorisointi on oikea, mutta älä unohda loput.
2. Mitä olen aina halunnut tehdä, mutta en salli itselleni?
Unet ilmestyvät lapsuudessa. Ihmiset usein laittaa ne syrjään tai unohtaa. Joku aina haaveili kitaran soitosta, mutta kieltäytyi tekemästä sitä, koska piti kuuloaan huonona tai pelkäsi epäonnistumista. Tai haaveili taiteilijaksi tulemisesta, mutta uskoi, ettei hänellä ollut lahjakkuutta.
Muista kaikki toiveesi, vaikka ne vaikuttaisivat sinulta turhilta, ja kirjoita muistiin. Yritä saada se elämään. Jos se ei toimi, et menetä mitään, mutta voit saada paljon.
1. Mitä haluan päästää irti?
Viimeinen kysymys vie enemmän aikaa. Jokaisella on tilanteita menneisyydestä tai ihmisiä, joiden muistot ovat häiritseviä ja ahdistavia. Mutta he tulevat uuteen elämään ilman aiempien virheiden tai ongelmien taakkaa. Ajattele mitä ja kenen olet valmis päästämään irti, ilman mitä haluat elää uudessa, täydellisemmässä elämässäsi?