Mutta onko teidät viime aikoina ahdistaneet jatkuvaa deja vu-tunnetta? Kyllä, ei yksi, joka oli sattumanvarainen kerran, mutta sellainen pakkomielteinen, vedetty, päivittäin ... Samat ihmiset, samat toimet, sama kuulumaton, himmeät tunteet joka päivä, viikosta toiseen, kuukaudesta toiseen. Sitten jotain sarjasta "Sielulla oli kahdeksan viikkoa vihan tekoa varten lihasta ja luista täytetty nahkalaukku."
Seuraava - 8 tuntia tyhmää istumista näytön edessä pitkään töissä, yrittää tehdä vähintään jotain hyödyllistä päivässä. Pitkät, uuvuttavat viimeiset hermot, pysyvät ruuhissa illalla. Sama mauton illallinen (ja mitä minä jopa pureskelen? Kyllä, en välitä ...). Jonkinlainen toinen loputon sarjaepos eepos (opupeya) ennen nukkumaanmenoa. Ja lopuksi väsynyt lasku sängyssä seuraavaan (täsmälleen sama!) Aamuun. Jolla on tietysti myös toinen puoli (ja sirisee, ja siristuu, infektio ...) ja lapset (etkö voi huutaa ja istua paikallasi ?!) ... Loputon, järjetön, yksitoikkoinen karuselli ...
Eeeh, ystäväni, mutta elämäsi todella säröillä! Tee jotain jo! Loppujen lopuksi ei ole niin kauan ajaa itseäsi syvimmään masennukseen, sen poistaminen vie pitkän ja tuskallisen ajan (eikä tosiasia, että pystyt käsittelemään itse). Ensinnäkin, lue huolellisesti nämä 10 pistettä ja jos vähintään 3–4 niistä ovat samanlaisia kuin nykyinen, toimi heti! Hälytys! Poistu itsesi arkipäivän rutiinista ennen kuin se vie sinut!
10. Vihaatko työtäsi?
Sunnuntai-ilta-aika on melkein surullinen sinulle, koska tunnet kaikella vastuulla, että huomenna sinun on mentävä uudestaan töihin. (Nooo!) Kun lähestyt toimistoasi, haluat kääntyä ympäri ja karkaa siitä vastakkaiseen suuntaan kaikilla mahdollisilla nopeuksilla. Odotat kiihkeästi perjantaista maanantaiaamusta laskemalla kalenteripäivät ennen seuraavaa suurta vapaapäivää (loppujen lopuksi tulee olemaan useita muitakin työpäiviä). Koko vuosi on jaettu sinulle kahteen osaan: uudenvuoden lomaista vapaapäiviin (oi kyllä! Lopuksi!) Ja lomien jälkeisestä ensimmäisestä päivästä uudenvuoden lomaan (Herra, miksi ne ovat niin lyhyet ?!). Joten lopeta se!
Ja et halua lopulta istua ja miettiä, mikä oikein on? Mikä erityisesti ei sovi sinulle työssäsi? Sinulla on liikaa vastuita; tai päivittäin tekemäsi työ on liian tylsää; tai vihaat kollegoitasi (tai ehkä he eivät pidä sinusta); pomot eivät arvosta sinua, vaikka oletkin itse paras asiantuntija; vai otatko liian kauan päästäksesi töihin ja töistä? Joka tapauksessa: kiitos Jumalalle, et ole puu, jonka pakko kasvaa samassa paikassa! Voit milloin tahansa ottaa ja vaihtaa työpaikkoja, löytää haluamasi. Joten mikä oli asia?
9. Kieltäydyt kommunikoimasta
Kyllä, tietenkin, ajoittain me kaikki haluamme olla jonkin aikaa yksin: kerätä ajatuksia, pohtia tulevaisuussuunnitelmaamme tai lopulta vain rentoutua vähän. Mutta jos tämä menee jo "pysyvään tilaan" (et halua nähdä ystäviä tai sukulaisia, intiimit tapaamiset tai jopa vain tavalliset keskustelut aiheuttavat kaipaamista tai terävää hylkäämistä) - tilanne on huolestuttava.
Vaikka sinulla on paljon henkilökohtaisia ongelmia, ja näyttää siltä, että kukaan, ehdottomasti kukaan ei ymmärrä sinua (surkeat pienet ihmiset!) Eikä halua auttaa (mutta kuka välittää jonkun toisen surusta?), Alitajuisesti sinusta tuntuu, että tämä ei ole niin. Älä lukitse, älä vie aivoja itsellesi päiviä ja yötä! Loppujen lopuksi on varmasti sellainen henkilö, joka osaa kertoa kaiken ja kuuntelee ja ymmärtää sitä ja ehkä jopa itkee kanssasi, tukee ja antaa erinomaisia neuvoja siitä, miten päästä pois tilanteesta, joka vaikuttaa toivottomalta.
8. Et ole kiinnostunut mistään tässä maailmassa
Jos jo pitkään olet kokenut pääasiassa vain yhden tunteen - välinpitämättömyyden, jos et ole yllättynyt viimeisimmistä tieteellisistä uutisista, et ole kiinnostunut kirjoista tai elokuvista, et viihdyttää tuoreita vitsejä ja meemoja Internetissä, et koske lapsille ja eläimille, et ole ihaillut kauniita auringonlaskut ja auringonnousut, jos et halua oppia mitään uutta (miksi?), kysy lopulta itseltäsi: "Ja miksi helvetissä minä asun ollenkaan?" (anteeksi, että olen suoraviivainen).
Etkö usko, että on aika tehdä jotain tässä asiassa? No, onko tässä maailmassa ainakin jotain, joka voi ”sekoittaa” sinua? Jotain mitä olet jo kauan halunnut, mutta et uskaltanut yrittää? Yksin matkustaminen läpi Afrikan, jonkinlainen uusi, superadrenaliiniurheilu, epätavallinen luovuus ... Ei? No, sitten psykologillesi (tai jopa psykiatrille), - valitettavasti menetit mahdollisuutesi selviytyä ongelmasta.
7. Sinulla on joukko huonoja tapoja
Pullon olutta aamulla ei vain pahoinpitely vaan myös piristää. Ja perjantai-iltana Jumala itse käski purra “sotkussa” ystäviensä seurassa, jotka levätivät paljon. Lauantaina sinun on ehdottomasti saatava krapula (muuten pää räjähtää, kauhu!). Ja nyt, ehkä keitän tämän pizzan kerralla. Ja sitten välipala iso pala kermakakkua ja juon sen makealla soodalla. NOIN! Ei ei! Minun on parasta syödä kakkua, kun pelaan Skyrimiä koko yön (hups! Samalla olen syöttänyt näppäimistöä ...)
Urheilu? Mikä urheilulaji? En ole vielä katsellut täällä lempeää, ja muistomerkit eivät itse pilaa itseään. Ja taas, suosikkisarjan uusi kausi on tullut esiin (joo, olen seurannut viidettä vuotta, en kaipaa sitä). No, onnittelut, yrität yksinkertaisesti karkaa ongelmista, “vasarat” heitä väkivaltaisella toiminnalla, piilet tyhmästi pääsi hiekkaan sen sijaan, että lajittaisit omat ongelmasi (muuten, etkä katoa itsepäisestä huomioimatta). Aw! Palaa takaisin todellisuuteen!
6. "Mutta maanantaista ..."
Kyllä, jopa maanantaista, jopa pääsiäisestä, jopa katolisesta joulusta riippumatta siitä, kuinka paljon olet asettanut itsellesi uuden toimikauden, riippumatta siitä, kuinka paljon olet nimittänyt arvokkaan päivän, josta kaikki yhtäkkiä vie ja muuttuu parempaan suuntaan ... No, tiedätkö, että tätä ei tapahdu.
Kerro minulle rehellisesti, rehellisesti, jälleen kerran lupaat itsesi aloittavan juoksun aamuisin 1. kesäkuuta, etsimään uutta työpaikkaa heti uuden vuoden jälkeen, lopettamaan tupakoinnin maanantaina? No ja miten, ainakin kerran jotain totta? Sinulla on vain yksi elämä - etkä voi elää sitä ensin "karkealla" ja sitten toistaa sitä, mutta kaikilla tehdyillä virheillä. Asu täällä nyt!
5. Et välitä itsestäsi ja kodistasi
Et ole kutsunut ketään vierailullesi pitkään aikaan, koska jopa torakat ovat jo paenneet täysin unohdetusta ”denististänne”: katon alla olevassa nurkassa hämähäkki Arkady (muuten erinomainen kaveri) kehräisi upeaa verkkoa, likaiset astiat keittiössä “hiipivät” pesualtaalta pöydällä sohvan alla muutaman viikon ajan, hamsteri on ollut omavarainen ruoassa, eksynyt pikaruoan kahiseviin kääreihin ja lattia on niin likainen, että voit jo istuttaa perunoita siihen. Ja sinä itse makaa ylpeänä murskatulla sohvalla, värikkäillä "perheenjäsenillä" ja kaikkiin suuntiin ojennetulla T-paidalla, kammataan laiskoisesti pyöreää karvaista puzzoa.
Sinusta tuntuu olevan mukava, mutta jotain on silti vialla ... Itse asiassa kaikki on yksinkertaista - et ole vain tottunut siihen, että kaikki elämässäsi ei suju niin sujuvasti kuin haluat, mutta olet ehdottomasti luopunut siitä käsin. Annoit! No, wimp, nousi sohvalta, käynnisti pölynimurin ja siivottiin viimeinkin! Pidä nyt huolta itsestäsi: pese, leikkaa hiukset ja uusi vaatekaappi. Voooot! Asetin itseni ja taloni järjestykseen - palauta puhtaus ja kauneus omassa elämässäsi. Oletko mies vai täydellinen häviäjä ?!
4. Asutko menneisyydessä vai unelmatko paljon tulevaisuudesta
Voi, muistan opiskelupäinäni - se oli elämä! Joukko ystäviä, nuoria ja kauniita tyttöjä, hauskoja juhlia, retkiä kokkojen ja telttojen kanssa, erinomainen terveys ... Kyllä, ja kaikki ongelmat näyttivät olevan kuin pelottomia ja merkityksettömiä, ja kaikki oli edessä, ja unelmat toteutuivat. Ja nyt: koti - työ - koti, asuntolaina ja selkäkipu, ja vaimoni sahaa ... Tai päinvastoin: Opiskelin kovasti nuoruudessani, työskentelen ahkerasti aikuisuudella, mutta ei mitään, kaivaan sen vielä 5–7 vuotta, ja kaikki onnistuu ( Menen Malediiveille, ostan kaksikerroksisen talon, menen lopulta naimisiin muotimallin kanssa).
Oletko varma, että kaikki paras on jo takana? Tiedätkö varmasti, että pystyt selviytymään (ja kestämään) Malediiveilla ilman, että olet ajautunut täysin töihin ja olematta ”saanut” laajaa sydänkohtausta yhtenä päivänä? Tässä neuvoja ovat samat kuin kappaleissa 6 ja 7: palaa todellisuuteen ja elää täällä ja nyt!
3. Sinulla ei ole minnekään "ladata"
Aikaisemmin, kun sinusta tuntui pahaa tai surullista tai sinusta tuli katkeruutta ja vihaa, hoitit sen melko helposti: harrastelit urheilua uupumukseen, heitit tikkaa pahan pomon muotokuvaan, menin kameran kanssa metsään valokuvaamaan lintuja ja kauniita maisemia tai kävin auto matkustaa ystävien kanssa. Mutta jostain syystä kaikki tämä on äskettäin lakannut toimimasta (ja vaikka se tapahtuu, se ei kestä kauan), moraalinen veloitustasi on loppunut kokonaan. Mitä, mikään ei auta lainkaan, edes se, josta tottut totta ilahduttamaan? Tämä on huonoa, erittäin huonoa ... Ehkä sinun pitäisi jo mennä psykologin puoleen.
2. Ehdottomasti kaikki raivostuttaa ja ärsyttää
Tänään raivostut kollegasi, joka kysyi, milloin annat neljännesvuosikertomuksen (huolimatta siitä, että olet ollut valmis raporttiin jo kauan sitten, unohdit vain lähettää sen pomollesi sähköpostitse eilen, ja tosiasiassa ei ole kauan korjata sitä). Hieman myöhemmin sinä valasit äänekkäästi ja ärtyneesti lusikalla kahvikupin, vihaisena tarjoilijalle, joka oli mielestäsi ottanut laskua liian kauan (vaikka itse asiassa kaveri keksi sinuun vain 3 minuutissa).
Ja eilen, huusit yleensä vedenkeittimellä, koska se kiehui pitkään. Televisiosta kärsivät uutiset, tyttärenne kuuntelema musiikki, olet valmis purskaamaan kirjaimellisesti kyyneleitä, koska suosikkitiimisi hävisi vain yhden pisteen erolla. Joskus sinusta tuntuu kuin Hulk - “Breaking, breaking!”
No, ehkä on aika selvittää, miksi olet jatkuvasti ärsytetty ja onneton? Mikä todella puree sinua? Tätä negatiivisuutta ei viedä tyhjästä, sen luovat jotkut ratkaisemattomat ongelmat. Joten ole tietoinen niistä ja yritä päättää lopullisesti!
1. Sinusta tuli oman puhelimesi panttivanki
Todellakin! Laitteiden täydellinen riippuvuus on yksi aikamme tärkeimmistä ongelmista. Saatuaan tuskin silmämme aamulla, tartumme puhelimeen, älypuhelimeen, iPhoneen jne. Kiireellisesti on selvitettävä, onko uusia viestejä. Ja mitä siellä on sosiaalisissa verkostoissa? NOIN! Muuten! Tanya on nyt Tai-kaupungissa uuden kaverin kanssa. Varmasti hän jo sai koko Instagram-arvonsa pahoinvoivilla kuvilla, tyylillä "Minä ja suloinen pupuni".
Ja tämä on koko päivä: seuraamme muiden elämää unohtamalla omastamme (ja myös siitä, että vain parhaat hetket ja menestyneimmät kuvat julkaistaan sosiaalisessa verkostossa, eikä kukaan ole vielä peruuttanut photoshopia). Seurauksena on, että jotkut meistä osallistuvat turhaan kilpailuun “Ja minä olen tyylikkäin kaikista!”, Sisältävät mielikuvituksen ja parantavat teknisiä taitoja, yrittäessämme tehdä valokuvistamme mahdollisimman houkuttelevia ja luoda rikkaan ja aina tapahtumarikkaan elämän ilmeen. Ja toiset putoavat typerästi kateuden masennukseen (miksi hänellä on kaikki, miksi hän käy Goassa tai Balilla 4 kertaa vuodessa ja työskentelen kuten Papa Carlo, mutta silti minulla ei ole varaa mennä palmujen alle taivaansinistä merta vastaan ?).
Tuloksena on itsetunto, joka laski sokkelitasoon (lisäksi usein ensimmäisessä ja toisessa tapauksessa), masennus täyttämättä jääneiden "toivelistojen" perusteella jne. Yritä vain "tarttua" harvemmin laitteisiin ja elää tosielämää. On vaikeaa, kuka väittää? Mutta onko se mahdollista?