Avokadot ilmestyivät kotimaan kauppojen hyllyille vasta 1990-luvulla - Neuvostoliiton ostaja oli täysin tuntematon tästä trooppisesta hedelmästä. Siksi tämän tuotteen kuluttamisen etuja on vaikea yliarvioida.
Esittelemme sinulle kymmenen parasta syytä, miksi sinun pitäisi syödä avokadoa joka päivä.
10. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Lapsuudesta lähtien jokainen meistä on tunnustanut kiistattoman totuuden - kun sairastat sinun täytyy syödä sitruunoita, paraneminen tapahtuu nopeammin. Aikanaan on kuitenkin tullut tiedeksi, että sitruunat eivät ole ainoita hedelmiä, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia. Yksi hedelmättömimmistä vaihtoehdoista sitruunalle on avokado, koska sen liha sisältää runsaasti C-vitamiinia. Siksi tämä tuote on erittäin hyödyllinen vilustumiselle alttiille ihmisille.
9. Palauta paine normaaliksi
Avokadot ovat erittäin hyödyllisiä verenpainepotilaille. Sen hypotensiivinen vaikutus johtuu korkeasta magnesium- ja kaliumpitoisuudesta, jotka vaikuttavat positiivisesti sydän- ja verisuonitilaan. Avokado on edellä banaaneja ja kiiviä magnesium- ja kaliumpitoisuuksissa.
Lisäksi avokadot ovat hyviä ihmisille, jotka kärsivät ajoittain rytmihäiriöistä.
8. Puhdistaa vartaloa
Nyt apteekkien hyllyillä on täynnä erilaisia biologisesti aktiivisia lisäaineita, joiden väitetään puhdistavan toksiinien runko. Mutta kuten käytäntö osoittaa, hyvin pieni osa niistä vastaa sen tarkoitusta. Samalla avokadot todella kykenevät “puhdistamaan” haitallisten yhdisteiden kehon ja edistävät siten maksan purkautumista. Tämä fysiologinen ominaisuus selittyy massassa olevan erityisen aineen - glutationin, joka estää muun muassa onkologisten prosessien kehittymisen.
Siksi ne, jotka haluavat päästä eroon toksiineista ja toksiineista, eivät voi käyttää rahaa hankkimalla epäilyttäviä synteettisiä ravintolisiä, vaan syödä vain ainakin yhtä avokadohedelmää päivittäin.
7. kamppailee naissairauksien kanssa
Kliinisissä tutkimuksissa havaittiin, että avokadoissa olevan foolihapon korkean pitoisuuden vuoksi tämä tuote pystyy vähentämään merkittävästi kohdunkaulan toimintahäiriön kehittymisen riskiä - patologista tilaa, joka on varhaisvaiheessa.
Kohdunkaulan syöpää pidetään yhtenä naisten lisääntymisjärjestelmän yleisimmistä onkologisista sairauksista, joten tämä avokadon ominaisuus on erityisen arvokas.
6. Estää hepatiittia
Hepatiitti on melko vakava sairaus, joka voi aiheuttaa lukuisia komplikaatioita, kuten syöpää, kirroosia jne. Avokadoissa on erittäin runsaasti C- ja E-vitamiineja, jotka estävät hepatiitin kehittymistä ja suojaavat maksasoluja erilaisten ulkoisten tekijöiden haitallisilta vaikutuksilta.
5. Pitää nuoruutta
Avokadon ikääntymistä estävä vaikutus johtuu useiden sen ominaisuuksien yhdistelmästä. Ensinnäkin se on korkea pitoisuus E-vitamiinia, joka puolestaan on luonnollinen antioksidantti. Lisäksi F-vitamiinin esiintyminen parantaa E-vitamiinin antioksidanttiominaisuuksia, mikä näyttää olevan ihmisille haitallisten vapaiden radikaalien - kemiallisten reaktioiden tuotteiden - tehokas neutralointi. Toiseksi, A- ja C-vitamiinit tekevät ihosta joustavan ja estävät ryppyjen varhaisen muodostumisen. Siksi, jos haluat pysyä nuorena pitkään turvautumatta plastiikkakirurgien palveluihin tai kalliisiin kosmeettisiin toimenpiteisiin, keitä ruokalajeja avokadoilla useammin.
4. Suojaa näköä
Ikääntyvien näkövammaisten ilmaantuvuuden maksimoimiseksi on välttämätöntä käyttää avokadoja säännöllisesti. Lisäksi tämä hedelmä on päivittäin hyödyllinen ihmisille, joiden toiminta liittyy lisääntyneeseen silmien rasittumiseen, esimerkiksi ajamalla autoa, työskentelemällä tietokoneen näytön edessä jne. Positiivinen vaikutus avokadonäkyyn liittyy korkeaseen karotenoidipitoisuuteen sen rakenteessa, mikä puolestaan , on korvaamaton vaikutus näköelinten terveyden ylläpitämiseen.
3. Auttaa laihtua
Haluatko laihduttaa jonkin verran painoa samalla, kun et kuluta itsesi tiukkojen ruokavalioiden ja liiallisen fyysisen toiminnan avulla? Syötä sitten avokadot ruokavalioon. Monityydyttymättömiä rasvoja, joissa tämä hedelmä on runsaasti, käytetään kehon solujen energianlähteenä harjoituksen aikana. Siksi tällä tuotteella voit tehdä harjoituksista entistä tehokkaampia.
Lisäksi avokadojen koostumus sisältää erityisen yhdisteen, mannoheptuloosan (hiilihydraatti, joka estää insuliinin tuotantoa ja parantaa kalsiumin imeytymistä). Mitä enemmän tätä ainetta on ihmiskehossa, sitä intensiivisempi on ylipainon menetys.
2. Taistelee kolesterolia vastaan
Kun käytät avokadoja joka päivä, alennat veren pahan kolesterolin pitoisuutta. Tämä trooppinen hedelmä sisältää myös useita arvokkaita hivenaineita, jotka torjuvat paitsi haitallista kolesterolia, joka provosoi ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonien seinämiin, mutta myös estää sydämen ja verisuonten vaarallisten sairauksien kehittymistä.
1. Estää syöpäriskin
Tämän hedelmän massan sisältämät vitamiinit ja rasvahapot kompleksissa estävät monentyyppisten pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen. Tämä pätee erityisesti rintasyövän ehkäisyyn, jonka kehityksessä monet naiset sijaitsevat geneettisesti. Siksi, jos joku lähisukulaistasi kärsi tästä vakavasta sairaudesta, sinun tulisi syödä ennaltaehkäisevällä tavalla useita viipaleita avokadoa joka päivä.