Ennemmin tai myöhemmin sellainen hetki tulee, kun ensimmäiset kasvojen ryppyjä tai “varisjalat” ilmestyvät kasvojen iholle. Ne sisältävät tarvittavia antioksidantteja, aminohappoja sekä "kauneuden vitamiineja" A ja E, jotka auttavat ylläpitämään nuorekkaan ihon.
Tarjoamme sinulle TOP-10 hyödyllisiä aineosia, joiden säännöllinen käyttö voi hidastaa ensimmäisten ryppyjen muodostumista.
10. Mantelit
Tiedetään, että kaikki pähkinät sisältävät arvokkaita monityydyttymättömiä rasvahappoja, omegaa sekä vitamiineja A ja E, jotka edistävät elastiinin ja kollageenin eritystä. Mantelit sisältävät myös runsaasti aminohappoja (L-arginiini), flavonoideja ja antioksidantteja, jotka eivät vain imeytyy nopeasti suolistoon, vaan vaikuttavat myös hyödyllisesti orvaskeään tekemällä siitä sileämmän ja kiinteämmän, hengittävät terveyttä. Tietysti on tarpeen ostaa kuorimattomia manteleita, koska kuori on konsertti useimmista harvinaisista ja terveellisistä vitamiineista. Muuten, arginiini vastaa vaskulaaristen seinien sävystä, parantaen veren virtausta ihosoluihin, minkä seurauksena terve hehku ilmenee ja kaasunvaihto kudoksiin varmistetaan.
9. Kurpitsansiemenet
Rakastajat napsauttamalla siemeniä voivat olla onnellinen, koska tämä tapa on avain nuoruuteen ja terveeseen ihoon. Siemenet sisältävät arvokkaita aminohappoja (esimerkiksi tryptofaania), samoin kuin monityydyttymättömiä rasvoja ja sinkkiä. Yhdessä nämä elementit lisäävät ihon turgoria ja kimmoisuutta, antavat sen uudistua nopeammin kuorinnan, ärsytyksen, mikrohalkeamien ja loukkaantumisten varalta. Sinkki suojaa orvaskeden UV-säteiltä, ja ne ovat yksi syy ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen ja variksen jalkojen ilmeeseen. Lisäksi ruokavaliossa olevat kurpitsansiemenet auttavat poistamaan aknen ja mustapäiden jälkiä, parantavat ekseemaa. Tryptofaani auttaa ihoa pitämään luonnollisen kosteuden, mikä auttaa poistamaan kuivuuden ja muodostuneiden ryppyjen muodon.
8. inkiväärijuuri
Arvokas mauste on vastuussa kehon yleisestä immuniteedista, ja antaa sinun puhdistaa iho toksiineista, suspensioista, aineenvaihduntatuotteista, myrkkyistä, toksiineista ja vapaiista radikaaleista. Kasvi sisältää myös gingerolia, sineolia ja sitraalia, jotka saavat aikaan anti-inflammatorisen vaikutuksen, edistävät halkeamien ja ärsytysten paranemista, ihoalueiden vaurioita, mikä johtaa usein ennenaikaisten ryppyjen muodostumiseen. Inkivääri parantaa myös verisuonia verisuonissa, minkä ansiosta iho saa enemmän ravinteita ja happea uudistaen solunsisäisesti.
7. Rasvainen kala
Rasvainen kala ei ole kovin hyödyllistä ruokavaliona, mutta se on erittäin tärkeä ylläpidäksemme orvaskemme nuorekkaan ja kukintaisen ulkonäön. Samaan aikaan valkoiset ja punaiset kalat, sekä meri että joki, selviävät toiminnasta. Kiinnitä huomiota makrilli, sardiini, lohi, silli ja lohi - ne sisältävät huomattavan määrän omega-3-rasvahappoja. Näiden komponenttien ansiosta keho itse tuottaa kaikki tarvittavat aineet terveelliseksi ihonvähentämiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi. Mitä tasapainoisempi ihon koostumus on, sitä pienempi on ensimmäisten ryppyjen esiintymisriski ja sitä vähemmän on näkyvissä "hämähäkkiviiva" silmäluomissa.
6. Voi
Öljy voi olla paitsi erittäin maukasta, myös hyödyllistä, varsinkin jos olet ostanut sen isoäideiltä markkinoilta. Lehmänmaidosta valmistettu kotitekoinen murskattu voi on varastossa vitamiineja A, E ja D sekä linolihappoa, arvokkaita eläinrasvoja. Kaikki nämä komponentit ovat tärkeitä orvaskeden paikallisen immuniteetin parantamiseksi ja antavat myös sinun absorboida tarvittavan määrän vesimolekyylejä. Kosteutettu iho tasoittaa luonnollisesti ensimmäiset muodostuneet ryppyjä.
5. Kaakao tai tumma suklaa
Mutta on suositeltavaa etsiä kasviöljyjä ja rasvoja kaakaopapuista ja niiden perusteella valmistetusta luonnollisesta tummasta suklaasta. Herkullinen herkku antaa sinulle mahdollisuuden torjua orvaskeden kuivumista ja kuivumista sekä vapaita radikaaleja, jotka vaikuttavat haitallisesti soluihin ja kudoksiin. Säännöllinen suklaan kulutus auttaa viivästyttämään ryppyjen muodostumista ja pysymään usein hyvällä tuulella, koska makeus on lähteenä serotoniinille, joka on luonnollinen ”ilohormoni”.
4. Tomaatit
Osoittautuu, että vihannekset ovat tärkeitä ruuansulatuksen ja laihtumisen lisäksi myös ihon kauneudelle ja nuoruudelle. Luonnollisissa olosuhteissa ilman torjunta-aineita kasvatetut tomaatit sisältävät karotenoideja ja lykopeenia - komponentteja, jotka neutraloivat "ikääntyvien" UV-säteiden vaikutuksia. On mielenkiintoista, että tomaatit maksimoivat ominaisuutensa pienen lämpökäsittelyn jälkeen: höyryttämällä, keittämällä tomaattimehua, pastaa tai kotitekoista ketsupia.
3. Persilja
Ylimääräiset puutarhavihannekset sisältävät askorbiinihappoa, myristiiniä, karotenoideja ja klorofylliä, jotka parantavat ihon kykyä uudistua ja palautua. Persilja toimii myös antioksidanttina, poistaen soluista vapaita radikaaleja ja myrkkyjä. Yrtit auttavat kehoa tuottamaan glutationia, mikä vaikuttaa suoraan nuoruudemme pidentymiseen ja terveellisen ihon saamiseen. Persiljamehu vähentää turvotusta ja turvotusta, vakauttaen veden ja suolan tasapainoa, ja puhdistaa myös veren, jonka vuoksi kasvot näyttävät terveiltä ja nuoreilta ja iho on sävytetty ja sileä.
2. Juurikkaat
Ihmiset keittävät punajuuriruokaa harvoin, mutta turhaan, koska se on kehon luonnollinen puhdistusaine, joka vapauttaa ihoa myrkkyistä, metaboliiteista ja toksiineista. Kasvis sisältää kaliumia, foolihappoa, karotenoideja, koliinia ja vesiliukoisia kuituja, jotka varmistavat ihon terveyden ja nuoruuden. Mutta mikä tärkeintä, juurikasvi sisältää hyaluronihappoa, joka pitää vesimolekyylejä iholla ja edistää sen nuorentamista.
1. Sitruuna
Edullinen sitrushedelmä sisältää arvokkaita eteerisiä öljyjä, aminohappoja, antioksidantteja ja flavonoideja - kaikki mitä tarvitaan ihon suojaavien ominaisuuksien parantamiseksi. Mitä suurempi jälkimmäisen vastustuskyky ympäristötekijöille on, sitä vähemmän toksiineja ja kuonaa tukkia huokoset, ja raikkaampi orvaskesi näyttää. Ja mitä terveempi ja karhempi kasvojen iho - sitä nuorempi ihminen näyttää.
Nämä yksinkertaiset tuotteet, jotka löytyvät helposti supermarketin hyllyiltä ja markkinoiden isoäideiltä, pelastavat ihomme ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Ja mitä enemmän niitä on ruokavaliossasi erilaisina yhdistelminä, sitä parempi estää ryppyjen muodostuminen. Esimerkiksi, voit tehdä järkyttävän "nuoruuden salaatin" raastetusta punajuurista, aurinkokuivatusta tomaatista, persilja- ja kurpitsan siemenistä. Ja suosittelemme kaiken tämän juomista luonnollisella kuumalla suklaalla lisäämällä voita maun vuoksi.
Muista, että ryppyjä on aina helpompi estää kuin poistaa.