Tietenkin kaikki tietävät, että liiallinen auringonotto- ja tupakoint Rakkaus aiheuttaa suuria terveysongelmia. Kun olet lukenut tämän artikkelin, opit kymmenen varmaa tapaa vähentää elämänlaatua ja lyhentää sen kestoa merkittävästi.
10. Juo enemmän kuin yksi lasillinen punaviiniä päivässä
Maltillinen punaisen kuivaviinin kulutus parantaa veritilaa, vähentää "pahan" kolesterolin määrää ja estää sydänvaivoja. Kuitenkin, jos kulutat liian paljon alkoholijuomia, paine voi nousta merkittävästi, maksapatologioiden ja onkologisten sairauksien riski kasvaa merkittävästi. Ihmisillä, jotka väärinkäyttävät alkoholia, iho muuttuu kellertäväksi, se tulee erittäin kuivaksi. Kasvot ovat hyvin turvonneet, siihen ilmenee monia ryppyjä.
9. Syö usein pikaruokaa
Jos kulut usein ruokia, joissa on paljon haitallisia rasvoja, natriumia tai pitkälle jalostettuja pikaruokaa, tämä voi lisätä aivohalvauksen, sydänkohtauksen, syövän, ylipainon ja muiden vakavien patologioiden riskiä. Tällaisen ruoan liiallinen kulutus voi johtaa ihon tilan huomattavaan heikkenemiseen. Sitä, että valmistajat prosessoivat erittäin voimakkaasti nykyaikaista pikaruokaa, voidaan arvioida suosituista hampurilaisista, joille home ei edes näy, ellei niitä ole pitkään aikaan.
8. Älä koskaan käytä aurinkovoidetta tai aurinkolaseja.
Jatkuvasti kiristyvän kirkasta auringonvalosta johtuvien silmien ympärille ilmaantuu nopeasti useita melko syviä ryppyjä. Jos ultraviolettisäteily, syöpä tai makulan rappeutuminen vaikuttaa usein silmiin, kaihia voi esiintyä. Patologiat, jotka kehittyvät liiallisesta auringonvalosta altistumisen vuoksi, johtavat usein näköhäiriöihin osittain tai kokonaan. Tällaisten ongelmien välttämiseksi on kesällä käytettävä aurinkolaseja, hattuja tai korkkeja, joissa on suuret visiirit, ja käytä säännöllisesti korkealaatuisia tuotteita, jotka suojaavat ihoa UV-säteilyn kielteisiltä vaikutuksilta.
7. Älä anna kahvia kokonaan
Maltillinen kahvinjuominen voi auttaa estämään syöpää, aivohalvausta ja diabetesta. Se voi olla erittäin hyödyllinen ihmisten terveydelle. Jotta tämä juoma olisi hyödyllistä eikä haitallista, sinun täytyy kuluttaa enintään 3 kuppia päivässä. On parempi tehdä tämä aamuisin, jotta juoma latautuu työn aikana tarvittavalle energialle, eikä se aiheuta ongelmia nukahtamisessa iltaisin. Jos juot liian paljon kahvia, voi ilmetä negatiivisia seurauksia: anemia, sydän- ja verisuonisairaudet.
6. Myöhässä sänkyyn ja nousta aikaisin
Nuoruudessa tämän elämäntavan avulla on melko helppo herätä valppaana ja täynnä energiaa, mutta ajan myötä siitä johtuu monia kielteisiä seurauksia. Ensinnäkin, tällainen rutiini vaikuttaa ulkonäköön: ihon toipuminen on paljon hitaampaa negatiivisten ulkoisten vaikutusten jälkeen, on merkkejä ihon ennenaikaisesta kuivumisesta. Yölehden puute aiheuttaa kroonista liiallista väsymystä, heikentynyttä immuniteettia, sydänsairauksia, diabetes mellitusta ja muita vakavia patologioita.
5. Unohda varovaisuus
Tietenkin, optimismi toimii erittäin hyvin jokaiselle henkilölle: positiivinen asenne myötävaikuttaa suuresti elinajanodotteen pidentymiseen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan, että voidaan osoittaa liiallista huolimattomuutta, unohtaa varovaisuus, toivoen aina positiivista lopputulosta. Tämä johtaa kehon tilaan välinpitämättömyyteen, tarpeettomiin riskeihin, jotka voivat olla erittäin vaarallisia.
4. Älä vie aikaa lepoon
Jos teet liiketoimintaa ilman lomaa ja ilman vapaapäiviä, tämä johtaa jatkuvaan väsymykseen ja krooniseen stressiin. Tämän elämänrytmin vuoksi immuniteetti heikkenee. Jos et lepää työstä, tulee ruuansulatuksellisia ongelmia. Ylityö voi johtaa jopa vakaviin sydänpatologioihin.
Sinun täytyy levätä säännöllisesti. Tälle ajalle on suositeltavaa varata joka päivä, vähintään puoli tuntia. Yritä oppia tässä vaiheessa rentoutumaan kokonaan, sammuttamaan pääsi arjista. Kerro perheenjäsenillesi, että ette häiritse sinua - ja nauti lomastasi.
3. Syö usein makeisia
Liian paljon sokeria sisältävien ruokien syöminen voi pahentaa kehoasi. Sokerista ei ole mitään hyötyä, joten on parempi luopua siitä kokonaan. Jos rakastat makeisia etkä ole valmis uhraamaan tällaista uhraa, sinun on ainakin rajoitettava sen määrää. Liiallinen sokerin kulutus johtaa liikalihavuuteen, hampaiden huonontumiseen, iho-ongelmiin, diabetekseen, ahdistukseen, masennukseen, sydänsairauksiin, maksasairauksiin, muistiongelmiin. Koska luettelo on erittäin pitkä, on parempi uhrata rakkaus makeisiin, mutta pidä terveyttäsi.
2. Puhdista iho karkeasti
Älä käytä hankaa liian usein tai turvaudu muihin traumaattisiin ja aggressiivisiin ihonpuhdistusmenetelmiin. Muuten voit kiihdyttää sen vanhenemista, aiheuttaa ärsytystä. Jos väärinkäytät ihon puhdistustoimenpiteitä, se voi aiheuttaa melko vakavia vaurioita, arpia.
1. Liiku ja toimi passiivisessa elämäntavassa
Jos päivällä henkilö istuu paljon työpaikalla, liikkuu useimmiten ajoneuvojen avulla ja lepää illalla pääasiassa sohvalla katsomassa televisio-ohjelmia, voi tapahtua erittäin huonoja seurauksia. Liikkuvuuden puute liittyy suoraan korkeaan lihavuuden, syövän, diabeteksen, sydän- ja verisuonitautien riskiin.