Lähes kaikki pitävät banaaneista. Hedelmällä on useita melkein maagisia ominaisuuksia, joista tuskin tiennyt.
10. Vahva sydän
Lääkärit vitsailevat banaania "sydämellisenä ystävänä". Jotta sydän toimisi paremmin, on suositeltavaa syödä vähintään 2 keskikokoista banaania päivässä. Juuri tämä määrä voi kyllästää ihmiskehon tärkeimmällä hivenaineella - kaliumilla. Tämä mineraali auttaa aktiivisesti sydänlihaa, säätelee verenpainetta ja on erinomainen aivohalvauksen estäminen. Siksi ihmiset, jotka syövät banaaneja päivittäin, kärsivät paljon vähemmän todennäköisesti sydänsairauksista. Kokeile vähintään viikko kokea tällainen banaaniterapia saadaksesi parannuksen.
9. Energian lähde
Banaanit ovat ihanteellisia päävälipaloja joka päivä. Nämä hedelmät ovat melko kaloreita verrattuna muihin hedelmiin ja marjoihin, osana banaania on kolme tärkeää hivenainetta - sakkaroosi, fruktoosi ja glukoosi, jotka vastaavat energia-arvosta. Tällainen yhdistelmä palauttaa heti aiemmin käytettyä energiaa ja antaa uuden varauksen, joka kestää jopa 2 tuntia aktiivista työtä. Siksi kaikki ammattiurheilijat arvostavat banaaneja ja syö niitä paitsi ennen jokaista harjoittelua, myös sen jälkeen.
8. Kramppeja vastaan
Jalan lihakset tarvitsevat aina mineraaleja, ja niiden puute johtaa usein öisiin kramppeihin jaloissa. Kuka tahansa voi kohdata tällaisen ongelman ainakin kerran elämässä. Kramppien tai lihaskrampien välttämiseksi sinun on syödä vähintään yksi banaani päivittäin. Se sisältää valtavan määrän kaliumia ja magnesiumia, jotka ovat erinomainen suoja vasikkalihasten epämiellyttäviä tuntemuksia vastaan. Vain yksi banaani pystyy enemmän kuin palauttamaan mineraalitasapainon kehossa, lievittämään kivuliaita kramppeja ja rentouttamaan jalkojen lihaksia.
7. Apua diabetekseen
Diabeetikot ajattelevat usein, että banaanien syöminen on ehdottomasti kiellettyä. Tämä on valtava väärinkäsitys. Itse asiassa, sekä tyypin 1 että 2 diabeteksen kanssa, lääkärit eivät vain suosittele, vaan vaativat, että heidän potilaansa syövät banaaneja. Mutta muista, että on paljon hyödyllisempää syödä hieman kypsymättömiä banaaneja, joissa kuori ei ole täysin keltaista, vaan hieman vihertävää. Näiden hedelmien hiilihydraatit muuttuvat useimmiten tärkkelyksestä, kun taas kypsien banaanien hiilihydraatit muuttuvat vapaiiksi sokereiksi. Siksi diabeteksen suhteen kypsät banaanit ovat erinomainen välipalavaihtoehto.
6. Terve vatsa
Banaanit stimuloivat vatsan toimintaa. Tämä johtuu kuitu- ja aminohappojen korkeasta pitoisuudesta. Tärkein aminohappo, jota löytyy banaanista mahalle, on tryptofaani. Se on närästysten ehkäisevä vaikutus. Banaaneja suositellaan usein mahatulehdukseen. Kun banaani pääsee vatsaan, se erittää erityisen liman, joka ympäröi vatsan seinät ja josta tulee happea säätelevä elin. Lääkärit suosittelevat usein banaanien syömistä päivittäin koko maha-suolikanavan normalisoimiseksi.
5. Syövän ehkäisy
Kypsät banaanit ovat erinomainen suoja syöpää vastaan. Japanin tutkijat havaitsivat, että kypsytetyssä banaanissa on suuri määrä alkalisia yhdisteitä. Nämä aineet stimuloivat kehomme immuunisolujen toimintaa, jotka vastaavat syöpäsolujen torjunnasta. Syövän ehkäisemiseksi kannattaa valita banaanit, joissa on mustatettu kuori. Mitä enemmän banaania on ylikypsää, sitä paremmin se estää syöpää. On syytä muistaa, että kypsät banaanit ovat melkein hyödytöntä taistelussa onkologiassa.
4. Munuaissairauksien ehkäisy
Banaanien korkea kalium- ja magnesiumpitoisuus on vastuussa monien munuaissairauksien ehkäisemisestä. Nämä aineet toimivat parhaiten urolitiaasin hoidossa. Riittävän määrän kaliumia ja magnesiumia puuttuminen provosoi kehon kalsiumpitoisuutta, jonka seurauksena munuaiskivi muodostuu. Sen mukaan mitä enemmän banaaneja kulutat, sitä epätodennäköisempi on kehittää tällainen sairaus. On olemassa jopa erityisiä banaanidiedejä, joita määrätään ihmisille, joilla on samanlaisia sairauksia. Terveille ihmisille edes pari banaania päivässä on hyvä ennaltaehkäisy.
3. Hyvä mieliala
Siihen aikaan, kun syömme banaaneja, saamme voimakkaan annoksen energiaa hedelmien luonnollisten sokerien ansiosta. Banaanin erikoiskuidut pystyvät säätelemään sokeripitoisuutta ja pitämään mielialan koholla. Suurempi määrä hiilihydraatteja verrattuna muihin hedelmiin ja marjoihin auttaa imemään tryptofaania, joka vastaa aivojen moitteettomasta toiminnasta. Banaanien sisältämä B6-vitamiini muuttaa tryptofaanista serotoniiniksi, joka tunnetaan kaikille ”onnellisuushormonina”. Kalium vastaa nestetasosta ja normalisoi lihaksien työtä, mikä puolestaan antaa ihmiselle mahdollisuuden tuntea olonsa jatkuvasti hyvässä kunnossa ja olla kukitseva.
2. Ohut figuuri
Ravitsemusterapeutit ovat havainneet, että korkeakalorinen banaani ei häiritse ruokavalioita. Oikein käytettynä banaaneista voi tulla erinomainen avustaja taistelussa ihanteellisen hahmon saavuttamiseksi. Tämä hedelmä säätelee täydellisesti verensokeria, jonka avulla kyllästät nopeasti kehon ja tyydyttää nälän. Siten ruokahalu vähenee ja hallitsemattoman syömisen riski vähenee. Urheiluun osallistuvat ihmiset käyttävät banaaneja joka päivä ennen harjoittelua ennen ja jälkeen koulutuksen.
1. Puhdista astiat
Banaani on yksi parhaista kaliumlähteistä, joka vastaa sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalista toiminnasta. Syömällä vähintään 3 banaania päivässä, voit suojata verisuoniasi. Kaliumin puute kehossa johtaa siihen, että verisuonten seinät lakkaavat olemasta riittävän elastisia. Joustavuuden puute johtaa seinien vähentyneeseen sävyyn ja lisääntyneeseen riskiin erilaisista verisuonisairauksista. Banaanit eivät vain täydentä tarvittavaa kaliumvarastoa, vaan myös alentavat kolesterolia ja niistä tulee hyvä estämään verisuonten ateroskleroosia.