Vauvan saaminen on tärkeä askel. Lista asioista, jotka sinun on tehtävä ennen raskautta, auttaa sinua tässä.
10. Vieraile gynekologilla
Ensinnäkin, sinun täytyy tietenkin käydä gynekologillasi. Lääkäri suorittaa tutkimuksen, nimittää sinulle tarvittavat testit. Sytologinen tutkimus tehdään samoin kuin sukupuolitautien esiintymistä koskeva tutkimus. Jos kaikki ei ole kunnossa terveytesi kanssa, gynekologi määrää sinulle hoidon. Lisäksi lääkäri ehdottaa sinua suorittamaan vitamiinikurssin, todennäköisimmin se on foolihappoa sisältäviä valmisteita. Älä missään tapauksessa jätä laiminlyömään vierailua gynekologille, perustellaksesi raskaana olevien ystävien tarinoita ilman mitään valmistelua. Jos heidän raskautensa eteni ilman komplikaatioita, ja vauva syntyi terveenä, tämä ei tarkoita, että sinulla olisi myös se. Älä vaaranna terveyttäsi ja sikiösi terveyttä.
9. Poista huonot tottumukset
On erittäin tärkeää sulkea pois huonot tavat etukäteen. Jos tupakoit, käytät alkoholia tai huumeita, vauva syntyy todennäköisesti sairaana. Lisäksi on olemassa keskenmenon ja ennenaikaisen synnytyksen vaara. Vauva voi syntyä patologioiden avulla. Pidä terveellinen elämäntapa ei vain sinun, vaan myös kumppanisi. Tutkijat ovat osoittaneet, että nikotiini vaikuttaa kielteisesti raskauden kykyyn. Miehillä sperman määrä ja liikkuvuus ovat heikentyneet. Älä unohda, että haitalliset aineet eivät eritty heti kehosta, joten savukkeiden ja alkoholin luopumisen jälkeen pitäisi kulua vähintään kolme kuukautta.
8. Syö terveellistä ruokaa
Muista huolehtia ruokavaliosta. Jos sinulla oli tapana syödä illallista kupin kahvia ja kakkua kanssa ja illallisessa oli siruja ja salaattia, sinun on harkittava ruokavaliota uudelleen. Syö niin monta tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Valitse täysjyväleipä. Syö maitotuotteita joka päivä. Sinun on varastossa ravinteita, jotta raskauden aikana ei olisi terveysongelmia. Syö pinaattia, palkokasveja ja maksaa useammin. Nämä tuotteet sisältävät foolihappoa, joka on välttämätön sikiön normaalille kehitykselle.
7. Tuo paino takaisin.
Vaikuttaa siltä, että painolla ei ole mitään tekemistä raskauden kanssa. Näit paljon raskaana olevia tyttöjä, joiden joukossa oli sekä ohut että lihava. Mutta tosiasia on, että jos painosi on lähellä ihannetta, hedelmöitys tapahtuu todennäköisesti ilman ongelmia. On monia tarinoita, kun tytöt eivät voineet tulla raskaaksi. Lääkärin ohjeiden mukaan he menettivät painoaan tai saivat painoa, ja pian kaikki toimi. Laske painoindeksi, jos se on alle 20 tai yli 24, sinun on palautettava paino normaaliin.
6. Liikunta
Jos harrastelit urheilua vain fyysisen koulutuksen oppitunneissa ja puoli ohitettua, täytä nämä aukot nyt. Kevyet harjoitukset valmistavat kehosi raskaudeksi. Harjoittele vähintään puoli tuntia päivässä. Jos sinulla on tylsää yksin, voit käydä kuntosalilla. Mutta valitse ryhmäharjoituksia, on parempi, jos se on venyttelyä tai joogaa kuin aktiivista voimaa ja sydänkuormitusta. Jos et halua viettää aikaa urheiluun, mene kävelylle. Jos etäisyys sallii, kävele työstä. Puistossa kävely on hieno ratkaisu. Tämä on fyysistä toimintaa ja kyky rentoutua hälinästä.
5. Pidä seksiä kumppanisi kanssa
Jos olet jo käynyt gynekologissasi, todennäköisesti hän suositteli sinulle testejä. Mutta rutiinisessa synnytyssairaalassa sinua ei todennäköisesti testata kaikkien sukupuolielinten infektioiden varalta, todennäköisimmin rajattu sytologiseen tutkimukseen. Joudut suorittamaan loput testit maksullisissa klinikoissa. Ota rahasi ja suorita täydellinen tutkimus. Jos tulet raskaaksi ja huomaat, että sinulla on jonkinlainen infektio, sinun on hoidettava raskauden aikana. Kaikki lääkkeet eivät sovellu raskaana olevalle naiselle. Jos sairaus on vakava, lääkäri voi nostaa esiin keskeytyskysymyksen. Parempi estää tällaisia tilanteita.
4. Käy hammaslääkärissä
Jos et vieläkään ole tehnyt tätä, käy hammaslääkärilläsi. Jotkut tytöt pelkäävät hammaslääkäreitä kuten tulta. Jos olet yksi heistä, voita pelkosi, kukaan ei satuta sinua. Nyt on olemassa erityyppisiä anestesioita, ja osaa niistä voidaan käyttää raskauden aikana. Mutta on parempi hoitaa hammasterveytesi etukäteen. Hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa negatiivisesti vartaloosi. Lapsi vie paljon ravintoaineita, mukaan lukien kalsium. Et halua jäädä ilman hampaita, sinun on tarkkailtava heidän kuntoaan ja tarkistettava joka kuusi kuukautta.
3. Ota vitamiineja
Gynekologisi määrää sinulle vitamiinikomplekseja. 400 mikrogrammaa foolihappoa tulisi kuluttaa päivittäin. Tällöin riski herneputken puutteesta vauvalle vähenee 70%. Foolihappoa myydään erikseen ja eri vitamiinikomplekseina. Älä kuitenkaan ota vitamiineja keskustelematta lääkärin kanssa. Varmista myös, ettei vitamiinikompleksissa ole liikaa vitamiinia A. Jos määrä ylittää 700 mikrogrammaa, kysy lääkäriltäsi. Ylimääräinen se voi johtaa syntymävaurioihin.
2. Lopeta hormonilääkkeiden käyttö
Kun sinä ja kumppanisi on tutkittu sukupuolitaudeista, voit lopettaa hormonaalisten lääkkeiden käytön. Tässä lääkäreiden mielipiteet vaihtelevat. Joku sanoo, että voit tulla raskaaksi välittömästi pillereiden käytön lopettamisen jälkeen. Joku suosittelee vähintään kolmen kuukauden peruuttamisen jälkeen suojautumista estemenetelmillä ja vain sitten yrittää. Kaikki täällä on hyvin yksilöllistä ja riippuu käyteistäsi hormonipillereistä. Siksi keskustele tästä suoraan gynekologin kanssa. Älä missään tapauksessa lopeta suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden juomista pakkauksen keskelle. Kuinka et halua tulla nopeasti raskaaksi, viimeistele pakkauksesi, koska muuten voi alkaa epäsäännöllinen verenvuoto.
1. Suorita kattava tutkimus kehosta
Gynekologin lisäksi sinun tulee käydä terapeutilla. Hän arvioi tilaasi, jos on terveysongelmia, hän lähettää sinut neuvottelemaan erikoistuneiden asiantuntijoiden kanssa. Jos sinulla on vakava sairaus, sinun on etenkin mentävä neuvotteluun. Lääkäri ennustaa lapsesi sairausriskin. Jos tarvitset säännöllistä lääkitystä, lääkäri valitsee lääkkeet, jotka ovat yhteensopivia raskautesi kanssa.
Nyt tiedät kuinka valmistautua hedelmöitymiseen. Kuuntele näitä vinkkejä, niin raskaus on helppoa ja vauva syntyy terveenä.