Ihmiskunta on jo kauan löytänyt salaisuuden, että kaikki pähkinälajikkeet ovat hyödyllisiä keholle, vaikuttavat positiivisesti sen toimintaan. Mutta kaikilla lajikkeilla on oma alkuperäinen vitamiinien, arvokkaiden mineraalien ja ravintoaineiden sarja. Tässä suhteessa käsittelemme ensin pähkinöiden yleisiä hyödyllisiä ominaisuuksia ja kuvittelemme sitten luokituksen, joka sisältää pähkinät, joita lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat.
Ainutlaatuisia luonnon lahjoja
Kauan ennen synteettisten huumeiden tulemista luonto on antanut ihmiskunnalle ainutlaatuisen tuotteen monien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.
Mutta lääkeominaisuudet ovat vain osa pähkinöiden hyveistä. Tärkeintä on mineraalit ja niiden sisältämät aineet, jotka edistävät ihmisen harmonista kehitystä älykkyydestä lihaksiin ja luihin. Luonto näyttää olevan erityisesti luotu pähkinöitä vähentämään sydänkohtausten ja muiden sairauksien riskiä.
Huolimatta korkeasta kaloripitoisuudestaan niitä käytetään laajasti taistelussa ylipainoa vastaan.
Hyödylliset ominaisuudet
Arvokas joukko elementtejä, erilaisia vitamiineja edistää melkein kaikkien kehon järjestelmien kehitystä, normaalia toimintaa. Pähkinät stimuloivat aivojen toimintaa, kehittävät muistia, vahvistavat immuniteettia.
Muinaisista ajoista lähtien tämän luonnollisen lahjan ominaisuuksia on käytetty nuorentamiseen ja pitkäikäisyyteen, ja modernit kosmetologit käyttävät laajalti otteita ja otteita niistä tuotteiden luomisessa.
Ja nyt vähän tietoa pähkinöiden eduista eri ihmisryhmille, eri sukupuolen ja ikäisille ihmisille.
1
Naisille
Naisvartalo vaatii päivittäin rasvoja, proteiineja, mineraaleja ja vitamiineja, mutta tässä saattaa esiintyä kysymys ylipainosta. Joten mitkä pähkinät ovat naisille eniten hyödyllisiä, eivätkä ne johda figuurin ongelmiin.
Epätavallinen leveysasteillemme, mutta lääkärit suosittelevat reilua sukupuolta käyttämään kastanjoita, koska niissä on runsaasti kalsiumia, nikkelirautaa ja muita tärkeitä hivenaineita. Heillä on lisäksi B- ja K-vitamiinia. Kastanjat ovat hyödyllisiä verisuonille ja sydämelle, ja vähentävät myös suonikohjujen riskiä.
Mutta ihon ja hiusten kauneuden kannalta sinun on otettava manteleita, pistaasipähkinöitä, pinjansiemeniä.
2
Vahvemmalle sukupuolelle
Kun sinulta kysytään, mitkä pähkinät ovat terveellisimpiä miehille, voit antaa tarkan vastauksen - melkein kaiken. Pähkinä, pähkinä, pistaasipähkinät ja maapähkinät vaikuttavat parhaiten miesten terveyteen.
Mikä on pointti? Ja tosiasia, että juuri näillä lajikkeilla on suotuisa vaikutus verisuonistoon ja sydämen toimintaan, myötävaikuttaa vahvemman sukupuolen pitkään, onnelliseen seksuaalielämään.
Lääkärit neuvovat lisäämään saksanpähkinöitä ruokiin, etenkin 40 vuoden kuluttua, ota pistaasipähkinät ja maapähkinät kohtuullisina annoksina. Korkea proteiinipitoisuus auttaa rakentamaan lihasmassaa, vähentää myös väsymystä ja edistää nopeaa palautumista. Siksi ne ovat täydellinen urheilijoille ja raskas fyysistä työtä tekeville.
3
Raskaana oleville
Ainutlaatuinen makro- ja mikroelementtikoostumus, joukko vitamiineja vaikeuttaa valintaa, mitkä pähkinät ovat terveellisimpiä raskaana oleville naisille. Lääkärit sanovat, että kaikki lajikkeet ovat hyödyllisiä tässä asennossa.
Esimerkiksi tulevien äitien tulisi käyttää saksanpähkinöitä korkean rauta- ja proteiinipitoisuuden takia, jotka vahvistavat lihaksia, lievittävät täydellisesti väsymystä ja lisäävät äidin ja lapsen immuniteettia.
Mäntypähkinöitä tulee ottaa raskauden aikana, koska ne sisältävät joukon vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä sikiön kehitykselle. Mutta indiapähkinät auttavat vakauttamaan verenpainetta, lisäksi se on vähäkalorinen, joten se ei johda painonnousuun.
3
Ohuelle figuurille
Koska puhumme liiallisesta painosta, on välttämätöntä kertoa, mitkä pähkinät ovat hyödyllisimpiä laihtumiseen.
Ravinnon lisäksi pähkinöillä on laaja valikoima ravitsemuksellisia ominaisuuksia, ja mantelit ovat kiistaton johtaja painonpudotuslajikkeiden joukossa. Se antaa kylläisyyden nopeasti keholle, mikä vähentää tarvetta syödä muita rasvaisia, korkeakalorisia ruokia.
Laihduttaessaan ravitsemusterapeutteja ympäri maailmaa kehotetaan ottamaan rajoitetut annokset maapähkinöitä, saksanpähkinöitä sekä "onnellisuusmutteria" - pistaasipähkinöitä. Mutta on yksi "mutta", ennen kuin menet "pähkinä" ruokavalioon, muista kysyä lääkäriltä.
4
Lapsille
Älä unohda pienintäkään. Tosiasia, että kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden täysimääräiseksi kehitykseksi tulee olla lapsen ruokavaliossa ensimmäisistä elämävuosista lähtien.
Ensinnäkin, niiden sisältämät aminohapot edistävät pienen organismin kehitystä, ja mineraali-vitamiinikompleksi myötävaikuttaa älyn kehittymiseen ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Vauvan vuoksi, että vauva voi tukehtua, lääkärit eivät suosittele pähkinöiden sisällyttämistä alle 3-vuotiaan lapsen ruokavalioon. Mutta niitä voidaan jauhaa ja antaa ei raa'ina, vaan osana erilaisia ruokia. Erityisesti korvaamaton pähkinät ovat talvella.
7 parasta terveellistä pähkinää
On tullut aika esitellä ja kuvata terveellisimpien pähkinälajikkeiden hyödylliset ominaisuudet.
1
Hasselpähkinä
Sydän- ja verisuonisairauksien hoidossa tämä eteläisen pähkinän monimuotoisuus on välttämätöntä ja korvaamatonta. Ytimen sisältämällä kaliumilla ja magnesiumilla on suotuisa vaikutus verisuonten seinämiin, mikä vähentää tromboosiriskiä.
Ravinteet ja mineraalit vaikuttavat sydämen lihaksiin. Anemiasta lääkärit suosittelevat hasselpähkinöitä, mikä myös vahvistaa immuunijärjestelmää.
Se on vähän hiilihydraatteja, ja siksi diabeetikot voivat syödä sen.
2
Saksanpähkinä
Rikas mineraaleista, vitamiinirikas tuote on samanlainen kuin ihmisen aivot ja on hyödyllinen tälle ihmisen elimelle.
Hänen lääkärinsä ympäri maailmaa suosittelee ateroskleroosin hoitoa ja ehkäisyä. Hyödyllisiä aivasaksanpähkinöitä käytetään myös maksan, sydämen hoitoon. Tuote on tehokas aineenvaihduntahäiriöihin - se alentaa kolesterolia.
Seksuaalitoiminnallisista ongelmista kärsiville miehille on tärkeää tietää, mikä pähkinä on tehokkain potentiaalille. Lähes kaikilla niistä on positiivinen vaikutus miesvaltaan, mutta saksanpähkinät tunnustetaan johtajiksi tässä suhteessa.
3
Manteli
Kaikki mantelityypit, sekä katkerat että makeat, ovat ehtymätöntä kasvisproteiinin kassaa. Sen pitoisuus manteleissa on sama kuin vähärasvaisen lihan.
Koostumus sisältää myös mineraaleja, jotka ovat tarpeen ihmisen luurankojen vahvistamiseksi, luusairauksien hoitamiseksi. Sitä käytetään myös hermoston häiriöihin, unettomuuteen, ysän ja kaikenlaisten vilustumisen hoitoon.
Viime aikoina tutkijat ovat havainneet, että mantelien säännöllinen käyttö lisää merkittävästi kehon vastustuskykyä useille viruksille. Mutta ihmisille, jotka jo kärsivät virustauteista, mantelit vähentävät merkittävästi paranemisaikaa. Koska puhumme viruksista, suosittelemme, että luet artikkelin epätavallisimmista ja salaperäisimmistä viruksista, jotka tieteen tiedetään.
4
Brasilialainen pähkinä
Sisältää kuitua, proteiineja ja muita hyödyllisiä aineita ja mineraaleja, Brasilia pähkinä säätelee täydellisesti verensokeria ja poistaa kolesterolia.
Se edistää veren hyytymistä, ja sen ytimessä olevat antioksidantit ovat määrittäneet sen aktiivisen käytön syövän ehkäisyssä. Pähkinä-alfa-linoleenihappo vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
Bertolecia, kuten tätä lajiketta kutsutaan myös, vakauttaa ihmisen hermostoa ja auttaa masennuksessa.
5
Maapähkinä
5 terveellisintä pähkinää sulkee maapähkinät. Monet ihmiset pitävät sitä mutterina, mutta itse asiassa se on palkokasvien perheen kasvi.
Tästä biologisesta hämmennyksestä huolimatta sikiö sisältää arvokkaita antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä. Lisäksi maapähkinöissä oleva foolihappo osallistuu aktiivisesti solujen korjaamiseen.
Maapähkinät ovat hyödyllisiä maha-suolikanavassa, joten sitä suositellaan käytettäväksi mahatulehduksessa ja haavaumissa. Se parantaa myös muistia, ja asiantuntijat havaitsivat äskettäin, että miehille on hyödyllistä parantaa tehoa.
6
Macadamia
Häntä kutsutaan oikein kuninkaaksi valtavassa pähkinävaltiossa, ei vain korkean hinnan, vaan myös kaloripitoisuuden ja hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi.
Kaikkien lajikkeiden kalorimpi, selviytyy hyvin migreenistä, poistaa kolesterolia hyvin, sitä käytetään antiseptisenä aineena ja parantaa parantuneita palovammoja.
Sen sisältämät hivenaineet vaikuttavat suotuisasti luustoon, siksi niitä käytetään niveltulehdukseen ja niveltulehdukseen. Kurkkukipu, aikuiset ja lapset lääkärit suosittelevat makadamian käyttöä. Lisäksi tutkijat ovat löytäneet toisen hyödyllisen ominaisuuden - se virkistää ihon täydellisesti, tasoittaa ryppyjä.
7
Cashewpähkinä
Toinen luonnon lahja, joka stimuloi täydellisesti aivoja ja jota käytetään myös vaarallisten sairauksien estämiseen.
Aivoille se on välttämätöntä, koska turhaan, jopa muinaisina aikoina, arabikanat kutsuivat sitä "oujaksi", mikä käännöksessä venäjäksi tarkoittaa "gyrus". Lapset nauttivat sen herkullisesta mausta, ja siksi kašarit voidaan sisällyttää lapsen ruokavalioon ensimmäisinä elämänvuosina.
Ihmiset kaikkialla maailmassa ovat arvostaneet tämän lajikkeen palauttavia, tonisoivia ominaisuuksia, sen antibakteerisia ja tulehduksen vastaisia kykyjä.
Rakastatko terveellistä ja terveellistä ruokaa? Lue sivustosta most-beauty.ru noin yhdeksän tärkeää syytä syödä omena päivässä.
Yhteenveto
Joten pähkinähyödykeluokitus on saatu päätökseen, mutta on muistettava, että kaikki ihmiset ovat yksilöllisiä. Jos joku on hyödyllinen jollekin, niin se voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa toiselle. Ja kuten aina, on tarpeen tuntea mittasuhteet, koska minkä tahansa tuotteen väärinkäyttö, jopa hyvistä aikomuksista johtuen, voi vahingoittaa vakavasti terveyttä.