Uni on kehon perustavanlaatuinen tarve ja unettomuus on erittäin haitallista. Mutta kuka tahansa voi kohdata sen, sinun täytyy vain olla hermostunut.
Jos unettomuus on tullut krooniseksi, sinun tulee puhua siitä lääkärisi kanssa. Muissa tapauksissa voit selviytyä tästä ongelmasta itse.
Nukkuakseen ihmisen täytyy rentoutua täysin. Jokaisella on omat rentoutumismenetelmänsä.
Niille, jotka rakastavat kukkia, haluamme neuvoa sinua ostamaan sisäkasveja, jotka edistävät hyvää unta. Tai anna ne rakkaille sukulaisillesi, ystävillesi, joilla on vaikeuksia nukkua. Voit käyttää eteerisiä öljyjä tai tinktuureita kukista, joilla on rauhoittava vaikutus.
10. Gardenia
Kasvilajeja on noin 250, mutta jasmiini gardeniaa kasvatetaan useimmiten kodeissa. Tämä on upea kasvi, jonka pensas kasvaa keskimäärin 50 cm asti. Siinä on kiiltävät tummanvihreät lehdet ja kauniit kukat, frotee, samanlainen kuin ruusut.
Gardenia kukkii heinäkuusta lokakuun loppuun, kukat ovat erittäin tuoksuvia. The Local -lehden mukaan saksalaiset tutkijat suorittivat kokeita.
Bochumin Ruhrin yliopiston ja Düsseldorfin Heinrich Heinen yliopiston asiantuntijat tutkivat gardenia jasmiinin hajun vaikutuksia eläimiin ja ihmisiin. Ja he pystyivät todistamaan, että tämän kukan tuoksu toimii samalla tavalla kuin valium. Se rauhoittaa ja rentouttaa. Tämä kukka voi korvata lääkkeen.
9. Englanti muratti
Sen toinen nimi on tavallinen muratti. Tämä vaatimaton kasvi tuntuu hyvältä hämärässä. Se voi tulla minkä tahansa huoneen koristeeksi, koska Se näyttää erittäin kauniilta.
Muista, että tämä on myrkyllinen kukka, on parempi sijoittaa se paikkaan, johon lapset tai lemmikit eivät pääse. Älä unohda myöskään käyttää käsineitä, kun siirrät elämääsi ja muulla tavalla muratti muratti.
Tutkijat ovat havainneet, että tämä kasvi puhdistaa formaldehydin, toksiinien ja raskasmetallien ilmaa ja imee myös paljon hiilidioksidia.
Jos haluat, että makuuhuoneesi ilma on aina raikasta ja puhdasta, sinun tulisi koristaa se murattiruuvilla. Tämä kasvi on erityisen hyödyllinen alemman kerroksen asukkaille, taloissa, jotka sijaitsevat suurten moottoriteiden lähellä.
8. Chlorophytum Comosum
Vaatimaton kasvi, jota kasvatettiin paitsi kotona myös klinikoilla, kouluissa jne. Neuvostoliiton aikana. Tämä on monivuotinen ruoho, joka luonteeltaan kasvaa 1 m: ksi, ja talossa - enintään 40 cm.
Siinä on pitkät lehdet, ohuet varret, joille muodostuu juurikkaiden ruusukke. Kukaan kasvi ei voi paremmin puhdistaa huoneilman, poistaa hiilimonoksidia, asetonia, formaldehydiä ja muita haitallisia aineita.
Sitä on pidettävä keittiössä sekä huoneissa, joissa he polttavat, koska se imee myös nikotiinia. Se kosteuttaa ilmaa, tarjoaa mukavan mikroilmaston makuuhuoneessa, mikä auttaa ihmistä nukahtamaan nopeammin.
7. Jasmiini
Tällä kukalla on lumoava makea tuoksu. Se on vaatimaton, kiiltävällä lehdet ja pienet kukat. Kukinnan aikana sen tuoksu voimistuu yöllä, aiheuttaen joillekin ihmisille huimausta. Sitten on aika ottaa se pois makuuhuoneesta.
Asianmukaisella hoidolla jasmiini voi kukkia sekä talvella että kesällä. Ruhrin yliopiston professori Hanns Hutt ja hänen kollegansa totesivat, että jasmiinin tuoksu rauhoittaa, edistää rentoutumista.
Tutkijat ovat havainneet, että hänen ansiostaan vaikutus GABA: n vartaloon kasvoi useita kertoja. Se on aminovoihappo, joka rauhoittaa hermostoa.
Tutkijat kokeilivat monien makujen vaikutusta GABA-reseptoreihin, mutta vain tämän kukan tuoksu lisäsi rauhoittavaa vaikutusta 5 kertaa.
Tämä kukka voi korvata unilääkkeitä, mutta toisin kuin heillä, sillä ei ole sivuvaikutuksia.
6. Spathiphyllum
Häntä kutsutaan myös "naisen onneksi". Spathiphyllum löytyy paitsi huoneistoista, myös toimistossa. Sileät kauniit lehdet houkuttelevat silmää, ja valkoiset kukat koristavat mitä tahansa tilaa.
Se on vaatimaton, mutta vaatii silti säännöllistä hoitoa. Joten sitä on kasteltava jatkuvasti, koska spathiphyllum rakastaa kosteutta.
Se imee ylimääräisen veden, normalisoi talon ilmastoa. Se voi tuhota homeen itiöt. Sen lehdet imevät haitallisia aineita.
5. Sansevieria
Ihmiset kutsuvat sitä "haukan hännäksi" tai "äitinsä kieleksi". Sillä on voimakkaat juuret, jotka voivat rikkoa kasvin potin. Lehdet ovat pitkiä, korkeintaan 1 m, vihreitä, raidoilla tai pilkulla. Tämä vaatimaton kasvi selviää orastavaan viljelijän talossa.
Miksi sinun pitäisi laittaa hänet taloon? Sansevieria emittoi paljon happea. Se puhdistaa ilman hyvin, tuhoaa bakteerit, neutraloi haitalliset höyryt. Puhdas ilma makuuhuoneessa edistää tervettä unta.
4. Gerbera
Tämä on yrtti monivuotinen kasvi, joka miellyttää suurilla kukilla. Sitä voidaan kasvattaa sekä talossa että ulkona. Hän ei vain miellytä kauniilla kukillaan, kuten monivärisellä päivänkakkaralla, vaan myös puhdistaa ilman makuuhuoneessa.
3. Valerian
Monivuotista yrttiä käytettiin satoja vuosia sitten; siitä kirjoittivat Hippokrates, Avicenna, Plinius ja muut .Valerianin sanottiin rauhoittavan sielua ja sydäntä. Sitä voidaan kasvattaa maassa.
Hän juurtuu hyvin, mutta alkaa kukkivat heti, 2 vuodesta. Se kestää helposti pakkasia jopa -15. Valerian juurakot on kaivettu syksyllä, ja vähintään kahden vuoden ikäisiä kasveja voidaan käyttää.
Ne on kuivattava ja otettava sitten unettomuuteen. On parempi kysyä lääkäriltäsi annoksia ja hoidon ehtoja.
2. Aloe Vera
Tällä vaatimaton kasvi on ainutlaatuisia ominaisuuksia, auttaa selviytymään monista sairauksista. Siinä on meheviä lehtiä, mattapinnoitettu. Rakastaa kirkasta aurinkoa ja hyvää valaistusta. Jos hänellä ei ole tarpeeksi valoa, kasvi venyy.
Sitä käytetään unettomuuden hoitoon ja estämiseen. Reseptejä on monia, tässä on yksi niistä. Tarvitse ottaa 1 tl. aloe mehu, sekoita se 1 rkl. hunaja, kaada 1 rkl. hieman lämmin vesi. Ota tämä juoma tunti ennen nukkumaanmenoa.
1. Laventeli
Kaunis kasvi, jolla on herkkä tuoksu, käytetään usein arjessa ja teollisuudessa. Sen eteeristä öljyä käytetään miedona rauhoittavana aineena. Se auttaa selviytymään ahdistuksesta ja unettomuudesta, lievittää hermojännitystä.
Voit ottaa kylpyjä eteeristen öljyjen kanssa ennen nukkumaanmenoa lisäämällä 8 tippaa vaahtoon uimista varten. Tai hengitä heidät ennen nukkumaanmenoa.
Kuivattuja laventelikukkia on hyvä säilyttää pusseissa, sijoittamalla ne liinavaatteiden väliin. Tämän kasvin kevyt tuoksu auttaa rauhoittumaan ja tarjoamaan hyvän unen.