Ei ole mikään salaisuus, että jokainen nainen pyrkii pysymään nuorempana ja kauniimpana pidempään. Kaikilla reilun sukupuolen edustajilla ei ole myöskään mahdollisuutta käyttää merkittävää osaa ajastaan ja rahoistaan tähän tavoitteeseen.
Jos haluat tuoda terveydellesi maksimaalisen hyödyn muuttamatta perinpohjaisesti tavallista rutiiniasi, niin erityisesti sinulle terveellisten elämäntapojen asiantuntijat ovat kehittäneet 10 yksinkertaista, mutta erittäin tehokasta reseptiä, joiden avulla voit paitsi vähentää eri sairauksien riskiä. mutta myös laajentaa nuoruuttasi.
Kaikki nämä toimenpiteet vievät sinut vain muutaman minuutin päivässä, ja tulos lyö sinut muutamassa päivässä. Niin…
10. Kävely paljain jaloin
Itämaisen lääketieteen opettajien kannattajat haluavat turvautua terapiaan akupression kautta. Samalla virallinen lääketiede ei kiistä tällaisten menettelyjen positiivisen vaikutuksen olemassaoloa.
Jalkojen pohjassa on erityisiä herkkiä kohtia, jotka ovat suorassa yhteydessä sisäelimiin.
Jos sinulla ei ole mahdollisuutta tehdä säännöllisesti tällaista hierontaa ammattilaisen kanssa, voit turvautua tähän manipulointiin edullisella vaihtoehdolla - kävelemällä paljain jaloin helpotuksella, kovilla pinnoilla: puulla tai bambua. Hiekka (esimerkiksi rannalla) ja nurmikko ruoho ovat myös hienoja tähän tarkoitukseen.
9. Huoneiston tuuletus
Tuulettamattoman huoneen ilma on paljon saastuneempaa kuin kadun ilma, vaikka kotisi olisi ympäristöä heikommassa paikassa.
Ihmiskeho vapauttaa hengitysprosessissa lopullisia reaktiotuotteita (esimerkiksi hiilidioksidia), jotka voivat vahingoittaa ihmisen omaa terveyttä.
Myös raikas ilma vaikuttaa positiivisesti ihon tilaan: sävyttää ja parantaa aineenvaihduntaa. Siksi säännöllisen tuuletuksen ansiosta tunnet aina iloisen ja täynnä voimaa.
8. Voimistelu käydessäsi wc: ssä
Kun vierailet wc: ssä joka aamu, sinun on käytettävä vain muutama minuutti kaulan voimisteluun: käännä päätäsi hitaasti ympyrässä ja sivuille. Tämä riittää poistamaan lihasjännitykset ja virittämään työtilaisuuden.
Tämä harjoitus on erityisen tärkeä nuorille naisille, jotka kärsivät systemaattisesti päänsärkystä tai johtavat passiiviseen elämäntapaan.
7. Kasvohieronta
Harvat naiset tietävät, mutta jokaisen meistä on kyky uudistua itse. Itse asiassa esimerkiksi jos harjoittelet jatkuvasti luurankojen lihaksia, ne ovat tiheitä ja joustavia, ja vartalo ikääntyy hitaasti ja pysyy houkuttelevana pitkän ajan. Kasvojen lihaksilla on samat ominaisuudet.
Hierontaa ei ilman syytä kutsuta passiiviseksi voimisteluksi. Sen avulla voit lievittää lihaksien jännitteitä ja lieventää heikentyneitä lihaksia. Seurauksena on, että kasvojen soikea muodostaa säännöllisemmät viivat ja ryppyjä ja ryppyjä tulee vähemmän havaittavissa.
Lisäksi hieronnasta johtuen paikallinen verenvirtaus paranee, minkä seurauksena kudokset saavat ravinteita ja happea intensiivisemmin. Tällä puolestaan on positiivinen vaikutus ihon ihon ja turgoriin.
6. Soda kissan tarjotimessa
Kaikki tietävät, että sooda imee täydellisesti kaikki hajut, jopa erittäin kovat. Tätä hänen ominaisuuttaan voidaan käyttää torjumaan kissan tarjotin voimakasta ja epämiellyttävää hajua. Kaada tämä vain vähän jauhetta alustaan. Tällaiset neuvot ovat erittäin hyödyllisiä silloin, kun joudut jättämään lemmikkisi rauhaan muutamaksi päiväksi, eikä kukaan voi puhdistaa takana olevaa wc: tä tänä aikana.
5. Siemaillen
Unessa tai istuessaan pitkään staattisessa asennossa lihakset vuotavat - niihin kerääntyy maitohappo, joka on kaikkien tiedossa liikuntakurssien jälkeen. Epämukavuuden tai kivun poistamiseksi sinun on "hajotettava se". Tämä voidaan tehdä sipsillä. Ne auttavat lihaksia valmistautumaan intensiivisiin harjoituksiin.
Tärkeintä on kuitenkin, että sieminen on hieno tapa poistaa stressiä ja parantaa mielialaa. Itse asiassa stressi voi johtaa verenpaineen nousuun, sydänlihaksen toimintahäiriöihin ja veren insuliinitasojen nousuun. Sieminen nopeuttaa myös veren liikkumista suonien läpi, mikä parantaa aivojen verenkiertoa, ja tämä on erittäin tärkeää mielenterveyttä tekeville.
Siksi tutkijat suosittelevat naisia venymään säännöllisesti aamulla. Ja vasta sen jälkeen nousta sängystä. Älä myöskään unohda haukottelua - ne kouluttavat kasvojen lihaksia ja rikastavat vartaloa hapolla.
4. Kuiva hieronta vartaloharjalla
Jos sinulla ei ole aikaa tai rahaa viettää aikaa säännöllisesti SPA-salonkeissa, voit käyttää keskikovaa kuivaa harjaa. Se voi poistaa keratinisoidun ihon mikrofragmentit yhtä tehokkaasti kuin ammattimaisissa kuorintatoimenpiteissä.
3. Syö tummaa suklaata
Säännöllinen tumman suklaan kulutus auttaa estämään sydän- ja verisuonijärjestelmien patologioiden kehittymistä. Ja koska tämä tuote ei käytännössä sisällä sokeria, se ei provosoi diabetes mellituksen tai liikalihavuuden ilmenemistä.
No, ja mikä tärkeintä - tumma suklaa parantaa mielialaasi huonommin kuin masennuslääkkeet tai naurettavat panoraamat! Siksi älä kiellä itseäsi tuoksuvien laattojen syömisestä, koska pelkää vahingoittaa hahmosi tai terveyttäsi. Mikään muu kuin hyvä ei tuo sinulle mustaa suklaata.
2. Hammaslangan käyttö
Ruokahiukkaset jumittuvat usein hampaiden väliin, joten mikään harja ei voi poistaa niitä sieltä. Mutta niin yksinkertainen asia kuin hammaslanka selviää samanlaisesta ongelmasta hyvin nopeasti. Sen ansiosta voit suorittaa tehokkaita karieksen ehkäisyjä ja minimoida pahanhajuisen hengityksen todennäköisyydet.
1. Kielen puhdistus
Monet meistä, nähtyään tarpeeksi mainosta, tietävät, että suurin osa taudinaiheuttajista ei kerry hampaisiin, vaan kieleen ja poskeihin. Siksi johtavia hammaslääkäreitä suositellaan puhdistamaan kielensä aamuisin ja iltaisin. Tämän yksinkertaisen päivittäisen manipuloinnin ansiosta voit päästä eroon pahanhajuisesta hengityksestä ja vähentää hampaiden ja ikenien sairauksien todennäköisyyttä.