Viime aikoina yhä useammat ihmiset rakastavat tennistä. On olemassa tapoja, jotka parantavat tennispeliäsi lyhyessä ajassa.
10. Kehitä tarkkuutta, ei nopeutta.
Tietysti ammattilaispelaajilla on erittäin korkea syöttöarvo. Miesten tennisen ennätyksen haltijat pystyvät kehittämään sitä jopa 250 kilometriin tunnissa. Mutta jos olet tavallinen amatööri, voit vain uneksia sellaisesta esityksestä. Vaikka monet pelaajat yrittävät lyödä palloa kaikella voimallaan, tarkkuus kärsii. Jopa ammattilaiset virittävät ensimmäisen osuman, kokeile itse. Ensin täytyy treenata sävelkorkeus siten, että se on tarkka ja nopeus on lisäbonus. Älä jahdata häntä. Muista, että mitä enemmän aikaa käytät koulutukseen, sitä paremmat syötöt ja aivohalvauksesi.
9. Löydä intensiteettitasosi
On erittäin tärkeää löytää intensiteetti, jolla tunnet olosi mukavaksi. Voit pienentää tai lisätä sitä tilanteesta riippuen. Kaikkien rakastajien yleisin virhe on liian nopea vauhti. He ovat huolissaan, hermostuneita, kiireellä iskuilla. Hengitä vain vähän, huomaat, että pelaaminen on tullut paljon helpompaa. On selvää, että monet pelaajat pyrkivät antamaan kaiken 100: sta, mutta jos he pelaavat heille sopivassa tahdissa, on enemmän mahdollisuuksia voittaa. Ryhdy kunnosi päälliköksi, hallitse sitä, lisää tai vähennä stressiä tilanteesta riippuen, vain tällä tavalla voit tulla arvokas pelaaja.
8. Älä yritä suorituskykyä
Tietysti ammattilaispelaajien katseleminen on erittäin mukavaa. Heidän leikkauksensa ovat tarkkoja, suunniteltu pienimpiin yksityiskohtiin. Seuraamalla muutamaa ottelua voit päättää, että linjalle lyöminen on hieno taktiikka. Tämä on eräänlainen ympäröivä isku, jotta sen suorittamiseen tarvitaan riittävä taito. Jos teet virheen laskelmissa tai suoritustekniikassa, anna todennäköisesti piste vastustajalle. Jos olet aloittelija, valitse päämääräsi kentällä - paikkaan, johon pääset ilman riskiä itsellesi. Kun sinusta tulee kokenut pelaaja, voit kokeilla. Muista, että piittaamattomuus ei korvaa kokemusta. Suorita iskujen tarkkuus ja älä yritä näyttävyyttä. Jos haluat kiinnittää ihailtavia katseita, tennis ei ole sopiva tähän tarkoitukseen.
7. Ota aikaa valmistautumiseen
Riippumatta siitä, mitä aiot tehdä, osallistu kilpailuun tai harjoittele, älä unohda valmistelua. Ensin sinun täytyy lämmittää lihakset, suorittaa pieni harjoitussarja. Tämä on tarpeen vammojen välttämiseksi pelin aikana. Lämmittelyn jälkeen muista tehdä joitain venytysharjoituksia. Ammattilaispelaajat venyttävät ennen ja jälkeen harjoituksen. Lihakset muuttuvat joustavammiksi ja kestävämmiksi. Lihasten ja nivelten jännitys vähenee, liikkeet vapautuvat. Myös liikkeiden dynamiikka ja niiden amplitudi kasvaa, mikä epäilemättä vaikuttaa pelaajan kykyihin.
Kun seuraavan kerran pelaat, pyydä sukulaisia tai tuttavia kuvaamaan sinua. Vasta videota katsellessasi ymmärrät tekemäsi virheet. Voit määrittää vahvuutesi ja heikkoutesi. Voit ymmärtää mitä sinun pitäisi työskennellä. Jos ystäväsi joukossa on pelaajia, jotka pelaavat tennistä ammattimaisesti, voit näyttää videon heille. He ilmoittavat virheesi ja puutteesi. Tämä on erittäin tehokas käytäntö, jopa jotkut tunnetut tennispelaajat käyttävät sitä. Vaikka se tuntuu ajanhukkalta, kokeile sitä, et tule katumaan.
5. Valitse oikea maila
Monien aloittelijoiden mielestä maila on helppo valita. Kävin mihin tahansa erikoisliikkeeseen ja ostin pitämäni. Se ei ole niin yksinkertainen, tarvitset mailan, joka sopii pelin tasoon ja tyyliin. Et usko sitä, mutta jos sinulla on Murrayn tai Federerin maila käsissäsi, et pelaa paremmin. Ensin sinun on päätettävä, mitä haluat saada. Lisää pallojen hallintaa tai iskuvoimaa? Ehkä maila, jolla on iskuja vaimentava tekniikka, sopii sinulle? Voit tutkia tämän kysymyksen itse tai kääntyä asiantuntevien puoleen. Jos sinulla on jo maila, ehkä se tarvitsee supistuksen.
4. Löydä vihollisen heikkoudet
Erittäin tärkeä voiton ehto on ymmärrys vastustajan vahvuuksista ja heikkouksista. Ammattilaispelaajat ovat tässä suhteessa vielä helpompia. Suurimmalla osalla heistä on oma tekniikka, joka tunnetaan kaikkialla maailmassa, joten he muodostavat pelitaktiikan etukäteen. Tietysti myöskään tässä ei voi tehdä ilman yllätyksiä. Jos tämä on ensimmäinen kerta nähdä kilpailijasi etkä tiedä mitä häneltä voi odottaa, käytä lämmittelyä eduksesi. Testaa lyönnit vasemmalle ja oikealle, selvitä mitkä lyönnit ovat heikompia. Pakota vihollinen käyttämään niitä iskuja, joita hänellä ei ole kovin hyvin. Ole varovainen, voitto ei vie kauan.
3. Juo juo pelatessasi
Ammattilaispelaajat juovat vettä koko pelin ajan, ja jotkut jopa välipalaa. Tietysti he tekevät tämän välein. Fanit ovat niin kiireisiä pelin pelaamisessa, että heillä ei ole varaa juoda vettä. Pelin aikana henkilö hikoilee, hän menettää paitsi vettä, myös elektrolyyttejä. Suuret kuormitukset ja lisääntynyt hikoilu johtavat pelaajien kehon vesitasapainon rikkomiseen. Juo vettä jokaisen siirtymävaiheen aikana, voit syödä. Ei, ei voileipä makkaralla, riittää pala energiapalkkia.
2. Siirrä paino takaosassa iskujen aikana
Ennen kuin lyö palloa, tarkista, oletko siirtänyt painosi takaosaasi. Vain tässä tapauksessa isku on voimakas. Pelin aikana sinun on valvottava jalkojen sijaintia. Kaikki riippuu siitä, missä asennossa pelaaja on ja kuinka nopeasti hän voi kehittyä. Jos sinulla ei ole yhtäänkään käsitystä siitä, kuinka seistä, liikkua, viitata asiantunteviin ihmisiin. Tennisvalmentaja opettaa sinulle perusasiat ja potkut. Jos luotat vain itseesi, voit oppia videoista tai kirjoista. Internetissä on enemmän kuin tarpeeksi tietoa. Älä odota, että ruumis "kertoo" sinulle, mitä sinun tulee tehdä kentällä. Hallitse vähintään koulutuksen vähimmäistaso.
1. Löydä pelityylisi
Ammattilaispelaajat käyttävät vain muutamia lyöntejä, jotka tekevät hyvin. Päinvastoin, amatöörit kiirehtivät äärimmäisyyksiin, kokeilevat, eikä siitä tule mitään hyvää. Ajattele mitä teet parhaiten, kouluta ja paranna taitojasi. Huomaa, että pelityylin ja esitystavan on myös oltava yhdenmukaisia. Käytä voimakkaimpia temppuja, niin pelissä et ole tasavertainen.