Jokainen ihminen on ainakin kerran elämässään kokenut näitä tunteita - kateutta ja kateutta. Vaikka olet varma, ettei sitä koskaan tapahdu elämässäsi, sinun on silti käsiteltävä näitä tunteita.
On epätodennäköistä, että pääset eroon niistä lopun elämäsi ajan, mutta voit oppia hallitsemaan heitä. Suhteet kumppaniin paranevat, et enää kadehdi menestyviä ystäviä ja tuttavia. Yllättäen, vaikka näiden tunteiden luonne on erilainen, voit selviytyä niistä samalla tavalla. Eli voit samanaikaisesti päästä eroon kateellisuudesta ja kateudesta.
10. Harjoittele empatiaa
Kaikilla ei ole kykyä tuntea toisen henkilön tunteita ominaan. Ja todellakin, viime aikoina empatiaa on ollut paljon vähemmän kuin useita vuosikymmeniä sitten. Ihmiset pitävät sitä tarpeettomana, hyödytöntä. Jos haluat selviytyä kateudesta, yritä ainakin henkisesti olla sen henkilön paikassa, jota kadehdit. Hän on onnellinen, ja sinä hymyilet, hän on onnellinen, yritä ja sinusta tulee vähän onnellisempi. Kun olet riskin tuntea jonkun toisen onnen, mieliala paranee, positiiviset tunteet korvaavat negatiiviset. No, myös kateellisuus ei häiritse oppimista tuntemaan kumppanin tunteita.
9. Lopeta kaiken hallitseminen
Kateellisilla ja kateellisilla on usein halu hallita. Ensimmäinen heistä ei voi elää minuutti, jos hän ei tiedä missä hänen puolisonsa on. Jos tämä on sinun tapauksesi, niin mieluummin päästä eroon tästä toiveesta. Älä kysy, älä tarkista puhelinta, älä soita tai kirjoita tekstiviestejä 5 minuutin välein. Muuten riskit suhteessasi. Ihmiset eivät halua yrittää rajoittaa vapauttaan. Treasure valitsemasi? Hallitse paremmin itseäsi. Kateellinen yrittää hallita aineettomia esineitä. Se näyttää naurettavalta. Kuinka voit seurata sitä, mikä ei kuulu sinulle?
8. Juhli tappioita
Jälleen tässä kuussa palkinnon ei saanut sinä, vaan ilkeä Kolya naapuriosastolta? Tai ehkä kollega antoi vaimonsa kimpun? Tämä ei ole syy epätoivoon. Juhli tätä päivää. Voit keksiä loman nimen, soittaa samanhenkisille vieraille. Ei väliä kuinka omituiselta se kuulostaa, mutta se todella auttaa. Iloitse Kolya ja itsesi. Ja älä unohda vaimon työntekijää, koska hän ei unohtanut hänen ammatillista lomaansa, etkä muista hänestä. Opi nauramaan tappioistasi; elämä ei voi koostua pelkästään voitoista; aina on häviäjä. Ja jos tänään sinusta tuli yksi, sinun ei pitäisi olla huolissasi, kun seuraavan kerran olet onnekas.
7. Lopeta vertailu
Ihminen keksii ongelmia itselleen. Näin tapahtuu useimmissa tapauksissa. Älä koskaan vertaa itseäsi muihin ihmisiin, vertailu ei ole sinun eduksesi. Vertaamalla itseäsi menestyneempiin tuttaviin, lasket vain itsetuntoa. Kaikki ihmiset ovat erilaisia, kaikilla on erilaisia kykyjä. Jos naapurillasi on luontainen kyky myydä ja sinulla on tekninen mentaliteetti, et voi työskennellä hänen kaltaisessaan suuressa kauppayhtiössä. Tietysti voit oppia kaiken, mutta kyvillä on tärkeä rooli. Siksi älä kadehdi hänen asemaansa, vaan etsi itsesi kentältäsi. Älä vertaa itseäsi sielunkumppanisi ystävien kanssa. Ne saattavat olla rikkaampia ja kauniimpia, mutta hän rakastaa sinua. Näiden vertailujen avulla saat vain kateuden uudelleen esiin.
6. Elä elämääsi
Hyödyllisiä neuvoja, jotka ovat hyödyllisiä kaikissa tilanteissa. Mitä tapahtuu - elä elämäsi. Kiinnitä vähemmän huomiota ympärilläsi oleviin ihmisiin. Vältä etenkin sosiaalisten verkostojen kauniita valokuvia, jotka antavat illuusion rikkaasta ja onnellisesta elämästä. Tämä suositus ei ole tarpeeton parisuhteessa oleville ihmisille. Älä ripusta kumppaniasi, jätä aikaa ja vaivaa myös itse. Työ, ystävät, harrastukset, harrastukset, voit keksiä paljon mielenkiintoisia aktiviteetteja. Lisäksi kumppanisi on paljon mielenkiintoisempi kanssasi, jos kehität, opit jotain uutta.
5. Kehitä itserakkautta
Itserakkaus on välttämätön edellytys kateuden voittamiselle. Rakasta itseäsi, ymmärrä, että ansaitset parasta. Mutta kohtalo päätti, että joku syntyi rikkaana, ja sinun on saavutettava kaikki työlläsi. Joten älä tuhlaa energiaasi negatiivisiin tunteisiin. Maailmassa ei ole koskaan ollut tasa-arvoa, he ovat aina olleet rikkaita ja köyhiä. Tule toimeen sen kanssa. Onnellisuudella ei ole lainkaan asioiden hallintaa eikä aineellisessa hyvinvoinnissa. Rakasta itseäsi, kiitä vanhempiasi siitä, että annoit sinulle arvokkaan lahjan - elämän. Kateellisille, tämä neuvo on myös merkityksellinen. Rakasta kumppaniasi, mutta älä unohda itseäsi. Maailmassa on paljon miehiä ja naisia, ja olet yksin.
4. Viesti
Tämä yksinkertainen suositus auttaa ratkaisemaan monet ongelmasi. Tietysti ei ole helppoa päättää keskusteluista kateellisesi kanssa, ja se ei ole aina mahdollista. Mutta jos kateuden kohde on läheinen ystäväsi tai hyvä tuttava, kerro hänelle tunteistasi. Hän todennäköisesti nauraa sinulle. Hän kertoo, että hänellä ei ole vähemmän ongelmia ja että hän on saavuttanut kaiken, mitä hänellä on suurilla vaikeuksilla. Kun olet puhunut hänen kanssaan tästä aiheesta, voit voittaa kateuden. Kateellisuudessa keskustelu on paras tapa vahvistaa suhteita. Kerro kumppanillesi epäilyistäsi, mutta älä syytä heitä mistään. Sano, että pelkäät hävitä ja olet kateellinen jokaisesta pylväästä. Jos valitsemasi rakastaa sinua, hän ymmärtää, yrittää rauhoittaa sinua eikä anna enemmän syitä mustasukkaisuuteen.
3. Keskity positiivisiin toimiin
Käytä kateutta ja kateutta impulssina persoonallisuutesi kehittymiseen. Älä ajattele kuinka kostaa tai vahingoittaa kateuden kohdetta. Tällaiset ajatukset eivät saa vierailla sinussa. Jos kollegasi on ylennetty, älä yritä saada hänet erotettavaksi. Parempaa suunnata tämä energia toiseen suuntaan. Luo selkeä algoritmi toimintasi uran kehittämistä varten. No, jos tyttöystäväsi toimii kunto-ohjaajana ja häntä ympäröivät aina komeat komeat miehet, sinun ei pidä uneksia siitä, kuinka puhailet tätä kuntosalia heidän kanssaan. Siivota vain hahmosi.
2. Ole kiitollinen
Ihmiset kateuttavat älykkäämpiä, rikkaampia, kauniimpia ja menestyneempiä. Katsokaa ympärillesi, monet elävät pahemmin kuin sinä, mutta he eivät ajattele niin. He vain nauttivat siitä, mikä heillä on. Kokeile sitä ja sinä. Kiitos kohtalolle, että olet terve, että sinulla on perhe, et ole nälkäinen, sinulla on katto pään yläpuolella, sinulla on mahdollisuus opiskella, asut rauhan aikana. Tee luettelo mitä sinulla on. Lukekaa se uudelleen, kun kateuden tunne tulee uudestaan. Sen sijaan, että olisit kateellinen rakkaallesi, sano “kiitos” kohtalollesi, että sinulla on sellainen. Monet ihmiset elävät yksin ja toivovat löytävänsä kohtalonsa, etkä arvosta rakkauttasi.
1. Pyydä ammatillista apua psykologilta
Jos et pysty selviytymään kateudesta ja kateudesta, sinun on käännyttävä ammattilaisten puoleen saadaksesi apua. Joskus tällaiset tunteet voivat olla merkkejä vakavasta mielisairaudesta. Mutta älä pelkää, tämä ei välttämättä ole sinun tapauksesi. Silti he auttavat sinua. Venäjällä ei yleensä ole tapana käydä psykologin luona. Siitä huolimatta, se on erittäin hyödyllinen, se auttaa sinua käsittelemään omia tunteitasi. Voit päästä eroon negatiivisista tunteista, ymmärtää itseäsi. Elämäsi paranee, ja saat arvokasta kokemusta. Jatkossa pystyt itsenäisesti selviytymään negatiivisista tunneista.