Aivohalvaus on aivojen veren virtauksen rikkominen, verisuonien repeämä tai tukkeutuminen. Aivohalvauksen välttämiseksi ja riskien vähentämiseksi merkittävästi, sinun tulee ymmärtää sen esiintymiseen vaikuttavat tekijät.
10. Perinnöllisyys
Ihmisessä aivohalvauksen riski kasvaa kolmanneksella, jos jollakin hänen sukulaisistaan oli sellaisia hyökkäyksiä. Geneettiset häiriöt ovat hyvin yleinen syy tällaisen patologian kehittymiseen. Erittäin tärkeätä on ihmisen etnisyys. Ihmisillä, joilla on musta ihonväri, aivohalvaus esiintyy useammin, koska he ovat alttiita sydän- ja verisuonijärjestelmien patologioiden kehittymiselle. Tietysti, et voi muuttaa geenejäsi, mutta voit alkaa seurata terveyttäsi ja päästä eroon useista huonoista tavoista.
9. Raskat alkoholijuomat
Ihmiset, jotka käyttävät alkoholia usein ja suuria määriä, kärsivät usein epäterveellisistä verenpaineen muutoksista. Alkoholistien veri tulee yleensä paksumpaa ja alkaa kulkea suonien läpi paljon huonommin. Tällaisissa ihmisissä aivohalvaus kehittyy hyvin usein: kriittisin ikäjakso on 50–60 vuotta. Tällaisen hyökkäyksen riskin vähentämiseksi sinun täytyy kuluttaa mahdollisimman vähän alkoholijuomia tai luopua niistä kokonaan. On parempi antaa itsellesi lasillinen laatuviiniä useita kertoja viikossa kuin olla käyttämättä alkoholia viikon tai kahden ajan ja juopua sitten viikonloppuna.
8. Olet mies
Vahvemman sukupuolen edustajilla on enemmän aivohalvauksen riski. Useimmiten he selviytyvät kuitenkin paremmin tällaisista hyökkäyksistä kuin naiset, paranevat nopeammin niiden jälkeen. Ihmiset voivat suojautuakseen minimoidakseen riskitekijät: esimerkiksi normalisoida ravitsemuksen, lopettaa alkoholijuomien juomisen ja niin edelleen. Huomiota tulisi keskittää siihen, mitä voidaan hallita.
7. korkea verenpaine
Korkean verenpaineen yhteydessä aivohalvauksen riski on suoraan yhteydessä toisiinsa. Korkean paineen vuoksi verisuonet voivat vaurioitua, minkä seurauksena valtimoiden seinät jäykistyvät ja paksenevät. Tämän vuoksi hyytymiä esiintyy ja verenvirtaus huononee merkittävästi.
Painetta on tarkkailtava: on suositeltavaa mitata se vähintään kerran vuodessa. Jos se on usein kohonnut, on parempi kuluttaa vähemmän suolaa ja syödä niin paljon vihanneksia ja hedelmiä kuin mahdollista. Joten voit vähentää painetta. Jos tapaus on edistyneempi, sinun on mentävä lääkäriin. Hän määrää sopivia lääkkeitä.
6. Ylipaino
Sydän- ja verisuonijärjestelmien patologioiden riski kasvaa automaattisesti ihmisillä, joiden painoindeksi on 25. Jotta sitä voitaisiin vähentää, sinun on valvottava kulutettujen kalorien määrää, liikuttava enemmän (mieluiten liikkua urheiluun). Aivohalvauksen riski voi vähentyä merkittävästi, jopa jos henkilö menettää muutama pauna. Kun paino laskee, paine normalisoituu automaattisesti, mikä edelleen vähentää hyökkäyksen riskiä. Yksi parhaimmista on Välimeren ruokavalio, joka sisältää mereneläviä, oliiviöljyä, vähärasvaisia maitotuotteita, hedelmiä, vihanneksia, yrttejä ja muita terveellisiä ruokia.
5. Liikunnan puute
Aivohalvauksen riski kasvattaa merkittävästi istuvaa elämäntapaa. Liikkuvat ihmiset, jotka ovat alttiita aktiiviseen ajanviettoon, ovat terveellisempiä: heidän ruumiinsa on kestävä useille sairauksille. Elämäsi laadun parantamiseksi ja sydän- ja verisuonijärjestelmien ongelmien estämiseksi sinun on annettava fyysisiä harjoituksia joka päivä vähintään puoli tuntia. Voit vain kävellä nopeasti tai ajaa pyörällä. Jos et voi tehdä sitä joka päivä, yritä tehdä se vähintään useita kertoja viikossa.
4. Korkea kolesteroli
Kolesterolille on ominaista lisääntynyt rasvapitoisuus. Tällaisen aineen liiallisen määrän vuoksi valtimoissa ilmenee plakkeja, jotka pahentavat merkittävästi veren virtausta. "Huono" kolesterolin määrää on seurattava: tarkista se vähintään kerran muutamassa vuodessa. Tämä on tehtävä useammin, jos henkilöllä on muita sydän- ja verisuonisairauksia. Urheilun ja terveellisen ruokavalion avulla voit lisätä ”hyvän” kolesterolin määrää, mikä varmistaa “huonojen” aineiden poistumisen.
3. Tupakointi
Tupakointi myötävaikuttaa verisuonten supistumiseen, veren paksunemiseen ja soluvaurioihin. Tupakoitsijoiden aluksissa hyytymiä esiintyy useammin. Tupakointi vähentää "hyvän" kolesterolin määrää, auttaa nostamaan verenpainetta. Passiivinen tupakointi on myös vaarallista, joten ei suositella seisomaan edes sen henkilön vieressä, jonka käsissä on sytytetty savuke. Jos luopuminen tällaisesta huonosta tavasta on vaikea sinun itsesi vuoksi, sinun on tehtävä se ainakin läheisillesi.
2. Heikko sydän
Eteisvärinä (takyarytmia) aiheuttaa verihyytymien kehittymisen, mikä aiheuttaa aivohalvauksen kehittymisen. Takyarytmia voi ilmetä, jos ihmisen verenpaine on usein kohonnut, eikä hän paranna tai hallitse sitä. Siksi kun tällainen ongelma ilmenee, on parempi ottaa heti yhteys lääkäriin: oikea-aikainen hoito auttaa välttämään vakavia komplikaatioita.
1. Diabetes
Diabetes on veressä suuri määrä sokeria. Tämän vuoksi verisuonet vaurioituvat koko kehossa, minkä seurauksena aivohalvauksen riski kasvaa merkittävästi. Aloittamalla kehon sokeripitoisuuden hallinnan voit vähentää tätä riskiä minimiin. Diabetesta elämänlaadun parantamiseksi sinun on vietettävä päivittäin aikaa liikuntaan, syömään vain terveellisiä ruokia.