Ei ole mikään salaisuus, että henkilö koostuu pääasiassa vedestä. d.).
Tiedetään, että kun soluissa on nestepulaa, elimistö alkaa kuivua, mikä vähentää resurssejaan ja johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen. Nesteestä riippuvaiset järjestelmät kuluvat, joista yksi on sydän- ja verisuonisto sekä tuki- ja liikuntaelimet.
Kuka tahansa henkilö voi laskea erikseen päivässä tarvitsemasi hyödyllisen määrän vettä. Jokaista painokiloa kohti on noin 30 ml, mutta edellyttäen, että et pelaa urheilua ammattimaisesti.
Mieti 10 syytä, jotka rohkaisevat meitä kaikkia alkamaan juomaan enemmän vettä.
10. Painonpudotus
Varsinkin tämä esine houkuttelee naisväestöä, koska kaikki etsivät nopeita ja helppoja tapoja poistaa pari ylimääräistä kiloa. Lisäksi tämä menetelmä on myös edullinen, saatavana milloin tahansa, missä tahansa. Kuinka tavallinen vesi taistelee ylipainoa vastaan? No, ensinnäkin, se ei ole korkeakalorinen, toisin kuin muut suosikkinesteet (kuumat juomat, mehut, pirtelöt jne.). Toiseksi, nälkänaamarit ovat usein jano, joten on todennäköistä, että sen sammuttaminen auttaa viivästyttämään säännöllistä korkeakalorista välipalaa. Kolmanneksi, luonnollinen neste nopeuttaa täydellisesti aineenvaihduntaa, pakottaen kehon käsittelemään nopeasti lipidien ja hiilihydraattien energiaa. Ja neljänneksi, nesteen diureettinen vaikutus eliminoi liiallisen turvotuksen, joka lisää usein 2 kg: aa henkilölle.
9. Ihon tilan parantaminen
Naiset ja nuoret, joilla on nuorekas akne ja akne, totesivat usein, että vesijärjestelmän vahvistamisen jälkeen ihon tila parani. Tämä vie tietysti aikaa - muutamasta viikosta useisiin kuukausiin. Myrkyt, pöly, kuona ja muut epäpuhtaudet poistetaan asteittain, niin että ihottumien painopisteet pienenevät. Kostutettu ja kosteutettu iho näyttää vähemmän ryppyjä ja ikäryhmiä, se kirjaimellisesti hehkuu sisäpuolelta. Lisäksi puhtaalla vedellä juovalla henkilöllä on terveellinen hehku ja hyvä orvaskeden turgor. Nesteen juominen voi säästää kalliita toimenpiteitä.
8. Sydänterveys
Ja täällä on jo mahdollista herättää ihmisten huomio 40 sukupuolen jälkeen. Siihen mennessä sydän- ja verisuonijärjestelmämme alkaa toimia väärin painehäviöiden ja sykkeen, tilapäisten rytmihäiriöiden tai takykardian muodossa stressin alla. Henkilö, jolla on sydämen vajaatoiminta, stressityö tai geneettinen taipumus, lisää sydäninfarktin riskiä useita kertoja. Tutkijat ovat havainneet, että jos juot noin 5-6 lasillista puhdasta vettä päivässä, sydänkohtauksen riski vähenee 40%, mikä on erittäin hyvä indikaattori. Lisäksi neste ylläpitää tarvittavaa veren rakennetta ja tiheyttä, puhdistaa ja sävyttää verisuonia, tarjoaa normaalin verenvirtauksen, joka purkaa sydänlihaksen.
7. Energian talteenotto
Kuulimme kaikki lauseen "Henkeä antava kosteus". Joten puhdas vesi luonnosta on todella elämän lähde. Esimerkiksi jopa pieni kuivuminen rasituksen, sairauden tai kesälämmön jälkeen (jopa 2% nesteen menetyksestä) johtaa uneliaisuuteen, masennukseen ja väsymykseen sekä kyvyttömyyteen tehdä tavallisia asioita. Juomahalukkuus on merkki kuivumisesta, joten jano on tyydytettävä puhtaalla vedellä. Tiedä, että henkilö voi menettää jopa 10 lasillista nestettä hikoilla, hengityksellä, virtsaamisella ja muilla prosesseilla päivässä. Siksi energian palauttamiseksi on tarpeen ainakin puoli täyttää kehon tarpeet puhtaalla vedellä ilman epäpuhtauksia ja maunparannuksia. Muuten, jotkut juomat (esimerkiksi kahvi) lisäävät nestehukkaa, joten niiden kulutusta ei voida pitää kosteuden täyttymisenä.
6. Toksiinien poistaminen
Kaikki ovat kuulleet, että puhdas vesi eliminoi turvotuksen, toksiinit, vapaat radikaalit, metallisuolat ja kuonat. Veden ansiosta hikoilu lisääntyy, ts. Myrkylliset aineet haihtuvat kehon pinnalta. Ja se puhdistaa solujen välistä nestettä ja soluja, mikä palauttaa niiden sisäisen aineenvaihdunnan, parantaa trofismia ja kaasunvaihtoa.
5. Sairauksien ja infektioiden riskin vähentäminen
Krooninen kuivuminen vaikuttaa suoraan immuunijärjestelmään vähentäen kehon puolustuskykyä. Tätä taustaa vasten piilevät infektiot voivat jatkaa elämääni ja krooniset sairaudet pahenevat. Usein kuulemme terapeutilta, jolle he tulivat flunssa, SARS tai ARI, että sinun täytyy juoda enemmän nestettä. Vadelma tee on C-vitamiinin lähde, mutta puhdas vesi auttaa poistamaan kuivumista ja uupumusta. Sen kulutusta on myös lisättävä, koska sairauksien aiheuttamat pillerit kuivaavat vartaloa suuresti ja johtavat heikkouteen. Lisäksi vesi säätelee lämmön säätelyä kuumeen aikana, täydentää nestettä, josta on limaa, ysköä ja hikeä.
4. Päänsärkystä päästä eroon
Joihinkin migreenityyppeihin ei liity stressiä ja ahdistusta. Vika voi olla väsymys ja heikkous, kertynyt kuivuminen. Nestevajeessa verirakenne muuttuu, kapillaarit ja muut suonet kapenevat, mikä häiritsee aivojen verenkiertoa. Elin happea nälkä johtaa kipuvaisiin päänsärkyihin. Veden puutteen taustalla aktivoituu myös neutrotransmitteri, joka stimuloi massiivista verenvirtausta aivokuoreen, aiheuttaen suonten laajenemisen voimakkaasti. Tätä taustaa vasten kipureseptoreihin vaikuttaa kouristus. Tällaisten olosuhteiden estämiseksi on parempi juoda tarpeeksi vettä etukäteen.
3. Nivelkivun lievittäminen
Vesi on osa nivelnestettä, joka voitele lihaksia ja niveliä. Ammattiurheilijat tietävät ensinnäkin, että vesivaje johtaa lihasspasmiin ja äänen menettämiseen. Lisäksi elämää antava kosteus ravitsee nikamavälilevyjä, tarjoaa nivelille tyynyn, joten on yksinkertaisesti tarpeen luoda vesijärjestelmä terveelliseen ryhtiin.
2. Yleisen hyvinvoinnin parantaminen
Nestepulan takia seuraavia tiloja voi esiintyä: kuivuminen, pahoinvointi, ummetus, heikkous, lihasten surkastuminen, nälkä, päänsärky, painehäviöt jne. Osoittautuu, että kosteuden täydentäminen eliminoi monia klassisia negatiivisia oireita. Lisäksi vesi on kehon lämpöregulaattori. Säilyttämällä tilavuutensa soluissa, se asettaa tarvittavan lämpötilan energiansäästön maksimoimiseksi ja elintoimintojen parantamiseksi. Erityisen tärkeää on nesteen saanti trooppisilla ja päiväntasaajan alueilla asuville sekä urheilijoille.
1. Ruoansulatuskanavan normalisointi
Merkittävä määrä nestettä kulutetaan ruoan pilkkomis- ja omaksumisprosesseihin - keho tuottaa suolahappoa ja entsyymejä. Vesi antaa sinun asettaa mahalaukun normaalin happamuuden, jota varten se kuluttaa jopa 8 litraa päivässä. Nesteen täyttö on välttämätöntä ulostamisen normalisoimiseksi, muuten kuiva uloste ja pitkittynyt ummetus ovat mahdollisia, mikä lisää myös peräaukon halkeaman tai peräpukamien riskiä.
Kaikki kehon prosessit ovat yhteydessä toisiinsa, ja ne eivät kulje ilman pääkomponentin - veden - osallistumista. Tämä resurssi on kaikkien saatavilla, joten voimme nyt alkaa parantaa elämänlaatua ja parantaa terveyttämme.