Psyykkimme on suunniteltu siten, että se yrittää tukahduttaa negatiiviset tunteet ja unohtaa traumaattiset tapahtumat, mutta nämä molemmat eivät anna meille lepoa tajuttomalla tasolla.
Emme ehkä ajattele huonoa, yritämme päästä eroon muistoista, mutta psyyken suojaava mekanismi pysäyttää kehityksemme - on parempi, että emme yritä tukahduttaa negatiivisia tunteita itsessämme, vaan ymmärtää niiden syy.
Jos jotkut kokemukset eivät anna sinulle lepoa - se tarkoittaa syytä, luuletko heidän lähtevän, jos et ajattele niitä? Ei väliä kuinka.
Tämä valinta auttaa sinua ymmärtämään psyykesi paremmin - on 10 tyyppiä psykologista suojaa, jotka sinun täytyy ymmärtää.
Psykoterapeutit vain tekevät tämän - auttavat asiakkaitaan toteuttamaan suojamekanismit niin, että he vapautuvat ja reagoivat ympäristöön riittävästi.
10. Projektio
Ennuste on, että henkilö yrittää alitajuisesti omistaa muille ihmisille ajatuksensa, tunteensa ja toiveensa.
Esimerkiksi, nainen voi ajatella, että muut katsovat häntä ja puhuvat hänen puutteistaan - tosiasia on, että hän haavelee itseään esimerkiksi ystäviensä puutteista ystävänsä kanssa, siksi hänelle näyttää siltä, että kaikki tekevät tätä.
Tämä suojamekanismi antaa mahdollisuuden vapauttaa itsensä vastuusta omiin luonteenpiirteisiin, joita ei voida hyväksyä.
Esimerkiksi mies epäilee jatkuvasti vaimonsa petosta, koska hän itse haluaa muuttaa häntä.
9. Suulakepuristus
Tukahduttaminen on päästä eroon epämiellyttävistä tosiasioista tietoisuudesta. Mies yrittää unohtaa, mikä aiheuttaa hänelle epämukavuutta.
Esimerkiksi henkilö ymmärtää tietoisesti, että jotain huonoa on tapahtunut - he pettivät hänet esimerkiksi, mutta hän yrittää löytää syitä, koska hän ei halua uskoa, että joku voisi pettää häntä - niin hyvä ihminen.
Itse asiassa kukaan ei ajattele tällä tavoin: "Haluan tehdä maanpetoksen", tietysti joitain ihmisiä lukuun ottamatta. Se tehdään, koska ihmiset ajattelevat vain itseään.
8. Introjektio
Tämä on ihmisen kyky soveltaa muiden ihmisten käskyjä, ajatuksia, elämän sääntöjä jne.
Ehkä tämä johtuu tosiasiasta, että henkilö ei oppinut ajattelemaan itsenäisesti, ja perheessä hän oli aina vanhempiensa valvonnassa, joka aina työnsi heitä ja sanoi, mikä on hyvää ja mikä on huonoa - ilman oikeutta valita.
Ei ole yllättävää, että kasvava ihminen ei kuuntele itseään, vaan niitä, joita hän pitää viranomaisina. Henkilö suhtautuu kaikki uskoon eikä yritä ymmärtää mitä on sanottu tai tehty.
7. Järkeistäminen
Meille kerrotaan, että kaikki ongelmat ovat vain meissä ja tulevat meistä, mutta rationalistit uskovat, etteivät vain ne ole syyllisiä ongelmiin tai eivät lainkaan.
Järkeistäminen on yritys löytää hyväksyttäviä syitä epäonnistuneelle tilanteelle. Tällaisen suojamekanismin tarkoituksena on ylläpitää heidän korkeaa itsetuntoaan ja vakuuttaa itsensä siitä, että ongelma ei ole siinä.
Esimerkiksi henkilö, jota ei palkattu arvostettuun tehtävään, katsoo, että se ei ollut hänen syytä.
Henkilökohtaisen kasvun kannalta on tietysti hyödyllistä ottaa vastuu itsessäsi tapahtuvasta.
Henkilö, joka ei voi saada rakkautta toiselta, voi sanoa itselleen: "En todellakaan tarvitse sitä, se ei meille joka tapauksessa toimisi."
6. Sulautuminen
Ihmiset hajoavat, koska ne liittyvät toisiinsa suhteisiin ja ilmiöihin eri tavalla.
Sulautuminen on puolustusmekanismi, jossa on vain totaalinen "me".
Se ilmenee selkeimmin lapsessa ja äidissä - äiti tuntee vastasyntyneensä tarpeet ja reagoi aina niihin, tässä tapauksessa sulautuminen on melko terveellistä.
Mutta kun nainen ja mies alkavat elää yhdessä, he lakkaavat kehittymästä erikseen - heillä on yhteiset näkemykset, tottumukset, arvot, koska kukaan heistä ei ajatellut sitä, mitä kaikki haluavat erikseen.
Kumppanit menettävät persoonallisuutensa ja pian intohimo poistuu suhteesta. Yksi heistä voi jonain päivänä haluta irtautua sellaisesta suhteesta.
5. Regressio
Regressio on tila, jossa hänelle traumaattisessa tilanteessa oleva henkilö palaa lapsuuteensa käyttäytymismuotoihin. Se voi olla kyyneleitä, tunnevaurioita, tunnelmia jne.
Tajuttomalla tasolla me kaikki oppimme, että tällainen käyttäytyminen takaa meille turvallisuuden ja muiden tuen.
Regressio on mahdollisuus heittää vastuun taakka ja heittää se toiselle henkilölle - esimerkiksi kumppanillesi.
Regression väärinkäyttöä ei suositella - sinulla ei ole onnistunutta elämästrategiaa, ja normaalien suhteiden luominen muihin ihmisiin on vaikeaa.
4. Kieltäminen
Kieltäminen on illuusio, haluttomuus nähdä totuus, sen täydellinen hylkääminen. Siksi psyykkimme yrittää suojautua vaurioilta.
Nainen voi rakastaa miestä, ja jopa selvät tosiasiat, että hän vain käyttää sitä, mutta hän on naimisissa eikä koskaan erota vaimonsa - hän ei halua huomata.
Nainen uskoo, että mies erottaa jonain päivänä vaimonsa ja on hänen kanssaan, vaikka kaikki hänen ystävänsä vaativat, että he käyttävät häntä. Hän voi jopa katkaista yhteydenpidon niiden kanssa, jotka eivät tue häntä illuusioissa.
3. Sublimaatio
Sublimoituminen on tosiasia, että tukahdutamme itsessämme olevat traumaattiset tapahtumat luovuuden tai urheilun avulla.
Sublimointi ei ole huonoa, voidaan sanoa, että tällainen mekanismi on erittäin tuottava - monet ohjaajat, taiteilijat, kirjoittajat harjoittavat sublimointia ja yhteiskunta vastaanottaa loistavia taideteoksia.
Jos tunnet olosi huonoksi - yritä piirtää, kuvailla tilaasi, laulaa ... Tämä on paljon hyödyllisempää kuin itsensä leimahdus tai masennus.
2. Reaktiivinen tila
Reaktiivinen tila on, kun ajatuksemme kääntyvät.
Voit esimerkiksi puolustaa negatiivisia ajatuksia positiivisiksi tai positiivisia ajatuksia negatiivisiksi. Tämä on vihan muutos rakkaudeksi, kiintymyksen halveksiminen jne.
Reaktiivinen koulutus eliminoi kokemuksemme kaksinaisuuden - voimme loukata henkilöä, jolle tunnemme kiitollisuutta, tai päinvastoin, sanoa hyvän sanan henkilölle, jota me vihaamme.
Reaktiivinen tila on hypertrofoitu reaktio alitajunnan estoon. Toisin sanoen alitajunnan este ja sen kanssa ristiriidassa oleva ajatus osallistuvat siihen.
1. Katarsi
Olemme kaikki ihmisiä, me kaikki tiedämme, mikä kärsimys on. Traumaattisen tekijän heikentämiseksi muutamme arvojamme.
Lisäksi löydämme niitä, jotka kärsivät voidakseen hukuttaa omat kärsimyksensä heidän kustannuksellaan.
Ihmiset voivat mennä töihin turvakoteihin, sairaaloihin - paikkoihin, joissa muut kärsivät, vaihtaa heihin.
Siksi unohdamme tunteita ja surua tuntemalla ja auttamalla muita. Mielemme puhdistetaan negatiivisista ajatuksista.