Jokainen alkoholismista kärsivä henkilö yritti ainakin kerran luopua juomisesta. Onneksi alkoholista kieltäytymiseen liittyy monia kannustimia, ja kuka tahansa voi valita oikean vaihtoehdon riippuvuudelle.
10. Rakkaus ja perheen tuki
Ei vain alkoholisti itse kärsii juomisesta. Hänen läheiset ihmiset pakotetaan tarkkailemaan, kuinka terveestä ja aktiivisesta henkilöstä heidän rakastetun isänsä, aviomiehensä ja poikansa muuttuu letargiseksi, synkkiksi ja jopa aggressiiviseksi muukalaiseksi. Tuntea itsensä rakastetuksi ja uudelleen tarpeeksi on yksi voimakkaimmista motivaatioista. Ihmiset haluavat aina olla ylpeitä sukulaisistaan, mutta jos perheessä on alkoholistia, he häpeävät. Hän voi pelätä ja haluaa katkaista suhteet. Alkoholin epääminen on välttämätön syy ylpeydelle rakkaansa. Tämä on tilaisuus palauttaa normaali luottamus.
9. Kehon normaali toiminta
Kroonisen alkoholismin jatkuva seuralainen on fyysinen vaiva. Suun kuivuminen, soiminen ja tinnitus, pahoinvointi ja päänsärky muuttuvat kehon tavanomaiseksi tilaksi. Jo toisena päivänä alkoholista luopumisen jälkeen on tapahtunut huomattavaa parannusta. Kipu häviää, tietoisuus tyhjenee. Äkillinen huimaus loppuu, pulssi ja paine normalisoituvat. Tunnelma myös paranee huomattavasti - se riippuu suoraan fyysisestä terveydestä. Ärsytys poistuu, tunneista on helpompaa hallita. Urheilua halutaan lisätä asialistaasi - uupuneet lihakset tarvitsevat kuorman.
8. Suhteiden normalisointi työtovereiden kanssa
Toiseen liikkeeseen töihin siirtyminen on vaikea testi. Alkoholismi on sairaus, ja sairaan on vaikea ylläpitää työkykyä. Hän ei voi toimia normaalisti, anna kollegoidensa alas. Jos henkilö ei selviä tilanteesta, hän menettää työpaikkansa. Palaa raittiaseen elämäntapaan pelastaa sinut näistä ongelmista. He luottavat juomiseen, kuuntelevat hänen mielipiteitään. Alkoholin kieltäytyminen normalisoi aivot ja auttaa parantamaan työntekijän tehokkuutta. Hän tarjoaa usein hyödyllisiä aloitteita, hänelle uran edistäminen on todennäköisempää.
7. Päivittäisen rutiinin palauttaminen
Normaali päivittäinen rutiini alkoholismille ei ole mahdollista. Humalaisena aikana ajankohtaus menetetään: ihminen ei muista kuinka paljon hän nukkui. Alkoholin aiheuttama uni ei anna keholle tarpeellista lepoa. Hänet pakotetaan käsittelemään ja poistamaan toksiineja energian palauttamisen sijaan. Itse herätessä ihminen on uupunut ja väsynyt. Jos tämä jatkuu useita päiviä peräkkäin, kehon resurssit ovat ehtyneet ja se vaatii pitkän palautumisen. Kun alkoholi on poistettu elämästään, henkilö pystyy vähitellen palauttamaan järjestelmän. Terve uni on yhtä tärkeää hänen heikentyneelle ruumiilleen kuin terveellisempi ruokavalio ja maltillinen fyysinen aktiivisuus.
6. Päästä eroon taloudellisista ongelmista
Krooninen alkoholismi alistaa ihmisen tahdon niin paljon, että hän menettää kykynsä arvioida tulojaan ja menojaan riittävästi. Jotta tyydytetään juoman tarve, ihmiset käyttävät yhä enemmän rahaa siihen. Ja kun heidän päättyy - he kysyvät, lainaavat tai vaativat sukulaisilta ja ystäviltä. Tai ota lainoja, joiden takaisinmaksu ei ole mitään. Viimeinen vaihe on varkaus tai kerjääminen, itsesi johtaminen siihen on yksinkertaisesti vaarallista. Alkoholista kieltäytyminen antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa talouden hallinta ja käyttää niitä todella välttämättömiin asioihin. Alkoholisti ei voi säästää rahaa, mutta terveelle ihmiselle se on mahdollista ja välttämätöntä. Huonosta tavasta luopuminen on tehokas tapa säästää huomattavia määriä.
5. Itsetunnon palauttaminen
Ihmiselle on tärkeää kunnioittaa itseään ja päätöksiään. Tämä on psyyken ominaisuus, mielenterveyden pakollinen osa. Alkoholismi terveessä psyykessä olevassa henkilössä aiheuttaa hylkäämistä ja vihamielisyyttä. Hän tuntuu syylliseltä aina kun juo paljon. Tai käyttää rahaa alkoholiin, joka on lykätty toiseen tarkoitukseen. Tai kaipaa tärkeätä haastattelua toisen pakotteen takia. Juoman kieltäytyminen palauttaa henkilön itsetunnon. Nyt hän voi jälleen olla ylpeä itsestään: hän pystyi voittamaan riippuvuutensa ja palaamaan normaaliin elämään. Ja jos hän onnistuu saavuttamaan tämän tavoitteen, hän onnistuu saavuttamaan kaikki muutkin.
4. Yleisen terveyden parantaminen
Alkoholi ei ole vain haitallista maksalle. Useimmat kroonista alkoholismia sairastavat ihmiset kärsivät säännöllisistä vatsakipuista, päänsärkyistä ja käden vapinaista. Iho kuivuu, tummenee ja uudistuu hitaammin. Muisti, kuulo ja näkö huononevat, vartalo heikentyy, ja kaikki alkoholismitaudit ovat monimutkaisempia ja pidempiä. Voit päästä eroon kaikesta tästä, jos lopetat juomisen. Hyvinvoinnin konkreettinen paraneminen näkyy 7–10 päivässä. Maksan tila paranee kahden kuukauden kuluttua, ja se päivitetään kokonaan vuoden kuluttua. Puhdas veri tyydyttää kehoa tarvittavilla vitamiineilla ja aivot hapolla. ”Sumu silmien edessä” ja tinnitus katoavat, limakalvojen työ normalisoituu.
3. Etsi uusia harrastuksia
Krooninen alkoholismi vie ihmiseltä kaikki intressit. Kaikki mitä hän voi ajatella on seuraava juoma. Saatuaan eroon tästä halusta, ihminen alkaa jälleen havaita ympäröivän maailman monimuotoisuutta. Ja hän haluaa valita harrastuksen itselleen - miellyttävän rentouttavan toiminnan. Se voi olla uuden taiton oppiminen, elokuvien kerääminen tai katseleminen - luettelo mahdollisista harrastuksista on pitkä. Harrastukset kehittävät persoonallisuutta, edistävät uusien mielenkiintoisten tuttavien syntymistä. Ajan myötä suosikkiharrastuksesi voidaan ansaita rahaksi ja muuttaa unelmatyöksi.
2. Uusien ystävien luominen
Alkoholismista kärsivien ihmisten tärkein sosiaalinen piiri on ihmisiä, joilla on sama ongelma. Heidän ystävyytensä pohjautuvat viinaan, ja hylkäämällä se katoaa. Mutta tämän ei pitäisi olla syy huolenaiheisiin. Näiden ihmisten sijasta ilmestyy muita mielenkiintoisia keskustelukumppaneita, joiden kanssa pitää hauskaa. Valitsemalla ihmiset, joilla on hyvä koulutus, kulttuurisesti ja kattavasti kehitetty hänen ystäväpiirilleen, entinen alkoholisti pyrkii tapaamaan uusia ystäviä. Hänen maailmankatsomuksensa muuttuu, hänestä voi tulla erilainen ihminen - uusi, parempi versio itsestään. Lisäksi lukuisat tuttavat auttavat selviytymään elämän vaikeuksista: hakea apua ystävältä on helpompaa ja hyödyllisempää kuin muukalaiselle.
1. Ulkonäön parantaminen
Alkoholistit eivät ole kiinnostuneita ulkonäöstä. He unohtavat hygienian ja henkilökohtaisen hoidon. He voivat kävellä samoissa vaatteissa viikkoja eikä edes huomaa sitä. Mutta heti kun ihminen lopettaa juomisen, hän haluaa näyttää edustuskelpoiselta. Halu miellyttää muita on luonnollista, mutta tätä varten sinun on tehtävä itsesi kunnossa, päästävä eroon alkoholismin seurauksista. Puhtaat hiukset ja kynnet, siistit vaatteet, suihku - nyt tämä on jälleen tärkeä ja välttämätön. Päivittäiset hygieniatoimenpiteet palauttavat nopeasti ihon ja erittymisjärjestelmän normaalin toiminnan. Keho alkaa toipua ja tämä parantaa varmasti ulkonäköä.