Aivohalvaus on vakava sairaus, johon liittyy aivojen akuutti verenkiertohäiriö, joka uhkaa kehon odottamattomilla seurauksilla. Vaikka oireet olisivatkin puhjenneet, on tärkeää käydä läpi ennalta ehkäisevä tutkimus neurologin ja terapeutin toimesta, koska aivohalvauksen estäminen on paljon helpompaa kuin vakavien komplikaatioiden käsittely kuolemaan johtavaan lopputulokseen asti.
Tänään tarkastelemme 10 tehokasta tapaa estämään aivohalvaus riskipotilailla.
10. Suorita toimenpiteet diabeteksen ehkäisemiseksi
Ensinnäkin aivohalvauksen riskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla on hormonitoimintaa, mukaan lukien diabeetikot. Taudin komplikaatioiden estämiseksi tarkkaile säännöllisesti verensokeripitoisuutta, tee tarvittavat laboratoriotestit, välttä lihaksia ja noudata suositeltua vähähiilihydraattista ruokavaliota. Kohtalainen fyysinen aktiivisuus, usein käynti raikkaassa ilmassa, multivitamiinien ja mineraalien ottaminen, antioksidantit aivosolujen toiminnan ylläpitämiseksi ovat erittäin hyödyllisiä.
9. Taistele ylipainoa vastaan
Diabeetikot ovat alttiimpia aivohalvaukselle, koska he ovat usein ylipainoisia. Lihavuus on yksi syy verenkiertohäiriöihin kehossa, jonka seurauksena sisäelimet kärsivät, nimittäin munuaiset, maksa, sydän, verisuonet jne. Ylimääräiset kilot eivät ole lause, mutta liikalihavuus sairaus aiheuttaa lisääntyneen aivohalvauksen riskin keski- ja vanhuksilla. ikä.
8. Vältä korkeakolesterolisia ruokia.
On tiedossa, että kolesterolimuovet leviävät parhaiten verisuonten ohuille ja hauraille seinämille, minkä seurauksena veren kierto kehossa on estetty. Aivoissa kehittyy happea nälkää ajan myötä, mikä voi johtaa kudosödeemaan ja aivohalvaukseen. Puhdista kolesterolisolut (joita löytyy lihasta ja muista eläimenosista, maito- ja hapanmaitotuotteista) syömällä pektiinejä ja kuituja, jotka sisältävät ravintokuitua, sitovat ja poistavat toksiineja kehosta. Kuitua löytyy hedelmistä (päärynät, omenat, sitrushedelmät, melonit, marjat jne.), Viljoista (kaurapuuro, bulgur, leseet, vehnä), palkoista (pavut, linssit, kahviherneet). Tyydyttymättömät rasvat vähentävät hyvin kolesterolitasoa - kasviöljyt (oliivi, pellavansiemenet, seesami jne.), Pähkinät, merikala. 40-50-vuotiaiden ihmisten tulisi tarkistaa kolesterolipitoisuutensa 5 vuoden välein.
7. Lopeta tupakointi
Ei ole mikään salaisuus, että tupakointi lisää aivoverenvuodon todennäköisyyttä neljä kertaa. Tämä johtuu tosiasiasta, että nikotiini ja haitalliset yhdisteet vereen imeytyessään lisäävät paineita ja häiritsevät verenkiertoa. Lisäksi savukkeiden hiilimonoksidi johtaa kudoksiin happea nälkään ja savu provosoi hemostaasin ja veren hyytymisen rikkomista, mikä lisää verihyytymien riskiä. Kaikkien näiden tekijöiden vuoksi pahenee sydän- ja verenkiertoelimistön tila.
6. Seuraa verenpainetta
Huonot tottumukset, kuten alkoholismi ja tupakointi, johtavat säännölliseen verenpaineen nousuun ja samanaikaisesti verisuonten seinämien heikkenemiseen. Verenpaine voi kuitenkin nousta muista syistä - stressistä, sääolosuhteista, perinnöllisyydestä, raskaudesta. Verenpainetaudin myötä aivohalvauksen riski kasvaa, etenkin yli 50-vuotiailla. Paineen seuraamiseksi hanki tonometri ja tee säännöllisesti mittauksia tallentamalla tietoja päiväkirjaan. Käytä aina keinoja vakauttaa verenpaine nopeasti. Myös ihmiset, joilla on verenpainetauti, ovat vasta-aiheisia jännityksestä ja intensiivisestä fyysisestä aktiivisuudesta.
5. Tarkkaile unta
Univaje vaikuttaa kaikkiin kehon sisäisiin prosesseihin. Ei ole mikään salaisuus, että henkilö tarvitsee noin 7–9 tuntia jatkuvaa nukkumista päivittäin täydelliseksi toipumiseksi. Aivohalvaukseen alttiiden ihmisten lukumäärä muuttuu kuitenkin jonkin verran - jopa 7 tuntiin lepoaikana. Yllättäen, mitä kauemmin riskihenkilö lepää, sitä suurempi on verenvuodon todennäköisyys. Muuten, kuorsaaminen unen aikana lähentää myös vakavan sairauden kehittymistä, koska se provosoi aineenvaihdunnan oireyhtymän.
4. Unohda alkoholi
Alkoholi, kuten tupakka, kuluttaa sydän- ja verisuonijärjestelmää, johtaa verisuonten vuorotellen kaventumiseen ja laajenemiseen, ohentamalla niiden seiniä, jolloin ne ovat heikompia ja vähemmän joustavia. Iän myötä alkoholi vaikuttaa myös verenpaineeseen, mikä lisää verenpainetapausten riskiä, jotka johtavat usein aivojen verenvuotoon. Väärinkäytöksissä havaitaan kehon yleistä päihtymistä ja aivojen happea nälkää tätä taustaa vasten, joten alkoholikot kärsivät todennäköisemmin aivohalvauksesta, jolla on peruuttamattomat seuraukset.
3. Tarkkaile sykettäsi
Lihas pumppaa veriamme erissä, joten veren virtaus elintärkeissä elimissä, mukaan lukien aivot, riippuu supistumisten ja rytmien tiheydestä. On tunnettua, että potilailla, joilla on eteisvärinä ja muun tyyppisiä rytmihäiriöitä, takykardia ja sydäninfarkti, on suurempi aivohalvauksen riski. Tällaisille ihmisille on tärkeää valvoa veritulppien muodostumista verisuonissa, suorittaa säännöllisesti MRI ja sydän-, verisuonijärjestelmän, aivojen ultraääni. Muuten, eteisvärinä lisää aivohalvauksen riskiä lähes viisinkertaisesti (15% potilaista, joilla on iskeeminen aivohalvaus, 25% patologiasta yli 80-vuotiailla potilailla).
2. Kiinnitä huomiota kulutettuihin ruokia.
Hallitse painoa ja kolesterolia, puhdista toksiinien ja toksiinien vartalo, kyllästä vitamiineilla ja mineraaleilla sydän- ja verisuonijärjestelmän ja aivojen toiminnan vahvistamiseksi. Ruokavaliossa on oltava vihanneksia ja hedelmiä, viljaa ja viljaa, täysjyväleipää, maitoa ja kalaa, vähärasvaista siipikarjanlihaa, kania, vasikanlihaa jne. Rajoita suolan ja sokerin käyttöä, mikä vaikuttaa positiivisesti haiman, munuaisten toimintaan, vähentää diabeteksen ja turvotus. Myös aivohalvauksen todennäköisyys pienenee noin 20% bataateissa, kuivattuissa hedelmissä, banaaneissa, tomaattikastikkeessa ja muissa kaliumipitoisissa elintarvikkeissa. Oliiviöljy auttaa myös vähentämään patologian riskiä 40 prosentilla, joten käytä sitä salaattien muokkaamiseen, paistamiseen ja ruuanlaittoon.
1. Jos luulet kehosi alttiiksi aivohalvaukselle, ota yhteys lääkäriisi
Viisaa päätös potilaille, joilla on riski, joilla on perheen historia aivohalvausta tai jotka ovat löytäneet taudille tyypillisiä oireita. Suosittelemme, että otat yhteyttä neurologiin, jos ikäsi on ylittänyt 50. Taudin ehkäisemiseksi lääkärit voivat määrätä seuraavia lääkkeitä: verenpainelääkkeet (alentavat verenpainetta), verihiutaleiden vastaiset aineet (auttavat veren hyytymistä liuottamaan), diureetit (diureetit, jotka poistavat suolaa kehosta, vähentävät turvotusta).
Muista, että aivohalvaus on vakava sairaus, jolla on joukko komplikaatioita, joita on joskus mahdotonta ennustaa. Lisäksi korkea kooman ja kuoleman riski. Aloita ajoissa sen sijaan, että odota kriittisiä oireita.